Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

menüm
sabah 9.30
2dilim peynir
1 yumurta
7 yeşil zeytin
domates salatalık
2dilim tb ekmeği
1 çay kaşığı bal

Ara türk kahvesi ve 10 fındık

Ara 1 muz ve 3 kaşık yoğurt

Akşam 18.00
bir tabak zeytin yağlı pırasa
1 kase mercimek çorbası
1.5 dilim tb ekmeği

cayın yanında bir fincan leblebi

su 2.5 litre olmuştur
spor da 20 dakika eliptik
 
çok güzel dengeli bir menü.listene uyuyorsun tebrikler
 
07 Şubat Perşembe Menüm

Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
2 çatal pekmez
2 dilim tb ekmeği

Ara 10.30
1 bardak süt
1 minik muz
1 galeta

Öğle 13.30
1 kase yoğurt çorbası
4 yk kabuska
4 parça ızgara tavuk
1 kase yoğurt
2 dilim tb ekmeği

Ara 17.00
1 kase yoğurt
1 büyük portakal

Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
4 yk kabuska
1 dilim tb ekmeği

Su 2.5 lt
40 dk tempolu yürüyüş
 
afiyet olsun da patlıcanı o şekil midenin almadığı yazmışsın.istersen tencere yemeği yap çok güzel oluyor biz patlıcan tava deriz kuşbaşı etle yapılır kızartmadan
kuşbaşı etleri kavur onlar kavrulunca da içine küp küp soğanları koy sonra da salçayı ekle.ardından küp küp doğranmış patlıcanları ekle en son da bol domates doğra ve bir kaç dış sarımsakla onları ekle ama karıştırma tenceredekileri.en üste de doğranmış yeşil biber ekle çok az yarın bardak kadar da su ekleyip kaynadıktan sonra kısık ateşte pişir
 
Menüm
Sabah 9.30 filanndi galiba
1 cb süt
1 baby muz ( 1 muzun ceyregi kadar bisey )

12
1 kase sehriyeli tarhana
2 dilim ekmek ( tam bugday )
2 dilim beyaz peynir
Zeytin
Salata

Ara
1 sütlü kahve
3 kuru hurma
4 5 cevuz

18.00
Beyaz peynirli salata
1 dilim ekmek

Su emin degilim 1.5 sanirim 2 bardak daha icicem
 

Hmmm bir de böyle deneyeyim canım.
Tarif için çok çok teşekkürler.
8 tl'den patlıcan aldım, heba oldu
 
Mantı yedim
Ne cesaretliyim dimi
Ama eşimin yüzünden oğlanı yedirdim tabakta az kalıştı 4,5 kaşık ye dedim yemedi
Bende çöpe gitmesin dedim yedim
Oh be itiraf ettim rahatladım
Yarın ne olacak çok merak ediyorum
 
Iyi akşamlar kızlar,
Bugünkü menüm,
Kahvaltı 8.45
Tereyağında 2 yumurta, 1 parca dil peyniri, domates salatalik
Öğle 12.30
Yarım kase ezogelin, yarim lahmacun
Akşam 18.30
1 kase cevizli salata ( havuç, mor lahana, maydonoz, yesil sogan, 5 parca ceviz)
Şu 2 lt kadar
 
Neeeee perşembe perşembe mantı mı yedinnnn
 
çok güzel dengeli olmuş afiyet olsun
 
Ara öğünün çok yoğun olmuş ama akşam onu iyi dengelemişsin.
 
tam cuma menüsü afiyet olsun
 
Bugünkü menum
Sabah 8 buçukta
1 kaşe tarhana çorbası

Saat 10 buçukta
1 ayva
Bikac tane fındık kavrulmamis

Saat 1 de
1 kaşe tarhana çorbası
1 kaşe yoğurt

Saat 6 da
1 kaşe tarhana çorbası
1 tabak kavurma et
Salata
Yoğurt

Çay ve birkaç kuru kayisi

Şu 2 buçuk lt
Spor 5000 adım 75 puan
15dk leslie 45 puan
15dk egzersiz 30 puan

LAydLiNe
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
57 58 59
Yorumlar
1K
Görüntüleme
18K
ASSOSyal
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
Heramel
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…