- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Takipteyim sizi ama menü yazmayınca tabi epey rahatlama oldu.menü yazmaya calisicam bakalım inş.
Takipteyim sizi ama menü yazmayınca tabi epey rahatlama oldu.menü yazmaya calisicam bakalım inş.Çok hafif yemeye başlamışsın iyi misin?
Canım daha doyurucu ve sağlıklı yesen iyi olacak. Çörek olmamış ama akşam saatin çok güzel. Kendini aç bırakırsan kaçamak ihtimalin çok artar. O yüzden öğünlerinin hep doyurucu olması lazım.
Yarın bildirim yapmayı unutma canım inşallah tartılacak bir yerin vardır
Gel hemen yanı başıma bırakma sakın kendini. Menü yazmaya çalış bence kötü de olsa.
Kötü olmuş canım inşallah en kısa zamanda kurarsın düzenini.
Sabah 08.00
1 dilim.tb ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin
Ogle 12.00
1 kase domates corba
2 tane firinda kofte
Aksam 18.30
1 tabak taze fasulye
Salata
2.5 litre su
Ozellikle yuruyus yapmadim ama gunluk adimim 13.000 olmis
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 salatalık
Öğle 13:00
1 parmak kalınlığında ananas
2 dilim peynir
2 ceviz
2 salatalık
Ara 16:00
1 büyük sütlü kahve
5 tane peynirli cubuk kraker(çocuklara veriyordum ativerdim agzima)
Akşam 19:00
7 kaşık kıymalı türlü
1 kase cacık
1 dilim ekmek
Ara saati henüz belli değil ama mutlaka yapacağım
1 çay bardağı zerdecalli kefir
3,5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
( akşam yemeğinden sonra arkadaşimin eşi bizi sahile getirdi o oturdu çay içti bizde yürüdük arkadaşla. Bu hafta böyle yapacağız gibi bi aksilik olmazsa.)
Hala sahildeyiz o yüzden aranin saati belli değil. Ne zaman dönersek artık :)
LAydLiNe
28 haziran perşembe
7.45
1 haşlanmış yımırta
6 y. Zeytin
Söğüş domates salatalık
16.00
1 kase kabak borani
4 yaprak sarma
2 küçük top dondurma
19.30
1 yumurta
1 dilim tb ekmek
5 zeytin
Domates Salatalık
2 L su
30 dk yürüyüş
Sabah 08.00
1 dilim.tb ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin
Ogle 12.00
1 kase domates corba
2 tane firinda kofte
Aksam 18.30
1 tabak taze fasulye
Salata
2.5 litre su
Ozellikle yuruyus yapmadim ama gunluk adimim 13.000 olmis
Kızlar çok sogolun tavsiyeleriniz benim için çok değerli bakalım dikkat etmeye çalışacağım inş...ama bişey söyleyeceğim. Benim ayak tırnaklarım kırılıyor. Sol ayak tırnağım yarıya kadar kırılmış hemde tamamı bantladım 1 haftadır öyle.sanırım darbe görmüştür dedim. Akşam ne göreyim sağ ayağımın da iki tırnağı kırılıyor onları da bantladim. Baktım nette vitamin eksikliği falan yazıyor ama..doktora gitmem lazım..
28.06.2018/Perşembe
09:30 = Detoks içeceği
12:30 = 6-7 kaşık taze fasulye
1 kk peynir
Yarım salatalık
15:30 = Şekersiz nescafe
16:30 = Bol acılı kısır
2 lt su (2.5 yapmaya çalışacağım)
Kısır yediğim için akşam detoksu yapmadım.LAydLiNe
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 salatalık
Öğle 13:00
1 parmak kalınlığında ananas
2 dilim peynir
2 ceviz
2 salatalık
Ara 16:00
1 büyük sütlü kahve
5 tane peynirli cubuk kraker(çocuklara veriyordum ativerdim agzima)
Akşam 19:00
7 kaşık kıymalı türlü
1 kase cacık
1 dilim ekmek
Ara saati henüz belli değil ama mutlaka yapacağım
1 çay bardağı zerdecalli kefir
3,5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
( akşam yemeğinden sonra arkadaşimin eşi bizi sahile getirdi o oturdu çay içti bizde yürüdük arkadaşla. Bu hafta böyle yapacağız gibi bi aksilik olmazsa.)
Hala sahildeyiz o yüzden aranin saati belli değil. Ne zaman dönersek artık :)
LAydLiNe
Nasılsın cankız nasıl gidiyor? İyice azalttın öğünleri ama saatlerin çok güzel. Yarın güzel bir sonuç bekliyorum senden. Artık eskisi gibi sohbete muhabbete de gelmiyorsun?
Magnum ne yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaDüğün var düğün unutma
Çok güldüm yaaaaaaa
ilginç bir menü olmuş. gittikçe azalan miktarda
akşamki havuçtan sonra acıkmadıysan süper
28 haziran perşembe
7.45
1 haşlanmış yımırta
6 y. Zeytin
Söğüş domates salatalık
16.00
1 kase kabak borani
4 yaprak sarma
2 küçük top dondurma
19.30
1 yumurta
1 dilim tb ekmek
5 zeytin
Domates Salatalık
2 L su
30 dk yürüyüş
Bugünkü menüm
Sabah yok geç uyandım
Öğlen 13.30da
2tane schnitzel
Çok az patates salatası
Akşam 17.30da
1kase tarhana çorbası
2litre su
Spor 2 saat yürüyüs
Gunaydim kizlar bildirimimi yapiim. Tarti bana hic supriz yapmadi bu son kilolar nolcak bilmiyorum bi yandan stres bi yandan regli olcam bu hafta sisliklerim oluyo
Gecen cuma 62
Bu hafta 61.8
Fark 200 gr
Bismillahirrahmanirrahim diyip bi kilo bildirimi ile başlayalım inşaallah.
Son 119.5
Güncel 119.3
Fark 200 gr
Gelecek Hedef 118
Günaydın Herkese
Kilo bildirimim gelsin
Geçen Cuma 61.2
bugün 60.7
Fark 0.5 kilo
% 0.5/61.2 x100
% 0.82
Kilo bildirimi
Geçen cuma 85.700
Bugün 85.600
Fark 100 gr
Şaka gibi bu hafta dikkat ettim sonuç berbat
Cook morelim bozuldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?