Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Arc-en-ciel · 21 Ocak 2019

Bugünkü menü,
Sabah şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı 9.00
1 haşlanmış yumurta 1 parca ezine peynir 1 dilim kasar, 1 küçük kutu süt 2 ceviz
Öğle 12.00
2 kuru kayısı 4 yulaflı bisküvi 1 yesil elma
Akşam 18.00
1 kase brokoli çorbası 1 porsiyon baba gannus ( üstteki etleri yedim sadece)
Şu 2 lt kadar
Spor 1.30 saat yürüyüş

ada81 · 21 Ocak 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 09:15
1 haş yumurta
2 tane mantar(tost makinesinde nohut kadar tereyağla pişirdim)
Marul tere
Domates salatalık
Peynir

12:45
1 yeşil elma 1 tk tarçın
5 fındık 5 fıstık
2 yk yoğurt

Akşam 14:45
3 tane köfte
3 yk közlenmiş patlıcan kırmızı biber salatası
Marul tere maydanoz
1 çatal Kıbrıs tatlısı
1 lokma poaça

1.5 lt su
30 dk Leslie

Simdiii canim dunu telafi edebilmek icin bugun 1 lokma pogaca ve 1 catal kibris tatlisi olmamis ama ben inaniyorum sen sporla bunlari eritirsin...

ada81 · 21 Ocak 2019

merve4416 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, peynir, 4-5 adet ceviz, 3 gün kurusu

Ara 15:30
1 kase yoğurt

Akşam 19:15
1 kase mercimek çorbası yarım porsiyon küşleme, çok az turşu, 1 bardak ayran, 1 bardak soda
2 lt su içildi. Birazdan bir kupa beyaz çay içeceğim

Küşleme ? Nasil bi yemek canim ?

ada81 · 21 Ocak 2019

yumaknuro .!.:
Bugünkü menü,
Sabah şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı 9.00
1 haşlanmış yumurta 1 parca ezine peynir 1 dilim kasar, 1 küçük kutu süt 2 ceviz
Öğle 12.00
2 kuru kayısı 4 yulaflı bisküvi 1 yesil elma
Akşam 18.00
1 kase brokoli çorbası 1 porsiyon baba gannus ( üstteki etleri yedim sadece)
Şu 2 lt kadar
Spor 1.30 saat yürüyüş

Sporun harika yulafli bisküvi olmamış sadece )

merve4416 · 21 Ocak 2019

ada81 .!.:
Küşleme ? Nasil bi yemek canim ?

Kuzu bonfileyi marine edip tavada pişiriyorsun canım. Sadece etteki oluşuyor

ada81 · 21 Ocak 2019

merve4416 .!.:
Kuzu bonfileyi marine edip tavada pişiriyorsun canım. Sadece etteki oluşuyor

Anladim canim cok guzel protein afiyet olsun )

madamhd · 21 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Özel olmazsa ne iş yapıyorsun canım?

Memurum kaymakamlıkta çalışıyorum

15 Bahar gelecek · 21 Ocak 2019

ada81 .!.:
Hala hastayim suan yine koltuga yığıldım valla ciddi grip olmusum tuh ya tamda misafirimin gelecegi zamanda oldu... bir sürü isim var kizim evde surekli dagitiyor esimi aradim cik gel hic iyi değilim dedim...en azindan kızla ilgilenir...

Gecmis olsun cnm

15 Bahar gelecek · 21 Ocak 2019

Selam ki

ada81 .!.:
Hala hastayim suan yine koltuga yığıldım valla ciddi grip olmusum tuh ya tamda misafirimin gelecegi zamanda oldu... bir sürü isim var kizim evde surekli dagitiyor esimi aradim cik gel hic iyi değilim dedim...en azindan kızla ilgilenir...

Gecmis olsun cnm

15 Bahar gelecek · 21 Ocak 2019

Slm kizlar yemekler yendimi

Gonul83 · 21 Ocak 2019

Mayis24 .!.:
Slm kizlar yemekler yendimi

Bacım sen sana denilenleri yaptın mı sağlıklı tarif vermek gibi be neden kilo aldığınla ilgili

Gonul83 · 21 Ocak 2019

08:15
2 kivi

09:30
2 ceviz 10 fındık
1 yumurta haşlanmış 6 zeytin
Dereotu 1 sivri biber
Baby turp salatalık domates
Beyaz peynir ve 1 dilim kaşar
Yeşil çay

13:00
2 kuru erik 2 kuru kayısı
1 avuç beyaz leblebi
3 sebzeli kıymalı fırında köfte
Çok az lahana turşusu
2,3 kaşık yoğurt

18:00
Yarım kase etli mantar sote
Yarım kase yoğurt
Ispanaklı salata

2,5 lt su biraz yürüyüş okula git gel

madamhd · 21 Ocak 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 09:15
1 haş yumurta
2 tane mantar(tost makinesinde nohut kadar tereyağla pişirdim)
Marul tere
Domates salatalık
Peynir

12:45
1 yeşil elma 1 tk tarçın
5 fındık 5 fıstık
2 yk yoğurt

Akşam 14:45
3 tane köfte
3 yk közlenmiş patlıcan kırmızı biber salatası
Marul tere maydanoz
1 çatal Kıbrıs tatlısı
1 lokma poaça

1.5 lt su
30 dk Leslie

Ben o bi çatalı alsam daha duramazdım baya erken kapattın günü acıkmayacakmısın

merve4416 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, peynir, 4-5 adet ceviz, 3 gün kurusu

Ara 15:30
1 kase yoğurt

Akşam 19:15
1 kase mercimek çorbası yarım porsiyon küşleme, çok az turşu, 1 bardak ayran, 1 bardak soda
2 lt su içildi. Birazdan bir kupa beyaz çay içeceğim

Gayet güzel gidiyorsun maşallah

yumaknuro .!.:
Bugünkü menü,
Sabah şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı 9.00
1 haşlanmış yumurta 1 parca ezine peynir 1 dilim kasar, 1 küçük kutu süt 2 ceviz
Öğle 12.00
2 kuru kayısı 4 yulaflı bisküvi 1 yesil elma
Akşam 18.00
1 kase brokoli çorbası 1 porsiyon baba gannus ( üstteki etleri yedim sadece)
Şu 2 lt kadar
Spor 1.30 saat yürüyüş

Yulaflı bisküvi çok zarar ermez bence ama olmasa daha iyi olurdu

ada81 · 21 Ocak 2019

Mayis24 .!.:
Gecmis olsun cnm

Teşekkür ederim canim...

ada81 · 21 Ocak 2019

hebelee .!.:
08:15
2 kivi

09:30
2 ceviz 10 fındık
1 yumurta haşlanmış 6 zeytin
Dereotu 1 sivri biber
Baby turp salatalık domates
Beyaz peynir ve 1 dilim kaşar
Yeşil çay

13:00
2 kuru erik 2 kuru kayısı
1 avuç beyaz leblebi
3 sebzeli kıymalı fırında köfte
Çok az lahana turşusu
2,3 kaşık yoğurt

18:00
Yarım kase etli mantar sote
Yarım kase yoğurt
Ispanaklı salata

2,5 lt su biraz yürüyüş okula git gel

Afiyet olsun lahana tursununa bende bayılırım ama aklinda bulunsun odem yapar...

MuMu85 · 21 Ocak 2019

Hayirli aksamlar,

Bugünkü menüm

4 kücük dilim dukan ekmegi
Zeytin peynir acuka gauda krem peynir ( azar azar )
3 4 dilim sucujku yumurta
Avokado ezmesi

Ara
2 mandalina

2.ara
3 hurma
6 findik
Sütlü kahve

Aksam
1.5 kepce etli nohhut
Sebze kavurma
Yogurt
1 dilim dukan ekmegi

Birazdan yürüyüse cikicanm so rasinda ihtiyac duyarsam kücük bi ara yapabilirum

Su 2 litre

madamhd · 21 Ocak 2019

hebelee .!.:
08:15
2 kivi

09:30
2 ceviz 10 fındık
1 yumurta haşlanmış 6 zeytin
Dereotu 1 sivri biber
Baby turp salatalık domates
Beyaz peynir ve 1 dilim kaşar
Yeşil çay

13:00
2 kuru erik 2 kuru kayısı
1 avuç beyaz leblebi
3 sebzeli kıymalı fırında köfte
Çok az lahana turşusu
2,3 kaşık yoğurt

18:00
Yarım kase etli mantar sote
Yarım kase yoğurt
Ispanaklı salata

2,5 lt su biraz yürüyüş okula git gel

Sende karatay mı yapıyordun? Kuruyemiş biraz fazla geldi gözüme onun dışında gayet güzel bir menü afiyet olsun

Arc-en-ciel · 21 Ocak 2019

merve4416 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, peynir, 4-5 adet ceviz, 3 gün kurusu

Ara 15:30
1 kase yoğurt

Akşam 19:15
1 kase mercimek çorbası yarım porsiyon küşleme, çok az turşu, 1 bardak ayran, 1 bardak soda
2 lt su içildi. Birazdan bir kupa beyaz çay içeceğim

Gayet güzel olmuş bugun

ada81 .!.:
Sporun harika yulafli bisküvi olmamış sadece )

Evet ya bizim ufaklık çaya bana bana yerken o çok yemesin diye ben yedim, zaten o çok yemesin diye ağzıma attigim patatesler, ziyan olmasin diye yedigim onun tabağında kalan yemekler beni bu hale getirdi

hebelee .!.:
08:15
2 kivi

09:30
2 ceviz 10 fındık
1 yumurta haşlanmış 6 zeytin
Dereotu 1 sivri biber
Baby turp salatalık domates
Beyaz peynir ve 1 dilim kaşar
Yeşil çay

13:00
2 kuru erik 2 kuru kayısı
1 avuç beyaz leblebi
3 sebzeli kıymalı fırında köfte
Çok az lahana turşusu
2,3 kaşık yoğurt

18:00
Yarım kase etli mantar sote
Yarım kase yoğurt
Ispanaklı salata

2,5 lt su biraz yürüyüş okula git gel

Guzel menü afiyet olsun.

ada81 · 21 Ocak 2019

madamhd .!.:
Ben o bi çatalı alsam daha duramazdım baya erken kapattın günü acıkmayacakmısın

Gayet güzel gidiyorsun maşallah

Yulaflı bisküvi çok zarar ermez bence ama olmasa daha iyi olurdu

Bende oyleyim bi catal yersem gerisi geliyor ama ağzımı surmesem sorun yok.... benim sorunum ayy tadimlik yiyeyim birakayim olmuyor....sevdigim seylerin dibine kadar yiyorum

madamhd · 21 Ocak 2019

MuMu85 .!.:
Hayirli aksamlar,

Bugünkü menüm

4 kücük dilim dukan ekmegi
Zeytin peynir acuka gauda krem peynir ( azar azar )
3 4 dilim sucujku yumurta
Avokado ezmesi

Ara
2 mandalina

2.ara
3 hurma
6 findik
Sütlü kahve

Aksam
1.5 kepce etli nohhut
Sebze kavurma
Yogurt
1 dilim dukan ekmegi

Birazdan yürüyüse cikicanm so rasinda ihtiyac duyarsam kücük bi ara yapabilirum

Su 2 litre

Afiyet olsun canım. Güzel olmuş menün

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Doga sevenler kulubu

Doga sevenler kulubu

Doga sevenler kulubu

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

@yaseminc.3

Nirvana

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency