- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Menün güzel canım afiyet olsun ama suyu arttırman lazım
Kızlar iyi aksamlar
Menümü yazayim
Saat 8.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
8 zeytin
1 kibrit kutusundan biraz fazla karışık peynir
Ogle:13.00
Öğlen 1 kase mercimek çorbası
1kucuk tabak yoğurt
2 dilim ekmek
1 portakal
Ikındı saat14.00
2 parca çiğ karnabahar
Akşam 18.30
Dünden kalan kuru sebze yemeği bir tabak
1 kasede yoğurt
Suyuda herhalde 1 litre kadar ictim
Kızlar iyi aksamlar
Menümü yazayim
Saat 8.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
8 zeytin
1 kibrit kutusundan biraz fazla karışık peynir
Ogle:13.00
Öğlen 1 kase mercimek çorbası
1kucuk tabak yoğurt
2 dilim ekmek
1 portakal
Ikındı saat14.00
2 parca çiğ karnabahar
Akşam 18.30
Dünden kalan kuru sebze yemeği bir tabak
1 kasede yoğurt
Suyuda herhalde 1 litre kadar ictim
Menün güzel canım afiyet olsun ama suyu arttırman lazım
Baklavayı yemişsin bari kivi yemeseydin akşam.4 Ocak Cuma Menüm
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 tk pekmez
2 dilim kepek ekmeği
Ihlamur 1 bardak
Ara 10.30
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 12.00 (işten geldim annemle eşim kahvaltı yapıyodu yola gidecektik onlara eşlik ettim)
1 haşlanmış yumurta
2 lokma tahim pekmez
1-2 çatal lor peyniri
1 siyah zeytin
3 küçük parça haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt
Ara 16.30 (uçakta)
Zeytinli poğaça gibi bişey yedim (avuç içi kadardı)
Akşam 19.00
1 kase çorba
7-8 lahana sarması
9-10 tane istavrit (buğulama)
2 dilim baklava
Ara 21.00
1 kase yoğurt
2 tane kivi
Su 2 lt olmuştur
Spor yok
Kız nereye gittin uçaklar falan4 Ocak Cuma Menüm
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 tk pekmez
2 dilim kepek ekmeği
Ihlamur 1 bardak
Ara 10.30
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 12.00 (işten geldim annemle eşim kahvaltı yapıyodu yola gidecektik onlara eşlik ettim)
1 haşlanmış yumurta
2 lokma tahim pekmez
1-2 çatal lor peyniri
1 siyah zeytin
3 küçük parça haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt
Ara 16.30 (uçakta)
Zeytinli poğaça gibi bişey yedim (avuç içi kadardı)
Akşam 19.00
1 kase çorba
7-8 lahana sarması
9-10 tane istavrit (buğulama)
2 dilim baklava
Ara 21.00
1 kase yoğurt
2 tane kivi
Su 2 lt olmuştur
Spor yok
Ben yapmıştım çok uzun yıllar önce :) çok faydası olmuştu ama baya zordu sanırım 21 yapıp bıraktımKızlar callanetics yapan var mı? Videosunu nerede bulabilirim
Ben de yapmayı düşünüyorum. Callanetics cardio yağ yakmada etkiliymiş. Ama videolarını bulamıyorumBen yapmıştım çok uzun yıllar önce :) çok faydası olmuştu ama baya zordu sanırım 21 yapıp bıraktım
Yarın akşam ben bi bakayım arşive bulabilirsem atarım sanaBen de yapmayı düşünüyorum. Callanetics cardio yağ yakmada etkiliymiş. Ama videolarını bulamıyorum
Olur canım çok teşekkür ederim. Jillian yaptın mı hiçYarın akşam ben bi bakayım arşive bulabilirsem atarım sana
Yani bişeyler yaptım ama jilian oldu mu bilmiyorumOlur canım çok teşekkür ederim. Jillian yaptın mı hiç
Şimdi baktım da zıplamak da gerekiyor. Evde yapmam zor. Gürültü olurYani bişeyler yaptım ama jilian oldu mu bilmiyorumçok zor o ya haşat ediyor insanı
En iyisi leslie bence. 3 mil yapıyordum ben. Hem bıkmıyorsun hem zorlanmıyorsun. Verdirir canım çok faydası var.Leslie ile devam edeyim. Leslie kilo verdirir mi
Ben varimBen varım
Zaten yarım simit dışında 3 gündür yapıyorum
Ben varimBen varım
Zaten yarım simit dışında 3 gündür yapıyorum
Hosgeldin canim aramiza , oncelikle 1. Sayfamizdaki formu doldurursan herkes seni daha iyi tanir...Merhabalar ada81 arkadaşımız önerdi ben de geldim
Motivasyon ve hırs eksikliğim var
1,74 boy 103 civarı kilo
Akşam yemeğinden sonra gözüm daha çok dönüyor
Tatlı ve çerez isteğim yoğun
İçicem canım mecburen bebekle karda kışta doktora gidecek durumda değilim, burda bebeği bırakacak kimsemde yok zaten, sadece tek korkum mideme zararı olurmu acaba? Çünkü midem çok hassasGüzel menü afiyet olsun
İdrar yolu enfeksiyonu falan varsa iyi geliyor temizliyor idrar yollarını
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?