Acil zaten ağrı kesici yapıp gönderecektir.Yok acile gitmem de gidebilirsem yarın doktora giderim.
Bence başarılı canım.Dukan birasinin faydası ni görüyor musun canım
Aynen ben de öyle yatıyorum:)Acil zaten ağrı kesici yapıp gönderecektir.
Emzirdiğin için muhtemelen onu da yaptırmazsın zaten canım.
Bol bol dinlen, sırt üstü yatma. Sana tavsiyem özellikle sağ tarafına doğru cenin pozisyonunda yat ve bacaklarının arasına bir yastık koy. Ben öyle yapınca biraz uyuyabiliyorum.
cok gecmis olsun canım.Çok sağolun kızlar hepinize teşekkür ederim. Aynı maalesef bebeği beşiğinden alıp koyamıyorum resmen
az olmus ama doyduysan sıkıntı yok.Kızlar msnumu vereyim
Sabah 10 da
1 has yum Az peynir salatalık çay
Saat 17 de 1 tabak pirasa turp Sonrası bir elma
Su 2 lt Spor yok
guzel olmus cnmKahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin 1 kk peynir
1 dilim etimek
MAydanoz tere
Havuç salatalık
Öğle 12:30
8 kaşık kıymalı ıspanak yemeği
Bol salata
Maden suyu
15:30 1 yeşil elma
Akşam 18:30
12 kaşık kıymalı yeşil mercimek çorbası
Boool salata
1 dilim tahıllı ekmek
20:30 Duble Türk kahvesi
2 lt su
tebrik ederim gayet iyi gidiyorsun dukanla.Bugünkü menümü veriyorum: ( SP günü)
Sabah (11:00civarı)
2 adet haşlanmış yumurta (bol baharatlı)
11:30 civarı
1 adet şekersiz Türk kahvesi
13:00 civarı
1 adet şekersiz Türk kahvesi (komşu çağırdı, kıramadım)
Arada bir yerde (15:00 civarı)
1 kase yağsız yoğurt (ev yapımı)+ 2 yk yulaf kepeği (toz tarçın ile)
Akşam (18:30)
4 adet ızgara köfte
1 kaşık soğan salatası, 1 kaşık yeşil salata
1lt Dukan birası bitmek üzere. 2 bardak da su içtim. Dün çok yorulmuşum bugün hep yatar moddaydım..
canım çok az olmuş yeşillerin 1000 kalori bile değil bu şekilde metabolizma dururKızlar msnumu vereyim
Sabah 10 da
1 has yum Az peynir salatalık çay
Saat 17 de 1 tabak pirasa turp Sonrası bir elma
Su 2 lt Spor yok
canım sadece akşam yemek yemisdin onun dışında bir öğün yok bu da sağlıklı olmazBugünkü menum
Sabah 8 buçukta
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 porsiyon meyve.(yarım elma yarım portakal)
1 tane ceviz
Çay
Saat 1 de
1 küçük muz..yarım gibi
1 kaşe yoğurt
Saat 5 te
1 kaşe tavuk çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da
2 tane kuru kayısı ve cay
Çok acıkırsam yatarken 1 kaşe yoğurt yerim ancak başka bişey yemiyecegim inş.
Şu 2 buçuk lt
Spor şuan yok ama leslie ve egzersiz yaparım birazdan puanıyla birlikte eklerim inş.
LAydLiNe
çok güzel bir menü afiyet olsunKahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin 1 kk peynir
1 dilim etimek
MAydanoz tere
Havuç salatalık
Öğle 12:30
8 kaşık kıymalı ıspanak yemeği
Bol salata
Maden suyu
15:30 1 yeşil elma
Akşam 18:30
12 kaşık kıymalı yeşil mercimek çorbası
Boool salata
1 dilim tahıllı ekmek
20:30 Duble Türk kahvesi
2 lt su
akşama kadar olan menü güzel ama akşam da bir sebze yemeği olsa miydi acaba sanki daha iyi olurduBugünkü Menüm
Sabah 9.30
1 haslanmıs yumurta
2 dilm hndi salam
1 dlm kepekli ekmek
Ögle 13.00
1 porsiyon yumurtalı ıspanak
Aksam 19.0
1 porsiyon salata
1 kase yogurt
Su 2,5 lt oldu bugün
Merveden görülmemiş menü allahım pilav yemiş duvara çöp sokun :)Bugünkü menüm
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 yk lor peynir
Öğlen 12:40
1 kase tavuk suyu çorbası (içinde buğday ve nohut vardı), 1 tabak tavuk kavurma(içindeki patatesleri yemedim) 1 kaşık pirinç pilavı, 1 bardak ayran
Ara 15:30
1 kupa yeşil çay, 1 portakal
Akşam 18:20
2 adet fırında köfte, 3 yk bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
2.5 litre su içildi. Birazdan bir kupa beyaz çay içeceğim
Teşekkürler.tebrik ederim gayet iyi gidiyorsun dukanla.
metabolizmamın şaşırması lazım. Bugün sanki fazla kaçırdımMerveden görülmemiş menü allahım pilav yemiş duvara çöp sokun :)
Merveden görülmemiş menü allahım pilav yemiş duvara çöp sokun :)
Canim sen benim listeyi yapmaktan vazmigectin ?Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin 1 kk peynir
1 dilim etimek
MAydanoz tere
Havuç salatalık
Öğle 12:30
8 kaşık kıymalı ıspanak yemeği
Bol salata
Maden suyu
15:30 1 yeşil elma
Akşam 18:30
12 kaşık kıymalı yeşil mercimek çorbası
Boool salata
1 dilim tahıllı ekmek
20:30 Duble Türk kahvesi
2 lt su
Bende gördüm şaşırdım vayyy dedimMerveden görülmemiş menü allahım pilav yemiş duvara çöp sokun :)
Ayyy bende bir suru cici alacam daha dolabimda etiketiyle duranlar var ...bi kilo versem neler neler giyecemTeşekkürler.
Dün arkadaşlar da takdir ettiler.
Kilo verimi yavaşladı elbette ama bir açlık hissetmiyorum.
Hipotroide rağmen beni zayıflatabilirse yaza kendime yeni yeni ciciler alacağım.
Koca ile Lorel Hardi gibi olduk. O 1,87 boyla 81 kilo, ben 1,65 boyla 70 kg. Kızım 1,63 boy 54 kg.
Şişko kaldım aralarında. Baba kız çıtır moddalar
Kaptanın yorumunu çok merak ediyorumBende gördüm şaşırdım vayyy dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?