- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Cook tesekkur ederim canım
Cook tesekkur ederim canımNice mutlu, sağlıklı ve huzurlu yıllara canım
Canim hosgeldin nasilsin görüşmeyeli...Kisaca kendimi anlatayom 2013 yilina kadar hep.sismandim ergenlikten itibaren daha sonra iste dugun filan muhabbetine 13.takimla 20 kilo verdim... dugunden sonra ise baslayana kadar 8 kilo aldim uzerine hamile kaldim... aslinda dogumdan geldigimde 3 kilo fazlam vardi ama sonrasinda yemeyi seven bir aile olunca tekrar aldim 72 kiloyla tekrar basladim 62 ye kadar dustum... ebruyla yine... 62 kiloyu yaklasik 3 ay korudum ama sonrasinda yasadigim aile sorunlari ev degisikligi ve is yerinde nobete gecip(hemsireyim) gece yemeleri.artinca tekrar aldim... tartilmadim yarin sabah tartilcam ama tahmini 70 kilo filanimdir. 7 li rakamlari gormeyince kafa dank etmio... bide nirmalde basen problemim vardi fakat bu sefer dengeli bi kilo alis oldu gobegimedr aldim herkes yakisti filan dio ama ben rahatsiz oluyorum
Coook teşekkürler canimCanimmm doğum günün kutlu olsun nice mutlu yaşlara
Herkesleri tatil vurdu kaldık burda bi kaç garibanArkadaşlar yarın kayınvalidem geliyor başka bir şehirden yatıya kalacak kaç gün bilmiyorum bakalım çok sık girebilirmiyim
güzel menü canım afiyet olsun09:00
3 parça ceviz
1 küçük elma
Kara ekmek kabuğu çok az
10 fındık
Beyaz peynir
Zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çk tahin pekmez
TuZsuz kavrulmamış çekirdek
Yeşil çay
10:30 yarım kivi 4/1 muz
15:00patateali sulu köftenin sadece köftelerini yedim
Zeytinyağlı ıspanak yemeği
3,4 kaşık yoğurt
18:15 yarım kase kadar salata
2,5 lt su spor yok biraz yürüyüş
Ya evet biraz öyle oldu neyseki okula gidip geliyorum 30 dk kadar bi yürüyüş yapıyorumGüzel menü olmuş canım. Sen de benim gibi sporu bıraktın galiba
su içmek için kendini bira daha zorlayamAzmısınBugünkü menü
Kahvaltı 9.00
1 haşlanmış yumurta, 1 parca dil peyniri, 1 avuç ceviz badem 2 hindi fume 1 dilim kepek ekmegi
Öğle 12.00
2 kutu meyveli yoğurt
4 köfte bol salata 1 dilim kepek ekmegi
Akşam 18.00
1 tabak tavuklu salata
Su 1.5 lt kadar
Spor 1 saat yuruyus
Bugünkü menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, peynir, 2-3 adet ceviz
Akşam 17:45
1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa, 1 kase yoğurt.
2 lt su içildi. Birazdan bir kupa beyaz çay içeceğim
Kahvaltı 10:30
4 yk yumurtalı ıspanak
1 dilim Çavdarlı ekmek
1 portakal
12:00
3 tost makinesinde pişmiş mantar
2 ceviz
2 bardak çay
Akşam 16:30
5 köfte
Bol Salata
2 bardak ayran
30 dk Leslie
2 lt su
Hayirli aksamlar bugünkü menümü yazip yürüyüse kaciyorum :)
Sabah
1 kücük elma
Ögle-kahvalti
3 dilim dukan ekmek
Zeytin ve peynir cesitleri ( krem mozeralla gauda)
Acuka, bir yumurta beyazi
1 dilim pastirma
1t.k tereyagi
Ara
4 kuru kayisi
6 findik
1 ceviz
Aksam
Kabakli süt kremali.somon
Su 2 olur
Spor 30 dk yürüyüs yapildi 1 saat daha yapicam insallah
09:00
3 parça ceviz
1 küçük elma
Kara ekmek kabuğu çok az
10 fındık
Beyaz peynir
Zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çk tahin pekmez
TuZsuz kavrulmamış çekirdek
Yeşil çay
10:30 yarım kivi 4/1 muz
15:00patateali sulu köftenin sadece köftelerini yedim
Zeytinyağlı ıspanak yemeği
3,4 kaşık yoğurt
18:15 yarım kase kadar salata
2,5 lt su spor yok biraz yürüyüş
LAydLiNe ben şöyle düşündüm. Listeye girmek için başlangıç kilosu lazım. Şubatın 1 inde tartılıp bildirim yapayım diyorum. Sonra 15 gün deneme süresini geçiririm. Verdiğim kiloya göre sütümün durumuna bakarım ya listeye girer devam ederim ya da hiç girmeden bırakırım. Tabii sen uygun görürsen. Dediğin gibi benim gibisini zor bulursun. Katılmak isteyenlere yazsam herkes havada kapar beni kaçırma bak böylede kendini beğenmişlik vardır bi de
Bugünkü menü
Kahvaltı 9.00
1 haşlanmış yumurta, 1 parca dil peyniri, 1 avuç ceviz badem 2 hindi fume 1 dilim kepek ekmegi
Öğle 12.00
2 kutu meyveli yoğurt
4 köfte bol salata 1 dilim kepek ekmegi
Akşam 18.00
1 tabak tavuklu salata
Su 1.5 lt kadar
Spor 1 saat yuruyus
Evet zorlamam lazım unutuyorum resmen oglumun peşinde koştururken, yarın en az 2lt yapacagim. Şu içme programı indirsek iyi olur.su içmek için kendini bira daha zorlayamAzmısın
İlk haftalar zor oluyor ama alışınca zorlanmazsın canımHiç diyet moduna giremiyorum kızlar. Aslında girmem lazım ama olmuyor yani bi şekilde...
SüperHayirli aksamlar kizlar,gerci orda gece oldu nerdeyse :)
Yürüyüsten gelip koltuga serilmis bulunmaktayim
Taşındın mı canım naptınİlk haftalar zor oluyor ama alışınca zorlanmazsın canım
Ben içmedim ama dün migrosta görmüştüm ben de merak etmiştim hatta cevizli süt fındıklı süt falan da vardıKızlar tahinli süt içen var mı?
Yok bunda sütü ılıtıp içine tahin katılıyormuş. Hem sütü artırıyormuş hem zayıflatıyormuş.Ben içmedim ama dün migrosta görmüştüm ben de merak etmiştim hatta cevizli süt fındıklı süt falan da vardı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?