Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gulenyuzumsunsen · 18 Ocak 2019

Kahvaltı 10:15
1 mantar 1 yumurtayla omlet
1 portakal
Yarım dilim Çavdarlı ekmek

12:30 1 top pişmaniye (p.tesinden beri sabretmiştim bugün ufak bi kaçamak oldu)

13:00 1 bardak ayran

Akşam 15:30
1 küçük kase tarhana çorba
1 içli köfte
1 bardak ayran
Yarım dilim Çavdarlı ekmek
1 tabak kuru yeşil fasulye kavurması

2 lt su
30 dk Leslie
500 zıplama

asya_01 · 18 Ocak 2019

hebelee .!.:
6 haftada 5 kg devirmiş bulunuyorum arkadaşlar koskocaman 5 kg luk bir patates çuvalı benden gitti

Süper sonuç canım

Anka · 18 Ocak 2019

hebelee .!.:
Canım ben yanlış bildirim yapmışım 60,6 kg yum -800 olması gerekiyor

Off ya baktım hemen 0,300 barajını geçiyor mu diye 294 te kalıyor

Gonul83 · 18 Ocak 2019

ada81 .!.:
Canim sanirim listeyi yayınladı kaptan...teli varsa bi msj at istersen.

Evet yayınladı biliyorum neyse önemli değil

Gonul83 · 18 Ocak 2019

ada81 .!.:
kiyafetlerinde nasıl fark ediyor canim

Çok iyi fark ediyor kabanım mesela sımsıkı olurdu pantolonumun neredeyse düğmesi patlayacakmış gibi olurdu şimdi içine atletimi ve tişörtümü sokabiliyorum çocukların ayakkabısını giydirmek çok sıkıntı olurdu eğilmek 2 kat olmak onda sa zorlanmıyorum artık ve bluzlar bile daha şık durmaya başladı

Gonul83 · 18 Ocak 2019

Phoenix_32 .!.:
Off ya baktım hemen 0,300 barajını geçiyor mu diye 294 te kalıyor

WC çıkmamıştım sabah çıksaydım geçerdik belkide bir şeyin bu kadar kıymetli olduğunu şimdi daha iyi anlıyorum :)

Gonul83 · 18 Ocak 2019

asya_01 .!.:
Süper sonuç canım

Teşekkürler

bulutungokyuzu · 18 Ocak 2019

MuMu85 hoşgeldiiinn :))

bulutungokyuzu · 18 Ocak 2019

18.01.2018 cuma

Kahvaltı 12.00
3-4 çatal köy peyniri
4-5 küçük dilim keçi peyniri
4 siyah zeytin
4 çatal ucuyla tahin pekmez
2 dilim ekmek
4 çb şekerli çay
4çatal kadar patates kızartması

Ara 16.15
2avuç patlamış mısır
1 şekerli türk kahvesi

Akşam 18.30
3tahta kaşık erişte
3 yk nohut sulusu

(Biliyorum yediklerm çok fazla yememeliyim dedikçe açlığımı hissettim daha fazla dikkat edicem)

LAydLiNe

merve4416 · 18 Ocak 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 10:15
1 mantar 1 yumurtayla omlet
1 portakal
Yarım dilim Çavdarlı ekmek

12:30 1 top pişmaniye (p.tesinden beri sabretmiştim bugün ufak bi kaçamak oldu)

13:00 1 bardak ayran

Akşam 15:30
1 küçük kase tarhana çorba
1 içli köfte
1 bardak ayran
Yarım dilim Çavdarlı ekmek
1 tabak kuru yeşil fasulye kavurması

2 lt su
30 dk Leslie
500 zıplama

Pişmaniye dışında güzel menü canım. Pişmaniye de bugünün ödülü olsun. Ben de 60 ı görürsem dondurma ile kendimi ödüllendireceğim :)

melis08 · 18 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Spor konusunda sonra yazacaktım canım da dayanamadım şimdiden yazayım dedim. Her şeyde olduğu gibi biliyorsun ki sporunda fazlasına kaçmamak lazım. Önünde yaklaşık 13-14 kilo var vermen gereken. O yüzden spora çok yüklenmemelisin. Yavaş yavaş olacak hepsi. Haftanın kaç günü ne kadar yapmayı düşünüyorsun?

Ebru’cum evet doğru diyorsun, zaten normalde haftada üç gidiyorum ama önümüzdeki iki hafta biraz hızlı olsun motive olmuşken diyorum erken işe gitmem gerekmiyor, kızlar da evde. Hafta içi 5 gün yapacağım iki hafta. Sonraki hafta eğitim açtım, saat 10.00-17.00 o hafta hiç spor yapamam. İşte o haftaya kadar 75 civarına inersem kıyafetlerim rahat olur. Kumaş pantolonlarım daralmış.
Sonraki hafta dönem başlıyor, haftada 3’e sabitleyeceğim. 65 civarına inince de pilatese başlayayım diyorum.

Phoenix_32 .!.:
Benim 52 günlük bebeğim var aralıklı oruç yapamam henüz sanırım. Şimdilik sadece şekeri bırakmaya çalışıyorum.

Oo seninki bozulmamıştır o zaman. Bebeğin var ve emziriyorsan dikkat etsen yeter bence.

melis08 · 18 Ocak 2019

Ben de menümü yazayım.
10.00 peynir, 1.5 dilim tt ekmek, 1 çk bal
13.00 1 dl kek (2 gün önce yapmıştım yemek için bugünü beklemiştim), 1 avuç leblebi.
16.30 alinazik, 1 küçük tırnak pide, salata, Yarım baklava (kızları karne sonrası yemeğe götürdük)

1 saat spor.
1 lt su içtim, devam ediyorum.

merve4416 · 18 Ocak 2019

bulutungokyuzu .!.:
18.01.2018 cuma

Kahvaltı 12.00
3-4 çatal köy peyniri
4-5 küçük dilim keçi peyniri
4 siyah zeytin
4 çatal ucuyla tahin pekmez
2 dilim ekmek
4 çb şekerli çay
4çatal kadar patates kızartması

Ara 16.15
2avuç patlamış mısır
1 şekerli türk kahvesi

Akşam 18.30
3tahta kaşık erişte
3 yk nohut sulusu

(Biliyorum yediklerm çok fazla yememeliyim dedikçe açlığımı hissettim daha fazla dikkat edicem) LAydLiNe

Tahin pekmez patates kızartması patlamış mısır ve erişte dışında iyi bir menü

merve4416 · 18 Ocak 2019

melis08 .!.:
Ben de menümü yazayım.
10.00 peynir, 1.5 dilim tt ekmek, 1 çk bal
13.00 1 dl kek (2 gün önce yapmıştım yemek için bugünü beklemiştim), 1 avuç leblebi.
16.30 alinazik, 1 küçük tırnak pide, salata, Yarım baklava (kızları karne sonrası yemeğe götürdük)

1 saat spor.
1 lt su içtim, devam ediyorum.

Bal kek pide baklava dışında iyi

Arc-en-ciel · 18 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Kızlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum kocaman

Maalesef bu hafta benim ve @Mayis24 ün kilo alması nedeniyle yüzdemiz 0,30 un altına düştü. O nedenle bu hafta ikimiz cezalıyız. Haftaya takımı birinci yapmak için elimizden geleni yapacağız. Tamam mı @Mayis24 ?

Birazdan yola çıkmam lazım Ankara' ya gitmek için. Eşim bir süredir şirketin yıllık genel toplantısı için abanttaydı. Hem kızları karnelerinden dolayı eğlendirmek için hem de eşimi Ankara' da karşılamak için. Akşam geç gelirim.

Artık menü paylaşımlarınızı not alacağım. Kaçamaklarınız da dahil. Haftaya genel bir analiz yapabilmek için. O nedenle herkes menülerini yazsın lütfen. Geldiğimde kontrol edeceğim. Daha önce ki olan sıkıntılı dönemi hepimiz unutalım lüften. Bundan sonra çok daha sık sizlerle birlikte olmak istiyorum. O nedenle geçmişi arkada bırakıp geleceğe odaklanalım istiyorum. Ayrıca şunu da bilmenizi istiyorum ki görünürde takım kaptanı benim ama aslında hepimiz kaptanız. Birlikteyiz. Bu yola birlikte çıktık. O nedenle lütfen ve lütfen motivasyonumuzu engelleyecek her türlü şeyden uzak duralım. Hepinizi öpüyorum, akşama görüşmek üzere

Iyi tatiller kaptan

hebelee .!.:
6 haftada 5 kg devirmiş bulunuyorum arkadaşlar koskocaman 5 kg luk bir patates çuvalı benden gitti

Vay be tebrikler, ne güzel bir duygu darısı başıma

Anka · 18 Ocak 2019

hebelee .!.:
WC çıkmamıştım sabah çıksaydım geçerdik belkide bir şeyin bu kadar kıymetli olduğunu şimdi daha iyi anlıyorum :)

Evet 100 gr bile çok kıymetli. Sağlık olsun haftaya toplanır inşallah.

bulutungokyuzu · 18 Ocak 2019

merve4416 .!.:
Tahin pekmez patates kızartması patlamış mısır ve erişte dışında iyi bir menü

Ne kaldıki. Kötü bir menü

MuMu85 · 18 Ocak 2019

Kizlar hepinize tesekür ederim, hosbuldum

Bugünkü menüm
Seker orucunda 3.gün :)

Kahvalti
2 dilim cavdar ekmegi
Peynir zeytin
Acuka krem peynir
Roka
Yarim elma

Ara
Icinde elma muz armut portakal ve mandalina olan meyve tabagini cocuklarla yedik :)

Aksam
Yulaf kepekli pirasa mücver ( firinda)
Satziki

Su anca 1 olur

MuMu85 · 18 Ocak 2019

Anka kiz beni göz ardi mi ettin , niye görmüyon beni

ada81 · 18 Ocak 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 10:15
1 mantar 1 yumurtayla omlet
1 portakal
Yarım dilim Çavdarlı ekmek

12:30 1 top pişmaniye (p.tesinden beri sabretmiştim bugün ufak bi kaçamak oldu)

13:00 1 bardak ayran

Akşam 15:30
1 küçük kase tarhana çorba
1 içli köfte
1 bardak ayran
Yarım dilim Çavdarlı ekmek
1 tabak kuru yeşil fasulye kavurması

2 lt su
30 dk Leslie
500 zıplama

Gayet guzel menu canim bu haftanin kacamagida bu olsun canim

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Popüler Üye

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency