Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Gecen hafta geldim canim 16 ocak
 
Dünkü menüm
05:30 yarım muz

09:30
Maydanoz peynir zeytin
2 haş. Yumurta
Çok az peynirli omlet
Havuç yeşil biber
Yeşil çay

15:00 yarım kase z. Yağlı ıspanak
1 avuç beyaz leblebi
2 yk mantı

18:00 1tabak etli kuru fasulye
Az yoğurt
Salata

2,5 lt su
 
MuMu85 .!.:
Gecen hafta geldim canim 16 ocak
Genişletmek için tıkla...

Tamam canım o zaman seni haftaya alalım inşallah listeye. Kendi isteğinle ayrıldığın için yeni üye işlemi yapmamız lazım. İki hafta deneme süremiz dolmuş olur. Hem sen de daha iyi adapte olmuş olursun inşallah haftaya da bomba gibi girersin listeye.
 
@yumaknuro canım takıma ilk giriş bilgilerinde iki kez 2. takımla yarıştığını yazmışsın ama tüm geçmişe bakmama rağmen bir kaç hafta yarışıp sonra izne ayrıldığını gördüm. 555. etapta 72.6 kilo ile izne ayrıldığın için bu kilonun altına düşmeden seni listeye alamıyorum maalesef. Biraz daha beklememiz lazım.
 
Menüm

Sabah(10.00)
40 gr krem peynir
2 dilim tb ekmeği
10 tane kdr zeytin
Cherry domates

Öğle(13.30)
1 çb leblebi
Soda

Akşam(17.30)
1 tabak haşlanmış karnabahar
Yoğurt

2 lt su
Spor yok
 


Morpapatyam canım 5. takımda yarıştın mı hiç?

****5. TAKIM 435. ETAP*** yedinci

Kollontai (61,3/)izne ayrıldı
blanche_ea (56.9/56.9/0/%0)
candy_candy (110,6/109,8/0,8/%0,72)
Merops (71,1/71,5/-0,4/-%0,56)
fatmaaskin1(57,0/56.9/0.1/%0.18)
ameliaa(69.7/68.9/0.8/ %1.15)
morpapatyam(69,2/)bildirimde bulunmadı takım kurallarına uymadığı için diskalifiye edildi
OKYANUSYAA(73,6/71,2/2,4/%3,26)
NES84(75,0/74,9/0,1/%0,13)
femmette(62.0/61.9/0.1/%o.16)
ebrusonmez(61.0/)sabit

5. TAKIM ORTALAMASI :%0,46

Eğer bu listedeki morpapatyam sensen canım maalesef yeniden yarışamazsın ama listede olmadan da bizimle zayıflayabilirsin.
 
***13.Takım 606. ETAP***

LAydLiNe (66.7/65.3/1.4/%2.10)
zambak86(72.4/71.4/1/%1.38)
Mayis24 (74.9/72.8/2.1/%2.80)
hebelee (60.7/59.9/0.8/%1.32)
madamhd (90.8/91.3/-0.5/%-0.55)
merve4416(61.7/61.1/0.6/%0.97)
gulenyuzumsunsen(76.4/76/0.4/%0.52)

13. Takım ortalaması: % 1.22



*** 13.TAKIM 606. ETAP Free Liste ***

umudum2(57.2///%) 575. Etapta 55.1 kilo ile mezun olan üye
Latiska (60.9/61.4/-0.5/%-0.82 ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
melis08 (77.7/77.8/-0.1/%-0.13) 596. etapta 75.8 kilo ile izne izne ayrılan üye
cankizzzz (97.3///%) 577. Etapta 85.6 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
gezgintosbaaa(108.1///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 28.12.2018 Başlama Kilosu:110.9 Hedef:65
yumaknuro(74.7/73.9/0.8/%1.07) 555. Etapta 72.6 kilo ile izne ayrılan üye. 2. takımdan transfer olmak istiyor.
bulutungokyuzu(///%)
Phoenix_32 (///%)
Ftmaly(///%)
ada81(71.1///%) 605. Etapta 71.1 kilo ile izne ayrılan üye
fantastikaaa ( 99/98.3/0.7/%0.78) Yeni Üye Başlama Tarihi: 20.01.2019 Başlama Kilosu:99 Hedef:75
MuMu85 (91.2/90.1/1.1/%1.21) Kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü. 7. Takımdan transfer olmak istiyor. Başlama Tarihi: 18.01.2018 Başlama Kilosu:92 Hedef:65

13. Takım ortalaması: %
 
09:30 1 elma

Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
8 zeytin 2 çatal peynir
Marul maydanoz
1 dilim tam buğdaylı ekmek
1 kivi

Akşam 15:00
4 yk kısır
1 küçük kare dilimportakallı kek
2 lokma börek
1 bardak ayran
Marul

17:00 sütlü Türk kahvesi
 
Misafirim vardı sabah çok yemediğimden akşam yemeğimi de iptal edip bu şekilde eşlik ettim bugün Cuma diye
 
@Phoenix_32 canım kutlamalara başlayalım şimdiden sanırım bu haftanın birincisi biziz

Geçen haftayı hem ben hem de 15 Bahar gelecek telafi ettik çok şükür. İnşallah haftaya da böyle güzel bir sonuç görürüz.

Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.

Bu haftanın cezalısı @madamhd oldu maalesef haftaya da ondan çok iyi bir performans bekliyoruz
 

Canım azar azar da yesen bence bugün menün çok sağlıksız olmuş. Günü çok erken kapatmışsın. Keşke böyle zamanlarda kendine daha sağlıklı şeyler hazırlasan. Mesela kısırdan daha çok yiyebilirdin. Ama kısır yediğin zaman ertesi bir kaç gün tartıya çıkmaman lazım. Genel olarak takımda kahvaltı geç yapılıyor. Ben bununda sakıncalı olduğunu düşünüyorum. Çünkü ne kadar erken kahvaltı yaparsak metabolizmamız o kadar erken çalışmaya başlıyor. Zamanla bunları oturtabiliriz inşallah takımda. Ayrıca böyle ufak tefek telafi ettiğimizi sandığımız kaçamaklarında olmasını istemiyorum. Böyle yapmak süreci uzatıyor ve süreç uzadıkça motivasyon kayboluyor. Bak mesela bu hafta çok az kilo verebildin. Sebebi de hafta içi yaptığın kaçamaktı hatırlarsan. Bence daha dikkatli olmamız lazım.
 
Menüm

Kahvaltı (08:30)
Yarım simit
7 tane zeytin
1 kk beyaz peynir

Öğle (12:15)
2 kepçe toyga çorba (Yayla çorbası da diyorlar ama toyga dedikleri buğdayla yapılıyor)
4 yk kağıt kebabı
1 küçük tabak salata

Akşam (17:00)
1 tabak yumurtalı ıspanak
Yarım mango

Su 2 lt

4853 adım (49 puan)

İçtiğim bütün sıvıları şekersiz ve sütsüz içtiğim için kahve ve çayları yazmıyorum.
 

Mantı haricinde güzel menü olmuş canım. Yavaş yavaş sporla da taçlandırsak ne harika olur.
fantastikaaa .!.:
Menüm

Sabah(10.00)
40 gr krem peynir
2 dilim tb ekmeği
10 tane kdr zeytin
Cherry domates

Öğle(13.30)
1 çb leblebi
Soda

Akşam(17.30)
1 tabak haşlanmış karnabahar
Yoğurt

2 lt su
Spor yok
Genişletmek için tıkla...
Çok hafif geçirmişsin günü. Güzel olmuş ama birden bire kendine böyle yüklenmemelisin. Bir de diyet süresince krem peynir yemesen iyi olur canım onun yerine beyaz peynir tercih et
 
Bugünkü menüm
Sabah 10:00
2 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peynir, cherry domates, 1 portakal

Akşam
2 kase mercimek çorbası, 2.5 fırında tavuk incik, 1 bardak soda
1 kupa beyaz çay içildi. 2 lt su içildi
 
merve4416 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 10:00
2 haşlanmış yumurta, 1 yk lor peynir, cherry domates, 1 portakal

Akşam
2 kase mercimek çorbası, 2.5 fırında tavuk incik, 1 bardak soda
1 kupa beyaz çay içildi. 2 lt su içildi
Genişletmek için tıkla...

Harika

Spor lazım
 

madamhd etiketin çıkmamış üst mesajda yeniden etiketledim
 
Benim menüm
Sabah sat 7 20
2 dilim tam buyday ekmegi
Çörek otlu peynir 1 dilim kibrit kutusukadar
4 yesil zeytin

Ara 5 kayisi 3 kasik yogurt


Olen sat 12
Ezo gelin corba 100 ml
3 kasik bulgur pilavi sehriyeli
3 adet adana
2

Ara 10 findik


Aksam sat 7
Çig kofte dirum bol yesilik
100 ml

Su 2.5
Yesil cay limon

Adim atar 5134
 
Tebrikler canım güzel menü olmuş.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
29 30 31
Yorumlar
606
Görüntüleme
12K
Umutun Annesi
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
H
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
Heramel
H
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…