- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Merhaba canım hoşgeldinMerhaba hanımla semra ben 27 yasindayim 67 kg yum 72 den düştüm hedef 62
Inşallah canm tsk ederimMerhaba canım hoşgeldinMaşallah umarım hedefine en yakın zamanda ulaşırsın
Hosgeldin canim aramizaMerhaba hanımla semra ben 27 yasindayim 67 kg yum 72 den düştüm hedef 62
Canim ogunlerinin saatlerinide yazarsan iyi olur...Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 tatlı kaşığı gül reçeli
domates, salatalık
şekersiz çay
2 dilim ekmek
öğle: 2 tatlı kaşığı puding :)
short pumpkin spice latte
akşam: etli türlü
şehriye
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmek
öğle çalışırken biraz kötü beslenmişim. 1 lt su içtim bakalım uyuyana kadar yarm daha içmeye calısacagım. sizin nasıl gidiyor diyett? :)
ah tamam bilmiyordum bunu. kahvaltım sabah 09.00 dı. öğle yemeğim 12.30, aksam yemegimse 16.30 gibiydi.Canim ogunlerinin saatlerinide yazarsan iyi olur...
Hoşgeldin canım. 1nci sayfamızdaki kuralları okuyup, formu doldurup burada paylaşırsan kaptanımızMeraba arkadaslar beni de araniza alir misiniz
Hosgeldin canım aramiza ilk sayfadaki formu doldur kendini tanit canimMeraba arkadaslar beni de araniza alir misiniz
Hoşgeldin canım. 1nci sayfamızdaki kuralları okuyup, formu doldurup burada paylaşırsan kaptanımızLAydLiNe gelince ilgilenecektir
Tesekkur ederim kizlar yazicam hemen:)Hosgeldin canım aramiza ilk sayfadaki formu doldur kendini tanit canim) kaptanimiz gelince aciklamayi yapar zaten.
Hemen dolduruyorum canmHosgeldin canim aramizailk sayfadaki forumu doldurursan herkes seni daha iyi tanir... kaptanimiz gelince gereken aciklamayi yapar zaten
Bende aşırı açımm sabahın kahvaltı hayalini kuruyorum resmenAyyy cok aciktim sabah olsada kahvalti yapsam
Bu hafta sonu sınavlarım var canım oyuzden eve gidince pek vaktim olmuyor ama dikkat ediyorum.yazicam inş.menulerinle birlikte bekliyoruz canim
Geçmiş olsun canım. Yan etkileri olsa da sen artık tecrübelisin. Eminim üstesinden gelirsin. Biliyorsun sağlık önemli.Merhaba herkese ,
Dun dr gitmistim tahlil yaptirdim ferritinim 5.97 kanim 11.6 ikiside sinirin altında dr demir ilaci en az 3 ay kullanmalisin yoksa yukselmez dedi...
Mecbur yarın basliyacam ilaca umarin yan etkileri olmaz....
Bugün menün pek olmamış canım. Kendini çok aç bırakmaman lazım. Yoksa ilerleyen zamanlarda daha zor oluyor. Çarşıya giderken kaçta gelip kaçta gideceğini hesap edip, çantana sağlıklı atıştırmalıklar koyabilirsin. Aklının bir köşesinde bulunsun mutlakaMenümü yazayım vasat
Sabah 1 tane mandalin
13:00 = 1 tabak haşlanmış yogurtlu karnibahar
Akşam 2 simit
Hurma tatlısı galiba adını bilmiyorum pazarda yedim 1 tane
Su 2 ltye tamamlayacağımLAydLiNe
Spor olarakta çarşı pazar bol bol gezmek
Bende de aynı oluyor canım sonra kendini durdurmak çok daha zor oluyor.Canim bu menu hic saglikli degil bana gore bu tarz menüler seni zamanla diyetten soğutur... senin kilondaki birinin saglam saglikli kahvalti yapmali....sonra ogle karnabahar olabilirdi...
2 simit karbonhidratı aksama saklamissin cunku butun gun ac kalan bunye aksama karbonhidrat isteyecek...bak aksam oldugu gibi karbon ....
Aksama 1 yumurta biraz peynir zeytin yeseydin 1 dilimde ekmek... seni ilerleyen saatlerde kesinlikle tok tutardi.
Benim soyle oluyor karbon tatli yersem daha aksama kimse beni tutamiyor yedikce yiyorum...
Maşallah 41 kere. Demek ki normalde daha kötü besleniyormuş. Bence anneni uzun süre yanından ayırma.Daha önce de belirttiğim gibi annemi dukan diyetine aldım. kulağında işitme kaybı olduğundan kortizon kullanıyor 10 gündür. tuz hiç tüketmiyor. nişasta ve şeker de. bugün anneme dukan usulü kısır yaptım. gören içinde bulgur olmadığına asla inanmaz. görüntüsü bire bir kısır. annem ayıla bayıla yedi valla. hem de karbo almamış oldu.
görüntü bundan da güzeldi.
kortizon kullanmasına rağmen geldiğinden beri 1 haftada 2,5 kilo verdi. büyük başarı. şekeri de bugün yüksek değildi.
inşallah daha iyi sonuçlar alırız.
edit:bu arada foto yüklenmemiş
Canım menü yazarken yanlarına öğün saatlerini de yazıyoruz. Veee özellikle yediğin ekmeğin cinsini, mesela beyaz ekmek ya da normal ekmek, tam buğday ekmeği gibi belirtmen gerekiyor. Pilav yediysen ne pilavı olduğunu yazman lazım. Sabah yediğin gül reçeli ve öğlenin hiç olmamış. Akşam ki ekmekler fazla olmuş çünkü şehriye pilavı va menü de.Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 tatlı kaşığı gül reçeli
domates, salatalık
şekersiz çay
2 dilim ekmek
öğle: 2 tatlı kaşığı puding :)
short pumpkin spice latte
akşam: etli türlü
şehriye
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmek
öğle çalışırken biraz kötü beslenmişim. 1 lt su içtim bakalım uyuyana kadar yarm daha içmeye calısacagım. sizin nasıl gidiyor diyett? :)
Canım hoş geldin aramıza. İnşallah hep birlikte güzel kilolar vereceğiz.Kullanıcı Adı :yonahime
İsim (İsteğe Bağlı ):Yona
Mesleginizogrenci
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı :yok
Yaşadığınız şehir:-
Boyunuz :1.62
Kilonuz:74
Hedef kilonuz :53
Kilo alma hikayeniz :bu yaz 65 civariydim sonra ne oldu bilmiyorum bi baktim 10 kilo almisim://
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :saglik ve guzellik icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayir
Neden 13. Takım? :baska bi takima yazdin ama kimse bana cevap yazmadi 13.takima yakin hissettim kendimi neden bilmiyorum:))
Akşam yediğin meyveler haricinde güzel bir menü olmuş. Bir de karnabahar kısırını yedin de yanına neden normal kısır yedin onu merak ettim27 kasım salı
sabah 9.30
1 haş. yımırta
2 çatal peynir
4 y.zeytin
1/2 dilim dukan ekmek
13.00
ciğer kavurma
salata
19.00
2 sk karnabahar kısırı
1 sk normal kısır
salata
pancar turşusu
21.00
1/2 portakal
1/2 muz
2 L su
45 dk yürüyüş
LAydLiNe
Bu hafta sonu sınavlarım var canım oyuzden eve gidince pek vaktim olmuyor ama dikkat ediyorum.yazicam inş.
[/QUOTE]Kullanıcı Adı :yonahime
İsim (İsteğe Bağlı ):Yona
Mesleginizogrenci
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı :yok
Yaşadığınız şehir:-
Boyunuz :1.62
Kilonuz:74
Hedef kilonuz :53
Kilo alma hikayeniz :bu yaz 65 civariydim sonra ne oldu bilmiyorum bi baktim 10 kilo almisim://
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :saglik ve guzellik icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayir
Neden 13. Takım? :baska bi takima yazdin ama kimse bana cevap yazmadi 13.takima yakin hissettim kendimi neden bilmiyorum:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?