Mumu canim erken kalkmak cok etkiliymis 2 gundur erken kalkiyorum mecbur kahvaltim 9 da olması gerekiyor metabolizma daha hizli calisiyor)
Selamlar, bana da var mı bir grup kızlar?
31/01'de 72,6kg ile başladığım Dukan diyetinde bugün sabah itibariyle 70,8kg ile seyir evresine geçtim.
Normal kilom 65/67 idi hipotroid tanısı konulduğundan beri (13 sene önce).
Bu kış fazla oturunca kilolar ardı ardına geldi.
13. Takima gelebilirsin canim
Cok haklisin hatta nedesen haklisinAhhhhhhhhhhh Ada ahhhhhhhhhhh dilimde tüy bitiyor takıma kahvaltınızı erken yapın diye diye. Ama dinleyen kim. Sakal bırakacağım yakında. Çok mutlu oldum ama senin kahvaltıyı erken yapmana. Erken kalkınca insan daha dinç oluyor hem.
Hosgeldin canim aramiza kaptanimiz yardimci olacaktir...Ben de geldim kızlar.
Doğru geldim umarım
Hayatımda ilk defa bu kadar kilo alınca (hamilelik hariç), ne olduğumu şaşırdım.
Bakalım hedefim 60kg, Dukan'ın verdiği hedef 62,8.
Yaşayıp göreceğiz
Bugün menu
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
5 yesil zeytin
Yesillik
Yarım salatalik
2 adet kizarmis form ekmek
Ara 10.30
1 yesil elma ve 6 badem
Ogle 12.30
6 yk lahana kabuska
3 yk bulgur pilavi
Yarim kase yogurt
Ara 15.30
1 muz
1 c.bardagi kefir
Aksam 18.15
12 yk barbunya
1 tabak salata
Ara 21.00 ( yapicam )
4 yk yogurt icine corekotuyagi ve zerdacal
2.5 lt su icildi... 2 beyaz cay icildi.LAydLiNe
Spor
2 saat ev temizligi = 40 puan
60 dk tempolu yürüyüş = 150
@Phoenix_32
Hoş buldum.Hosgeldin canim aramiza kaptanimiz yardimci olacaktir...
Cok haklisin hatta nedesen haklisininatla bildigimi yaptim biliyorum hataliyim... insallah bundan sonra iyi olacak )
Hoş buldum.
Evet, ne yapmam gerektiği konusunda minik bir brif iyi olacaktır
Tesekkur ederim canim tarti yuzume gulmeye basladi bileAman allahım nasıl güzel bir menü dolu dolu süper
Hoş buldum canım.Hoş geldin canım aramıza. Takımımızın ilk sayfasında katılım formumuz ve kurallarımız var. Kurallarımızı okuduktan sonra uyabileceğini düşünüyorsan eğer formu doldurup burada paylaş lütfen
Tesekkur ederim canim tarti yuzume gulmeye basladi bile)
Ayyy insallah canim kepimi alirimDaha dur sen gülmeyi bırak kahkaha atacak sana o tartı. İnşallah bu kez mezun edeceğiz seni.
Tekrar aramiza hosgeldin... bende 38 yasindayim 1 kizim var ..13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :csi
İsim (İsteğe Bağlı ): ayça
Mesleginiz: artık ev hanımı
Yaşınız : 43
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 1 (kız)
Yaşadığınız şehir: aslen İstanbul, son 3 senedir Muğla
Boyunuz : 165 cm
Kilonuz: 70,8 kg (72,6 kg ile başladım)
Hedef kilonuz : 60 kg (Dukan'ın vediği 62,8 kg)
Kilo alma hikayeniz : hipotroidli bir birey olarak 3 ay bol bol oturunca 7 kg aldım :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : fiziken (fıtık) ve ruhen daha iyi hissetmek için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hayır
Neden 13. Takım? : gel dediniz geldim.13 pek sevilmez ama bana uğur getirir belki
Tebrik ederim, sakın bir lokma bile kaçamak yapma :)Bugün menu
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
5 yesil zeytin
Yesillik
Yarım salatalik
2 adet kizarmis form ekmek
Ara 10.30
1 yesil elma ve 6 badem
Ogle 12.30
6 yk lahana kabuska
3 yk bulgur pilavi
Yarim kase yogurt
Ara 15.30
1 muz
1 c.bardagi kefir
Aksam 18.15
12 yk barbunya
1 tabak salata
Ara 21.00 ( yapicam )
4 yk yogurt icine corekotuyagi ve zerdacal
2.5 lt su icildi... 2 beyaz cay icildi.LAydLiNe
Spor
2 saat ev temizligi = 40 puan
60 dk tempolu yürüyüş = 150
@Phoenix_32
HoşgeldinHoş buldum.
Evet, ne yapmam gerektiği konusunda minik bir brif iyi olacaktır
bu yeni uygulama sanırım, ben de doldurayım.13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :csi
İsim (İsteğe Bağlı ): ayça
Mesleginiz: artık ev hanımı
Yaşınız : 43
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 1 (kız)
Yaşadığınız şehir: aslen İstanbul, son 3 senedir Muğla
Boyunuz : 165 cm
Kilonuz: 70,8 kg (72,6 kg ile başladım)
Hedef kilonuz : 60 kg (Dukan'ın vediği 62,8 kg)
Kilo alma hikayeniz : hipotroidli bir birey olarak 3 ay bol bol oturunca 7 kg aldım :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : fiziken (fıtık) ve ruhen daha iyi hissetmek için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hayır
Neden 13. Takım? : gel dediniz geldim.13 pek sevilmez ama bana uğur getirir belki
Gule gule misler gibi otur canim , artik her pazar mi gelecek kadın ?Nihayet gelebildim. Sabah 06:30 dan beridir ayaktayım. Ama her yer pırıl pırıl oldu. Dip köşe bucak her yer mis gibi temizlik kokuyor. Yalnız bugün öğlen saçma bir şeyler yedim. O nedenle akşama cezalıyım hiç bir şey yemedim. Yaaaa kızlar bugün yardımca kadın tartıyı silmiş yerini değiştirmiş bir çıktım tartıya 69 küsür gösteriyor şoka girdim. İki günde 4 kilo almış olamam her halde
Menüm
07:00
1 tane minicik ceviz
Kahvaltı (10:00)
İki tane tam buğday ekmeği arasında kaşarlı sucuklu tost
6 tane zeytin
Öğle (14:30)
1 tane tavuk dürüm (lavaşta)
Biraz patates kızartması
1 kutu kola
Menüm çok kötü kusura bakmayın, bahanesi de yok.
Spor : 8 saat aralıksız ev işi
Suyu saymadım ama çok içtim.
Sen doldurmadin mi canim yeni gelen uyeler hep doldurur..Tebrik ederim, sakın bir lokma bile kaçamak yapma :)
Hoşgeldin
bu yeni uygulama sanırım, ben de doldurayım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?