Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
4 Zeytin 2 çatal peynir
Domates salatalık havuç
Marul maydanoz
1 çk reçel 1 lokma ekmek
13:30 1 ayva
Akşam 15:30
2 ızgara kanat
2 küçük kepçe çorba
3 yk yeşil fasulye
4 yk yoğurt
19:00 1 nar
2 litre su
60 dk leslie
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
2 peynirli yumurta, 6 adet zeytin, çok az peynir, 3-4 adet ceviz
Akşam 17:30
1 kase çorba, 1 tabak kıymalı pırasa, 1 bardak soda
2 lt su içildi. 1 kupa yeşil çayımı şimdi içiyorum. Eşim dışarı çıkmazsa Leslie yapacağım
Merhaba herkese :) Ben de günümü tamamladım sayılır.
sabah 09.00 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 7 zeytin, şekersiz çay
Kuşluk 11.00 de 1 ceviz, 1 sade türk kahvesi
Öğlen 13.15 8 kaşık barbunya, 1 su bardağı yoğurt
Saat: 15.30 da 5 badem, 1 orta boy muz
Saat 15.45- 17.00 arası fitnes
Saat 17.30 1 portakal
Akşam 19.00 da haşlanmış brokoli, 1 su bardağı yoğurt, 1 kase yeşil mercimek çorbası
Ara saat 21.00 de 1 adet meyve yiyeceğim (Portakal ya da mandalina) Acıkırsam yiyeceğim.
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
7 findik
Ara
4 yk yoğurt icine 2 hurma , 6 badem ve tarcin
Aksam
Küçük kase tarhana corbasi
1 adana
1.5 dilim lavas ekmek
Boool salata
1 tk sarelle (canim cok tatli istedi )
2 lt su içildi.LAydLiNe
Spor
2mil lesli yapildi
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi.
Benim aksam yemeginden sonraki tatli istegimi nasil durduracagiz ??
Mantı yok mu07:30 1 mandalina 1 elma
10:00 az, acılı menemen
Çekirdekli üzümlü fındıklı bademli kara ekmek
3,5 zeytin az beyaz peynir ve kaşar peynir
Kara turp Yeşilçay
15:30 karnabahar salatası
1 kase tavuklu şehriye çorbası
2,5 lt su
80 dk yürüyüş kah tempolu kah normal :)
Çocuklar uyusun Leslie yapacağım
07:30 1 mandalina 1 elma
10:00 az, acılı menemen
Çekirdekli üzümlü fındıklı bademli kara ekmek
3,5 zeytin az beyaz peynir ve kaşar peynir
Kara turp Yeşilçay
15:30 karnabahar salatası
1 kase tavuklu şehriye çorbası
2,5 lt su
80 dk yürüyüş kah tempolu kah normal :)
Çocuklar uyusun Leslie yapacağım
Genelde bu saatlerde ben bitiriyorum yeme işimi sekiz dokuz gibi uyuyorum çünkü sonra gecekalkıyorum bir iki saat falan da öyle takılıyorumMantı yok muAkşam erken yemişsin acıkırsın.
Menün güzel bence canım bi çay bardağı sıcak süte tarçın atıp iç veyaBugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
7 findik
Ara
4 yk yoğurt icine 2 hurma , 6 badem ve tarcin
Aksam
Küçük kase tarhana corbasi
1 adana
1.5 dilim lavas ekmek
Boool salata
1 tk sarelle (canim cok tatli istedi )
2 lt su içildi.LAydLiNe
Spor
2mil lesli yapildi
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi.
Benim aksam yemeginden sonraki tatli istegimi nasil durduracagiz ??
Çok sağol canımSon günlerde gördüğüm en iyi menü ve spor tabii ki:)
Menün gayet güzel canım. Ayvayı ve narı bütün yediysen onlar biraz fazla olmuş yarım yemeni tavsiye ederim.
Sagol canim tarcinli turk kahvesini deniyeyim... benim aksam yemeğinin hemen ardindan bu tatli isteğine bi care bulmam lazim...Menün güzel bence canım bi çay bardağı sıcak süte tarçın atıp iç veya
Tarçınlı Türk kahvesi yap çok tok tutuyor
Çok sağol canım
İnşallah karşılığını da alırım
Mantı yok muAkşam erken yemişsin acıkırsın.
Maşallah canım çok güzel.
Günde iki ana öğün mü yiyorsunuzMenün güzel bence canım bi çay bardağı sıcak süte tarçın atıp iç veya
Tarçınlı Türk kahvesi yap çok tok tutuyor
Çok sağol canım
İnşallah karşılığını da alırım
Menun guzel canim afiyet olsunBugün menüde biraz ölçü kaçtı( 2 sınav olduğu için Sabah kahvaltıda farklı bişey yemek istedim..
Sabah 8.30
1 buyuk kase kakaolu toz bebek maması( sicak suyla yapılmış
Kakaoyu ben ekledim dark kakao)
Saat 12yedoğru
1 avuc fıstık
Saat 3.10
Bir tabak tavuk ciğer
Pancar turşusu
1 kepce tarhana çorbası
Saat 5.20
3 adet kuru kayısı
20 dk pilates yapıldı
Set halinde bacak hareketleri yapıldı
Su 2.5 litre içildi
Ayriyetten ip atladım yaklaşık 100 adet
Lesli duzenli yapilinca cok faydali canim tavsiye ederimLeslie faydasını gördünüz mü?
Spor da menun de gayet guzelKahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
4 Zeytin 2 çatal peynir
Domates salatalık havuç
Marul maydanoz
1 çk reçel 1 lokma ekmek
13:30 1 ayva
Akşam 15:30
2 ızgara kanat
2 küçük kepçe çorba
3 yk yeşil fasulye
4 yk yoğurt
19:00 1 nar
2 litre su
60 dk leslie
Yarın sabah annemle birlikte başlıcam bakalım inşallah güzel sonuç verir:)Lesli duzenli yapilinca cok faydali canim tavsiye ederim)
Dun sabahta ben sildim kolay gelsin canimBuzdolabı siliyorum
Gayet guzel menu canim sana tavsiyem meyveyi aksam saatine birakmaMerhaba herkese :) Ben de günümü tamamladım sayılır.
sabah 09.00 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 7 zeytin, şekersiz çay
Kuşluk 11.00 de 1 ceviz, 1 sade türk kahvesi
Öğlen 13.15 8 kaşık barbunya, 1 su bardağı yoğurt
Saat: 15.30 da 5 badem, 1 orta boy muz
Saat 15.45- 17.00 arası fitnes
Saat 17.30 1 portakal
Akşam 19.00 da haşlanmış brokoli, 1 su bardağı yoğurt, 1 kase yeşil mercimek çorbası
Ara saat 21.00 de 1 adet meyve yiyeceğim (Portakal ya da mandalina) Acıkırsam yiyeceğim.
Herkes bebek maması mi sormuş tadını sevdiğim için yiyorum :)))) aptamil gibi hero babyninMenun guzel canim afiyet olsunbu bebek mamasi nasıl bisey ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?