- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Yürü beee kim tutar seniYa git mutfakta banyoda falan zıpla 7+1 evde zıplayacak yer mi yok hadi hadi hadi
1000 tane zıplayabilirim senin yerineZip zip bizim yerimize zıplamış puanları bize yazıyoruzyaz gülenyüzümsünsen kızım 3500
Biz de aynen o iki diziye bakıyoruzHahaesimin izledigi iki dizi var biri dirilis biri abdulhamit eger gum gum ziplasam ne tepki verir bilmiyorum...
Saka bi yana esim aksamlari spor yaomami istemiyor ben gelene kadar ne yapiyorsan yap diyor...
sabah çok iyi akşam da güzel doyurucu ama kalori olarak çok az değil mi gerçi boy ve kiloya göre kalori belirleniyor amaBugünkü menüm
Sabah 08:30
1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, peynir, 3-4 adet ceviz, 1 portakal
Ara 13:00
1 armut 1.5 elma
Akşam 16:30
1 tabak haşlanmış karnıbahar, yarım kase yoğurt
Ara 20:20
1 kase yoğurt
afiyet olsun güzel menü protein ağırlıklıKahvaltı 11:00
4 küçük halka sucuklu yumurta
Zeytin peynir
Tere
3 çatal yoğurt
1 tam ceviz 5-6 fındık 2 kuru kayısı
14:00 Türk kahvesi
15:30
1 küçük kase kıymalı yeşil mercimek
5 kanat (fırında)
1 bardak ayran
17:00 bir yeşil elma
Akşam 18:00
Büyük kase peynirli salata
Bir bardak ayran
20:00 sütlü Türk kahvesi
2 lt su
afiyet olsun bol eksi olsun tartıda30 Ocak Çarşamba Menüm
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
2 çatal pekmez
2 dilim çavdarlı ekmek
Yarım bardak süt
Ara 10.30
1 bardak süt
4 gün kurusu
1 galeta
Öğle 13.30
1 kase mercimek çorbası
2 yk taze fasulye
2 yk ıspanak (2 kalık yoğurtla)
2 dilim çavdarlı ekmek
Ara 16.00
1 kase yoğurt
1 portakal
Akşam 18.30
1 kase mercimek çorbası
4 yk ıspanak (yoğurtlu)
3 parça haşlanmış tavuk
1 dikim tb ekmeği
Su 2.5 lt
1000 zıpzıp
2320 adım
afiyet olsun güzel menü protein ağırlıklı
evet canım emziriyorum daha bebeğim çok küçük 1.5 aylık o yüzden çok sıkmak istemiyorum sütüm azalır diyeListede değilsin sanırım canım
Meyveye çok olmuş derdim ve yanında ayran sütyoğurt tarzı bişi tüketmeni öneririm
Sabahki reçel ,
Ve akşam ki fındıkta fazla ama emziriyorsun sanırım bebişin büyüdükçe daha düzenli ve kolay olur afiyet olsun canım
güzel olmuşbugunku menum
sabah 8.30 sade turk kahvesi
kahvaltı 9.30
peynirli cevizli bir tabak salata içinde domates salatalık yarım havuc ve az karnabahar var
öğle 14.00
1 haslanmıs yumurta 1 muz
aksam 18.30
1 kase mercimek corbası, 3 kanat ızgara, az salata
su 1.5 lt
spor 40 dk yuruyus
1000 tane zıplayabilirim senin yerine
Az önce regl oldum. Neyse ki cumadan önce oldu. İnşallah bol eksi görürüm bu hafta
]30 Ocak Zıplama Yarışı
1.gulenyuzumsunsen=2000 zıplama
2. Madamhd = 1000 zıplama
3. Anka= 600
]30 Ocak Zıplama Yarışı
1.gulenyuzumsunsen=2000 zıplama
2. Madamhd = 1000 zıplama
3. Anka= 600
cook yoruldum zaten zıplamıyorumaman otur sen lütfen yeter
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?