- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Çok güzel canım afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, peynir, 2-3 adet ceviz
Akşam 17:45
1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa, 1 kase yoğurt.
2 lt su içildi. Birazdan bir kupa beyaz çay içeceğim
Aramıza hoşgeldinizKisaca kendimi anlatayom 2013 yilina kadar hep.sismandim ergenlikten itibaren daha sonra iste dugun filan muhabbetine 13.takimla 20 kilo verdim... dugunden sonra ise baslayana kadar 8 kilo aldim uzerine hamile kaldim... aslinda dogumdan geldigimde 3 kilo fazlam vardi ama sonrasinda yemeyi seven bir aile olunca tekrar aldim 72 kiloyla tekrar basladim 62 ye kadar dustum... ebruyla yine... 62 kiloyu yaklasik 3 ay korudum ama sonrasinda yasadigim aile sorunlari ev degisikligi ve is yerinde nobete gecip(hemsireyim) gece yemeleri.artinca tekrar aldim... tartilmadim yarin sabah tartilcam ama tahmini 70 kilo filanimdir. 7 li rakamlari gormeyince kafa dank etmio... bide nirmalde basen problemim vardi fakat bu sefer dengeli bi kilo alis oldu gobegimedr aldim herkes yakisti filan dio ama ben rahatsiz oluyorum
Evet canım karatay yapıyorumKaratay mi yapiosun?
Çok güzel menü olmuş canımKahvaltı 10:30
4 yk yumurtalı ıspanak
1 dilim Çavdarlı ekmek
1 portakal
12:00
3 tost makinesinde pişmiş mantar
2 ceviz
2 bardak çay
Akşam 16:30
5 köfte
Bol Salata
2 bardak ayran
30 dk Leslie
2 lt su
İnşallah eksiyi görürüm canım. Kilo azalınca daha yavaş gidiyor.Çok güzel canım afiyet olsun
bence
eksiyi görürsün inşallah menülerin güzel
Ben kilonuzu 62 sanıyordumKisaca kendimi anlatayom 2013 yilina kadar hep.sismandim ergenlikten itibaren daha sonra iste dugun filan muhabbetine 13.takimla 20 kilo verdim... dugunden sonra ise baslayana kadar 8 kilo aldim uzerine hamile kaldim... aslinda dogumdan geldigimde 3 kilo fazlam vardi ama sonrasinda yemeyi seven bir aile olunca tekrar aldim 72 kiloyla tekrar basladim 62 ye kadar dustum... ebruyla yine... 62 kiloyu yaklasik 3 ay korudum ama sonrasinda yasadigim aile sorunlari ev degisikligi ve is yerinde nobete gecip(hemsireyim) gece yemeleri.artinca tekrar aldim... tartilmadim yarin sabah tartilcam ama tahmini 70 kilo filanimdir. 7 li rakamlari gormeyince kafa dank etmio... bide nirmalde basen problemim vardi fakat bu sefer dengeli bi kilo alis oldu gobegimedr aldim herkes yakisti filan dio ama ben rahatsiz oluyorum
Ben kilonuzu 62 sanıyordum
Çok güzel menü olmuş canım
Böyle sağa sola savrula savrula nazik naZik değil delirmiş gibiÇılgınlar gibi nasıl siliniyor koltukBenim de silmem lazım benimki de krem rengi hemen kiri belli ediyor
Maşallah canım süpersinBomba gibi gidiyor canim.cok sükür 7.gündeyim ,sende su misafurleri atlat da basla artik bahar geliyo :)
Çok güzel menü olmus.Bugünkü menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, peynir, 2-3 adet ceviz
Akşam 17:45
1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa, 1 kase yoğurt.
2 lt su içildi. Birazdan bir kupa beyaz çay içeceğim
Gayet sağlıklı olmus bence hem de erken bitirmissinKahvaltı 10:30
4 yk yumurtalı ıspanak
1 dilim Çavdarlı ekmek
1 portakal
12:00
3 tost makinesinde pişmiş mantar
2 ceviz
2 bardak çay
Akşam 16:30
5 köfte
Bol Salata
2 bardak ayran
30 dk Leslie
2 lt su
Güzel menü cnmHayirli aksamlar bugünkü menümü yazip yürüyüse kaciyorum :)
Sabah
1 kücük elma
Ögle-kahvalti
3 dilim dukan ekmek
Zeytin ve peynir cesitleri ( krem mozeralla gauda)
Acuka, bir yumurta beyazi
1 dilim pastirma
1t.k tereyagi
Ara
4 kuru kayisi
6 findik
1 ceviz
Aksam
Kabakli süt kremali.somon
Su 2 olur
Spor 30 dk yürüyüs yapildi 1 saat daha yapicam insallah
Çok güzel menü olmus.Bugünkü menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, peynir, 2-3 adet ceviz
Akşam 17:45
1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa, 1 kase yoğurt.
2 lt su içildi. Birazdan bir kupa beyaz çay içeceğim
Gayet sağlıklı olmus bence hem de erken bitirmissinKahvaltı 10:30
4 yk yumurtalı ıspanak
1 dilim Çavdarlı ekmek
1 portakal
12:00
3 tost makinesinde pişmiş mantar
2 ceviz
2 bardak çay
Akşam 16:30
5 köfte
Bol Salata
2 bardak ayran
30 dk Leslie
2 lt su
Güzel menü cnmHayirli aksamlar bugünkü menümü yazip yürüyüse kaciyorum :)
Sabah
1 kücük elma
Ögle-kahvalti
3 dilim dukan ekmek
Zeytin ve peynir cesitleri ( krem mozeralla gauda)
Acuka, bir yumurta beyazi
1 dilim pastirma
1t.k tereyagi
Ara
4 kuru kayisi
6 findik
1 ceviz
Aksam
Kabakli süt kremali.somon
Su 2 olur
Spor 30 dk yürüyüs yapildi 1 saat daha yapicam insallah
Nice ğüzel senelere cnm
ada81 nice güzel yılların olsun canım.
Ben de 40,5 oldum. Yaşlanmıyoruz bence, gittikçe gençleşiyoruz :)
Coook teşekkür ederim kızlar
Güzel menü olmuş canım. Sen de benim gibi sporu bıraktın galiba09:00
3 parça ceviz
1 küçük elma
Kara ekmek kabuğu çok az
10 fındık
Beyaz peynir
Zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çk tahin pekmez
TuZsuz kavrulmamış çekirdek
Yeşil çay
10:30 yarım kivi 4/1 muz
15:00patateali sulu köftenin sadece köftelerini yedim
Zeytinyağlı ıspanak yemeği
3,4 kaşık yoğurt
18:15 yarım kase kadar salata
2,5 lt su spor yok biraz yürüyüş
Nice mutlu, sağlıklı ve huzurlu yıllara canımCoook teşekkür ederim kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?