Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

15 Bahar gelecek · 30 Ocak 2019

Benum sabah sat 7 30
6 zeytin
1 kibrit kutusu peynir
1 dilim ekmek kepek ekmegi
3 kasi yugurda
2 kasi yuluf karistirip yedim

Ara 2 kasik yogurt
4 kayisi

Ogelen yayayla corbasi 100ml

Nohut 150 ml

Aksam nohut 100 ml

Cay yin yaninda 15

Su 2.75 ml
400 zip zip
5066 adim sayar

LAydLiNe

LAydLiNe · 30 Ocak 2019

merve4416 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, peynir, 3-4 adet ceviz, 1 portakal

Ara 13:00
1 armut 1.5 elma

Akşam 16:30
1 tabak haşlanmış karnıbahar, yarım kase yoğurt

Ara 20:20
1 kase yoğurt

Meyvelerin porsiyonu çok olmuş canım toplamda. Ama ara öğün yapman iyi olmuş. Ceviz yemişsin yine. Su ne kadar yazmamışsın?

gulenyuzumsunsen .!.:
Benim bugün bacaklarım çok ağrıyor

Eeee normaldir o kadar zıplamaya

madamhd .!.:
Az önce regl oldum. Neyse ki cumadan önce oldu. İnşallah bol eksi görürüm bu hafta

Ben de regl oldum ama kendimi acayip şiş hissediyorum umarım cumaya kötü bir sonuç görmem çünkü karnım davul gibi

Phoenix_32 .!.:
Menü
Sabah: 2 yumurta 1 kk peynir 3 ceviz 3 dilim patates kızartması çay 2 dilim TB ekmek
Ara: 2 ceviz çay
Öğle 2 dilim labneli TB ekmek( maalesef yemek yapamadım kendime çocuklara makarna yaptım)
Ara: 1 muz(yerli)
Akşam: 1 etli ekmek 2 bardak ayran.

Saatleri bilmiyorum kızlar fırsat buldukça yiyoruz pek saate bakmıyorum.
21:30 gibi 1 çorba kasesi kadar patlamış mısır 1 fincan kahve
Su: 2 lt ( ben şekerli şeyler yediğim için susuyormuşum meğer)
MuMu85 canım patates kızartması hariç hiç cıss yok

Kızartma, etli ekmek, patlamış mısır hepsi cıssssssssssssssssssss

zambak86 · 30 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Gerçekten mi 60 tane yedin yaaaaaaaaaaaaaaaaa

1 tanesi 7 kaloriden 60×7=420 kalori
Yakmışımdır herhalde

LAydLiNe · 30 Ocak 2019

zambak86 .!.:
1 tanesi 7 kaloriden 60×7=420 kalori
Yakmışımdır herhalde

Çok fazla yaaaaaa hem de tartıya bu kadar yaklaşmışken

15 Bahar gelecek · 30 Ocak 2019

zambak86 .!.:
Yav yazmıyacaktım, bir daha yapmıyayım diye yazdım :))

Nasil yedin masahllah ben 15 tane fisri yerken vicdan azabi çekrim nevsime yenik dustum

LAydLiNe · 30 Ocak 2019

zambak86 .!.:
Yav yazmıyacaktım, bir daha yapmıyayım diye yazdım :))

Bence de yapma bir daha

LAydLiNe · 30 Ocak 2019

Mayis24 .!.:
Benum sabah sat 7 30
6 zeytin
1 kibrit kutusu peynir
1 dilim ekmek kepek ekmegi
3 kasi yugurda
2 kasi yuluf karistirip yedim

Ara 2 kasik yogurt
4 kayisi

Ogelen yayayla corbasi 100ml

Nohut 150 ml

Aksam nohut 100 ml

Cay yin yaninda 15

Su 2.75 ml
400 zip zip
5066 adim sayar
LAydLiNe

Nohut yemeseydin canım keşke bugün ama yarın sakın bulgur ve nohut yeme. Şişkinlik yapar. Su ve zıplama güzel

MuMu85 · 30 Ocak 2019

Phoenix_32 .!.:
Menü
Sabah: 2 yumurta 1 kk peynir 3 ceviz 3 dilim patates kızartması çay 2 dilim TB ekmek
Ara: 2 ceviz çay
Öğle 2 dilim labneli TB ekmek( maalesef yemek yapamadım kendime çocuklara makarna yaptım)
Ara: 1 muz(yerli)
Akşam: 1 etli ekmek 2 bardak ayran.

Saatleri bilmiyorum kızlar fırsat buldukça yiyoruz pek saate bakmıyorum.
21:30 gibi 1 çorba kasesi kadar patlamış mısır 1 fincan kahve
Su: 2 lt ( ben şekerli şeyler yediğim için susuyormuşum meğer)
MuMu85 canım patates kızartması hariç hiç cıss yok

afiyet olsun canim bugün benimde yemegim.yoktu ac karnina yürüyüse gittim eve geldim.gözpm.doydu cikolara saldiriyodum.nerdeyseki 15 günümü cöpe atmamak icin tuttum.kendimi sekersiz müslimden ve hurma toplarimdan yedim sükür

zambak86 · 30 Ocak 2019

Mayis24 .!.:
Nasil yedin masahllah ben 15 tane fisri yerken vicdan azabi çekrim nevsime yenik dustum

Sabah uyanınca çok açtım, atıştıracak bir şey aradım, k.k'ya göz atarken nasıl yedim bende anlamadım, sonra kabukları saydım ama iş işten geçmişti :) Ben de telafi etmeye çalıştım umarım etmişimdir

melis08 · 30 Ocak 2019

Kızlar iyi geceler yeni geldik eve.
Çocuklarla sinemaya gittik, yemek yedik. Biraz dolaştık. Küçük kızım “r”leri söyleyemiyor, konuşma terapisti randevumuz vardı.

Menümü de yazayım.
10.30 1 tt ekmek, peynir, domates, yeşil çay
14.30 fajita, salata, 1/2 kepekli lavaş
17.00 biraz patlamış Mısır (kendime almadım kızlarınkinden yedim)
18.30 leblebi, 10-15 fıstık, 2 galeya, çay

Spor yapamadım, 4536 adım atmışım telefonun ölçtüğü.

melis08 · 30 Ocak 2019

zambak86 .!.:
Sabah uyanınca çok açtım, atıştıracak bir şey aradım, k.k'ya göz atarken nasıl yedim bende anlamadım, sonra kabukları saydım ama iş işten geçmişti :) Ben de telafi etmeye çalıştım umarım etmişimdir

En iyisi hiç evde bulundurmamak, göz önünden kaldırmak ama olmuyor işte.
Benim dolapta sadece kayısı ceviz olur. Ama eşim alıyor, ben de bugün fıstık yedim annem yollamış. Bir şekilde geliyor.

Gonul83 · 30 Ocak 2019

Kızlar eşimin işi dolayısıyla 2 yıllığına Danimarka’ya gitme ihtimalimiz var Çarşamba çok önemli bir toplantısı var ihaleyi bizimkine verirseler gidiyorum bu ellerden taşınmayacakmışız da orada da bir ev tutulacakmış inşallah olur sonuçta iş bu beni macera dolu günler bekliyor olabilir bakalım Çarşamba belli olacak

zambak86 · 30 Ocak 2019

melis08 .!.:
En iyisi hiç evde bulundurmamak, göz önünden kaldırmak ama olmuyor işte.
Benim dolapta sadece kayısı ceviz olur. Ama eşim alıyor, ben de bugün fıstık yedim annem yollamış. Bir şekilde geliyor.

Benim çocuklar çok seviyor onlar için alıyorum ben de seviyorum olunca da dayanamıyorum işte
Aslında kuru meyveler ve ceviz de vardı da canım onu istedi

Gonul83 · 30 Ocak 2019

zambak86 .!.:
30.01.2019
8.00:
60 Antep fıstığı
1 kupa 2 si 1 arada
1 y.k özel karışım

14.00 :
2 dilim çavdar ekmeği ile peynirli tost
Şekersiz çay

19.00:
3 kaşık barbunya yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

2.5 litre su
60 dk zumba
15 dk cardio
1000 zıplama

Herşey süper de Antep fıstığını hiç
Üşenmeden saydın mı

melis08 · 30 Ocak 2019

hebelee .!.:
Kızlar eşimin işi dolayısıyla 2 yıllığına Danimarka’ya gitme ihtimalimiz var Çarşamba çok önemli bir toplantısı var ihaleyi bizimkine verirseler gidiyorum bu ellerden taşınmayacakmışız da orada da bir ev tutulacakmış inşallah olur sonuçta iş bu beni macera dolu günler bekliyor olabilir bakalım Çarşamba belli olacak

Ne güzel olur. Hayırlısı olsun.

zambak86 · 30 Ocak 2019

hebelee .!.:
Kızlar eşimin işi dolayısıyla 2 yıllığına Danimarka’ya gitme ihtimalimiz var Çarşamba çok önemli bir toplantısı var ihaleyi bizimkine verirseler gidiyorum bu ellerden taşınmayacakmışız da orada da bir ev tutulacakmış inşallah olur sonuçta iş bu beni macera dolu günler bekliyor olabilir bakalım Çarşamba belli olacak

Ayy ne güzel keşke bizde ülkeden ülkeye gezsek

zambak86 · 30 Ocak 2019

hebelee .!.:
Herşey süper de Antep fıstığını hiç
Üşenmeden saydın mı

Kalori hesaplamak için saymak zorundaydım

zambak86 · 30 Ocak 2019

zambak86 .!.:
30.01.2019
8.00:
60 Antep fıstığı
1 kupa 2 si 1 arada
1 y.k özel karışım

14.00 :
2 dilim çavdar ekmeği ile peynirli tost
Şekersiz çay

19.00:
3 kaşık barbunya yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

2.5 litre su
60 dk zumba
15 dk cardio
1000 zıplama

17 de de 1 fincan sade Türk kahvesi ile 1 hurma yemiştim unutmuşum :)

melis08 · 30 Ocak 2019

zambak86 .!.:
Benim çocuklar çok seviyor onlar için alıyorum ben de seviyorum olunca da dayanamıyorum işte
Aslında kuru meyveler ve ceviz de vardı da canım onu istedi

Ben bir diyetisyene gitmiştim. Kurallar yazmıştı bana madde madde.
Uyarana dayanamıyorsanız eve almayın ve yapmayın. Eğer karşılaştıysanız ortadan kaldırın hızla. Ya da kötü düşünün hakkında, çok bayatlamıştır, ne kötü kokuyor, bana gelene kadar kaç kişinin eli değmiştir gibi :)

Ama çocuklar olunca eve bir şekilde giriyor ve dayanılmıyor. Çok haklısın, bizde de durumlar aynı. Seninki fıstıkmış yine iyi, beni ne uyaranlar baştan çıkarıyor

Gonul83 · 31 Ocak 2019

Phoenix_32 .!.:
60 antep fıstığı mı

melis08 .!.:
Ne güzel olur. Hayırlısı olsun.

amin canım teşekkürler

zambak86 .!.:
Ayy ne güzel keşke bizde ülkeden ülkeye gezsek

iş için ilk ülke değişikliğimiz canım Almancayla başım belada bir de danca çıkacak başıma en çok düşündüğüm bu şuanda çocuk okul oda çözmüştü Almancayı az çok oda zorlanacak şimdi her işte bir hayır var sonuçta işin ucumda güzel bir kazanç var

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Doga sevenler kulubu

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Doga sevenler kulubu

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

@yaseminc.3

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Nirvana

Nirvana

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Nirvana

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Nirvana

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency