- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Insallah canim sagol , diyetisyenim yesil cay verecekti ben izin vermedim yesil cay benim midemi fena yakiyor o yuzden beyaz cayi dene yakarsa bunuda birak dedi...
Insallah canim sagol , diyetisyenim yesil cay verecekti ben izin vermedim yesil cay benim midemi fena yakiyor o yuzden beyaz cayi dene yakarsa bunuda birak dedi...İnşallah etkili olur canım. Ben de beyaz çay içiyorum. Diyetisyenin de yeşil çay yerine beyaz çay tavsiye etmiş
7286 adım atmışımKaç adım attın canım
iyi akşamlar herkese bugünkü menüm
sabah 10.00
2 dilim ekmek
1dilim peynir
1 yumurta
4 dilim sucuk
5zeytin
salatalık
1 tk reçel
Ara 10 tane kadar badem
Ara bir ısırık kek
Akşam 17.00
3 dilim ekmek
2 dilim süzme peynir
3 zeytin
1 yumurta
Ara 1 elma ve bir küçük mandalina
su 2 litre içmişimdir.spor yapmıyorum henüz
09:00 bir bardak su
Kahvaltı 11:00
1.5 yumurtalı 4 halka sucuk
Zeytin peynir
2 dilim tahıllı ekmek
2 çatal fırında patates
1 Ceviz
15:30
1 tabak mantar sote
1 dilim tahıllı ekmek
1 bardak ayran
Akşam 18:00
Brokoli salatası
1 bardak ayran
20:00 1 fincan sütlü neskafe
iyi akşamlar herkese bugünkü menüm
sabah 10.00
2 dilim ekmek
1dilim peynir
1 yumurta
4 dilim sucuk
5zeytin
salatalık
1 tk reçel
Ara 10 tane kadar badem
Ara bir ısırık kek
Akşam 17.00
3 dilim ekmek
2 dilim süzme peynir
3 zeytin
1 yumurta
Ara 1 elma ve bir küçük mandalina
su 2 litre içmişimdir.spor yapmıyorum henüz
09:00 bir bardak su
Kahvaltı 11:00
1.5 yumurtalı 4 halka sucuk
Zeytin peynir
2 dilim tahıllı ekmek
2 çatal fırında patates
1 Ceviz
15:30
1 tabak mantar sote
1 dilim tahıllı ekmek
1 bardak ayran
Akşam 18:00
Brokoli salatası
1 bardak ayran
20:00 1 fincan sütlü neskafe
Sonunda eve geldik kızlar, ev gibisi yok ama valiz açma işkence menümü veriyorum hemen yatıyorum.
Sabah 8.30
Lor peynirli yumurta, domates salatalık,1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 11.30
Yarım paket çubuk kraker( mide bulantısı icin)
Ikındı 14.00 civarı
Yarim kase mercimek çorbası, yarim porsiyon et döner
Akşam 18.00
2 köfte, az piyaz ve 2 kaşık sütlaç
Şu 1.5 lt kadar
Bol kahve içildi
Spor yok.
Bugünkü menüm
Sabah 11:30
1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, peynir, cherry domates
Akşam 19:00
1 kase mercimek çorbası, 1 buçuk lahmacun, biraz turp, 2 bardak ayran
02 Şubat Cumartesi Menüm
Kahvaltı 11.00
2 parça peynirli 1 yumurta (tereyağında)
2 çatal pekmez
2 dilim tb ekmeği
Öğle 15.00
1 kase tarhana çorbası
4 yk pırasa
2 dilim tb ekmeği
Ara 17.30
1 bardak süt
1 armut
Akşam 19.30
1 kase tarhana çorbası
4 yk pırasa
4 yk taşlık kavurma
1 dilim tb ekmeği
Su 2 lt
40 dk tempolu yürüyüş
Canim uzaklasma uzaklastikca diyetten kopuyor insan bugun bende ilk defa diyetisyen listemle basladim.. hadi sende listene basla ...2 ayda 7 kilo gayet guzelMerhaba arkadaşlar, bir türlü diyete başlayamadan, o nedenle mesajlarınızı okumama rağmen gruba da neresinden tutacağımı bilemediğim için dahil olamıyorum.
Yıllarca diyet yaptım ama bu sefer diyet yerine sağlıklı besleneceğim diye kendime söz verdim. Ama geçtiğim hafta bunu başaramadım maalesef.
Bu hafta yaklaşık 5-6 sene önce uyguladığım metabolik balans programını uygulayacağım.
Yarın başlıyorum. Daha önce metabolik balans uygulayan var mı? Ben o dönemde 2 ayda 7 kg vermiştim. ne bir sarkma ne de bir halsizlik vardı. Aksine kendimi çok daha iyi hissediyordum. Maalesef o dönemde takip eden doktorum geçen yıl vefat etti. Ben de elimdeki eski liste ile yeniden başlamaya karar verdim.
Umarım bu sefer olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?