- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Canim pesini birakmiycam hadi spora hadiiiii cabuk gelen cabuk gider diye grupta biri soyluyodu gidecek o hadi hadi toparlan
Canim pesini birakmiycam hadi spora hadiiiii cabuk gelen cabuk gider diye grupta biri soyluyodu gidecek o hadi hadi toparlanSlm kızlar ben resmen geri 100 kiloya yaklaşmaya başladım 90 kilo oldum
Hergün diyete başlıyorum gece bozuyorum
Ben hiç birzaman zayıf olamıcam
Yoooo ümitsiz olma lütfen, çok mu yiyorsun ,abur cubur mu yiyorsun ,geç mi yiyorsun .
Sebepleri bulmak lazım.ben mesela ne zaman psikolojim alt üst olsa cidden çok kötü yiyorum.bkr tanecik bedenimiz var.
Canim pesini birakmiycam hadi spora hadiiiii cabuk gelen cabuk gider diye grupta biri soyluyodu gidecek o hadi hadi toparlan
16 temmuz pazartesi
Saat 9 kahvaltı
1.5 yumurta omlet
Kk peynir
1 küçük salatalık
4-5 zeytin
1 cb günlük süt
1/2 şeftali
12 de öğle yemeği
Büyük kase salata
1 domates
1 salatalık
1 köy biberi
D otu
Roka
1 YK yagsiz ton balığı
Limon
2 kaşık zeytinyağı
1 kaşık makarna
15 te ara
1 SB süt
5 kaşık gevrek
Tarçın
17 akşam yemeği
Aslında açikmadim ama erken yemek istedim
Köfteli patlıcan (4 köfte )
Bir kase yoğurt
1.5 litre su içtim 1 litre daha içeceğim
1 mile Leslie yaptim
Canim arada kaçamak oluyor olmasa iyi tabi ama.bwn mesela arada yanlış bir şey yediysem duaunmuyorum sonraki öğünde telafi etmeye çalışıyorum. Yediğim keki düşünürsem moralim cidden bozuluyirCnm çok iyi gidiyordum bi bozdum birdaha kendime gelemedim
Evt çok yiyorum geç saate abur cubur yiyorum
Hiç su içmeden sırf zararlı şeyler yiyorum
Ama bugün bu saate kadar henüz daha bozmadım ins gece bozmamda devam ederim
Canim arada kaçamak oluyor olmasa iyi tabi ama.bwn mesela arada yanlış bir şey yediysem duaunmuyorum sonraki öğünde telafi etmeye çalışıyorum. Yediğim keki düşünürsem moralim cidden bozuluyir
Canım insan bazen kendini salabiliyor önemli olan toparlamak. Bu aralar gruba çok girmiyorsun bende girmediğim zamanlar tatildeyken bozdum ve +2.5 kg fazla gördüm tartıda çok şükür geçen cuma 2 kilosunu verdim kendimi çok zorlamadan. Inanıyorum bozmazsan bu cuma cok güzel kilolar verebilirsin ödem olmuştur. Basaricaz inşallah umutsuzluğa kapılma. Yapan nasıl yapıyor bizim neyimiz eksik biz de incecik olup istediğimizi giyebiliriz herşey bizim elimizde yapıcaz bırakmak yokSlm kızlar ben resmen geri 100 kiloya yaklaşmaya başladım 90 kilo oldum
Hergün diyete başlıyorum gece bozuyorum
Ben hiç birzaman zayıf olamıcam
Slm kızlar ben resmen geri 100 kiloya yaklaşmaya başladım 90 kilo oldum
Hergün diyete başlıyorum gece bozuyorum
Ben hiç birzaman zayıf olamıcam
16 temmuz pazartesi
Saat 9 kahvaltı
1.5 yumurta omlet
Kk peynir
1 küçük salatalık
4-5 zeytin
1 cb günlük süt
1/2 şeftali
12 de öğle yemeği
Büyük kase salata
1 domates
1 salatalık
1 köy biberi
D otu
Roka
1 YK yagsiz ton balığı
Limon
2 kaşık zeytinyağı
1 kaşık makarna
15 te ara
1 SB süt
5 kaşık gevrek
Tarçın
17 akşam yemeği
Aslında açikmadim ama erken yemek istedim
Köfteli patlıcan (4 köfte )
Bir kase yoğurt
1.5 litre su içtim 1 litre daha içeceğim
1 mile Leslie yaptim
Cnm çok iyi gidiyordum bi bozdum birdaha kendime gelemedim
Evt çok yiyorum geç saate abur cubur yiyorum
Hiç su içmeden sırf zararlı şeyler yiyorum
Ama bugün bu saate kadar henüz daha bozmadım ins gece bozmamda devam ederim
Bugün uzun süreden sonra ilk kez spor yaptım 30 dk yürüdüm birazdan birdaha 30dk yürücem
Ay bana ne oldu hiç bilmiyorum negüzel kilo veriyordum şaka gibi bugün tartıldım 90olmusum 100olmadan en iyisi devam etmek
Canım insan bazen kendini salabiliyor önemli olan toparlamak. Bu aralar gruba çok girmiyorsun bende girmediğim zamanlar tatildeyken bozdum ve +2.5 kg fazla gördüm tartıda çok şükür geçen cuma 2 kilosunu verdim kendimi çok zorlamadan. Inanıyorum bozmazsan bu cuma cok güzel kilolar verebilirsin ödem olmuştur. Basaricaz inşallah umutsuzluğa kapılma. Yapan nasıl yapıyor bizim neyimiz eksik biz de incecik olup istediğimizi giyebiliriz herşey bizim elimizde yapıcaz bırakmak yok
Daha once yaptın yine yapabilirsin. Bak seni solluyorum yavaş yavaş bas gaza geç beni. İşin şakası tabii bu
Yeni alınan kilo çabuk gidiyor bozmadan devam edebilirsin. Akşamları abur cubur yemekten oluyorsa eve alma. Eşinin de anlayışlı olacağına eminim. Kendini yine de tutamiyorsan iştahını kontrol edecek şeylerden tüket. Süte tarcın kat iç. Açlık hissettiginde 2 bardak su iç biraz bekle. Bi de geçenlerde benim de böyle iştah tavan bi haftam olmuştu. Diyetisyen karabugday verdi. Haşlayıp tuketebilirsin. Ekmek yerine 2 kaşık karabugday yiyebilirsin. Salata na cacigina yogurduna ekleyip tuket ise yarıyor.
Afiyet olsun canım güzel menün
Bu gece bozmak yok canimm
Profilde en son 85.600 gözüküyor kilon. Bozmadan gidersen 2 haftaya düşersin bu kiloya. Sonra kaldığın yerden devam inşallah
Ben yuruyusumu yapiyim yapabilirsem leslie yi de yapiyim o zaman canimCanim egerki vaktim yok yada leslie yi sevmiyorum bana sıkıcı geliyor dersen baska biseyde yapabilirsin yürüyüş gibi. Ben sadece hepimiz ayni seyleri yaparsak motive oluruz diye soylemistim
Slm kızlar ben resmen geri 100 kiloya yaklaşmaya başladım 90 kilo oldum
Hergün diyete başlıyorum gece bozuyorum
Ben hiç birzaman zayıf olamıcam
Bende dün çok cozuttum cankızzz ama bundan sonra güzel menüler yapalım inşaallahBugünkü menüm
Sabah yok geç uyaniyorum
Öğlen 13.30
2dilim ekmek
Domates
Peynir
Zeytin
1dilim salam
Akşam yok sadece kahve içtim
2litre su
1saat yürüyüs
Biliyorum menüm olmamış ama bugün bilerek böyle yaptım diyet moduna girmek için
Kaç günlerdir kurabiye kek cips çikolata daha neler neler yedim hemde gece yediğim için bugün kendime ceza verdim birgün yemezsem ölmem
Bencede ablam iyi oldu grup hiç leslie yapacağım yoktu yaptım :)))Ay kızlar bende leslie yapmamıştım sonra baktım gruba dedim akşam ben ne yazacağım herkes yazacak diye kalktım yaptım valla grup çok iyi oluyor gerçekten gunduz biraz kaçırdım ama yarından itibaren düzelteceğim menulerimide
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?