- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Afiyet olsun canımDünkü menü
08:00 1 mandalina
10:00 1 haşlanmış yumurta
3,4 çatal omlet
Dereotu peynir zeytin
1 parça kaşar
Yeşil çay
El ayası kadar beyaz ekmek
14:30 salata
17:00 1 kase yoğurt
1 tabak etli kuru fasulye
Çok çok az lahana turşusu
2,5 lt su spor yok
şekersiz olursa sorun yok cnmgünde 2 türk kahvesinin diyet açısından bir sakıncası varmı acaba?
Bendeeeeee ptesi 90 dim ama uzun süre ac kalmistim,sali 90.8 crs 90.5 bugün 90.4 ya Sabirrrr :)Bugün +700 çıktı. Cumartesi 92.7 çıkmıştı bugün 91.5 bu hafta 1.2 vermişim sanırım. fırsatım olursa başka tartı bakacam bugün. 9lu rakamlardan kurtulmak istiyorummmm
90.3 o zaman sabahBendeeeeee ptesi 90 dim ama uzun süre ac kalmistim,sali 90.8 crs 90.5 bugün 90.4 ya Sabirrrr :)
Ev işleri misafir vs evim berbat durumda herşey birbirine girdiNerdesiniz kızlar
Ndenn nedennn 89.9 olsa olma miii :)90.3 o zaman sabah
Allah yardımcın olsun canımEv işleri misafir vs evim berbat durumda herşey birbirine girdi
Afiyet olsunMenüm
Sabah(11.00)
2 dilim kepek ekmeği
10 tane kdr zeytin
Öğle(14.00)
Eti form bitter çikolatalı bisküvi 1 paket
1 şişe soda
Akşam(17.30)
2 kepçe çorba
1 tabak yoğurtlu karnabahar haşlama
Su 2lt
Spor yok
Çok güzel menü olmuş canım. Yarın güzel eksiler göreceksin benceKahvaltı 10:00
1 tereyağda yumurta
Yarım dilim Çavdarlı ekmek
11:40 yarım nar 10 tane Antep fıstık
15:15
1 kase mercimek çorbası
1 fırında alabalık
Salata
1 şişe maden suyu
Akşam 18:00
5 köfte
Salata
1 bardak ayran
2 lt su
Evet o an elimin altında ne varsa onu yiyebiliyorum. Kantinden bisküvi ve soda aldım bugün hızlıca.Allah yardımcın olsun canım
Afiyet olsun
sanırım çalıştığınız için bisküvi tercih edebildiniz ama
Çantanızda süt kuruyemiş elma falan tercih ederseniz daha güzel olur .
Masahllah çok az bunlarla menu nasil bunlarla doydunuzmu gozume cok az gelduBugünkü menü,
Sabah 8.30
Kepek ekmeğine peynirli domatesli salamlı sandviç
Öğle 11 gibi
1 kutu meyveli yoğurt 1 avuç ceviz badem
Akşam 17 gibi
1 tabak salata 1 baget 1 kaşık bulgur pilavı
Su su ana kadar 1.5 lt 2 ye tamamlanacak
Spor 1 saat yürüyüş
Evet cnm yoklarKimsecikler yok yine
Aslında imkansızlıktan biraz böyle oldu bi ara çok acıktım ama yemeye fırsat olmayınca gecti.Masahllah çok az bunlarla menu nasil bunlarla doydunuzmu gozume cok az geldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?