Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3oglanannesi · 15 Şubat 2019

madamhd .!.:
Canım cuma ve cumartesi günkü mesajlara baktım cuma günü sporu geçtim herhangi bir mesajın bile yok. Cuma günü listeye yazan herkese baktım sen hiç listeye eklememişsin. Cumartesiden itibaren ben başladım listeyi tutmaya ve ben geçmişi tek tek okuyorum. Listeye eklenemeyen atlanan ya da yapamayan olunca düzeltiyorum ekliyorum herkesi görmüşsündür muhakkak. Liste işyerindeki bilgisayarımda o yüzden değiştirmedim yoksa eklerdim yine.

Tamam canım sıkıntı değil liste de olsun olmasın ben zaten yaptıklarımın karşılığı kilo kaybı olarak aldım şükür bundan sonra bende not alırım kontrol ederim mutlaka.sonucta sen de bu işi gönüllü yapıyorsun seni yormaya gerek yok daha fazla..ama arkadaşlar dediğim gibi bi sıkıntı oluyor sizlerde mutlaka spor listesine yazarken en son kim yazmış diye kontrol edin.cunku ben cumartesi olan sporu 6.siraya eklemiştim sonra baktım listede yok yazan arkadas benim yazdigimi gormeden kendini 6.sirdan devam ettitmis uyardım hatta ama liste o şekilde devam etti sanırım.oncesi önemli değil de bundan sonra dikkat ederek yazalım inş.

csi · 15 Şubat 2019

Akkat .!.:
Haftada 2,5 kg normal mi ki? Bence kesinlikle değil. 2,5 ın çoğu sudur. Bir kg vermek için 7000 çal yakmamız gerekiyorsa, haftada 2,5 kg için günlük 2500 cal yakılması gerekiyor. 1,6 bile çok iyi bir rakam. İlk haftalarda olduğumuz için 1 kg ın üstünde verdiğimizi düşünüyorum.

Dukan ben 60 istediğimde, cılkını çıkartma, sana 62,8 yeter demişti.
Benim hedefim 60.

Bakalım el mi yaman, bey mi yaman mösyö Dukan?

3oglanannesi · 15 Şubat 2019

Bugunku menum
Sabah kahvaltı saat 11 buçuk
3 dilim kadar peynir
2 zeytin
1 çatal kuymak
1 çatal yumurtalı fasulye

Saati esimden dolayi gecikti kahvaltimin.Öğleden sonra davetli olduğum için de fazla yemedim.

Saat 3 te
1 kuruvasan
1 çatal elmalı kurabiye
1 çatal ekmek tatlısı
8 tane dolma
1 porsiyonluk tabağı 3 kişi yedik çocuklarımla birlikte yedik elh.cok kaçırmadım

Saat 6 da
1 kaşe çorba
1 durum cigkofte
Ayran

Şu 2lt
Spor şuan yok yola çıktım anneme gidince yapar yazarım.

LAydLiNe

Akkat · 15 Şubat 2019

csi .!.:
Ben tekrar çirkefe yatıyor ve puanlamaya merdiven inip çıkmanın da eklenmesini ısrarla talep ediyorum.

Hiç spor yapmasam da o merdivenleri en az günde 20 kere inip çıkıyorum yahu !

bana uyar.. benim de günde en az 10 kez inip çıkmışlığım var..

papatya1994 .!.:
Bugünkü menum
Sabah 8.00 şekersiz kahve limonlu su

Sabah 10.00 1 kase nesfit (evdeki paketi bitirmeye calisiyorum 1 2 güne peynir yumurtaya devam )

13.00 1 tabak Havuçlu yoğurt salatası

5.30 bol salata 1 kase et haşlama
2 litre su

salata için havucu pişirdin mi canım? Ben çok severim pişmiş havuçla salatayı ama havuç pişince glisemik indeksi yükseliyormuş.

LAydLiNe .!.:
***13.Takım 609. ETAP***

LAydLiNe (65.3/65.9/-0.6/%-0.92)
zambak86(71.4/69.8/1.6/%2.24)
Mayis24 (72.4/72.35/0.05/%0.07)
hebelee (59.3/89/0.3/%0.51)
madamhd (89.9/89.4/0.5/%0.56)
merve4416(59.7/59.8/0.1/%0.17)
gulenyuzumsunsen(74.95/74.7/0.25/%0.33)
MuMu85 (89.2/89.6/-0.4/%-0.45)
umudum2(57.9/56.9/1/%1.73)
yumaknuro(72.6/71.5/0.02/%0.03) 555. Etapta 72.6 kilo ile izne ayrılan üyenin kilosu 54' e bölündü. 2. takımdan transfer olmak istiyor.
ada81(71.1/70.8/0.08/%0.11) 605. Etapta 71.1 kilo ile izne ayrılan üye
Akkat (70.8/84.6/-0.07/%-0.10) 398. Etapta 70.8 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üyenin A2 ekstrem duruma göre kilosu 212'ye bölündü.
csi (69.7/68.1/1.6/%2.30) Yeni üye Başlama tarihi: 03.02.2019 Başlangıç kilosu: 70.8 Hedef: 60
asya_01 (76.9///%) 01.02.2019' da ilk kilo bildirimi 78.9

13. Takım ortalaması: %

*** 13.TAKIM 609. ETAP Free Liste ***

Latiska (62.1///% ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Ftmaly(77///%)
lina0156 (73.8///%) 01.02.2019' da ilk kilo bildirimi 73.5

13. Takım ortalaması: %

teşekkürler kaptan ve arkadaşlar.. sizlere layık olmak için çok çok çok az yiyeceğim ve bol spor yapacağım

3oglanannesi · 15 Şubat 2019

LAydLiNe .!.:
***13.Takım 609. ETAP***

LAydLiNe (65.3/65.9/-0.6/%-0.92)
zambak86(71.4/69.8/1.6/%2.24) İzne ayrılmak istiyor.
Mayis24 (72.4/72.35/0.05/%0.07)
hebelee (59.3/89/0.3/%0.51)
madamhd (89.9/89.4/0.5/%0.56)
merve4416(59.7/59.8/0.1/%0.17)
gulenyuzumsunsen(74.95/74.7/0.25/%0.33)
MuMu85 (89.2/89.6/-0.4/%-0.45)
umudum2(57.9/56.9/1/%1.73)
yumaknuro(72.6/71.5/0.02/%0.03) 555. Etapta 72.6 kilo ile izne ayrılan üyenin kilosu 54' e bölündü. 2. takımdan transfer olmak istiyor.
ada81(71.1/70.8/0.08/%0.11) 605. Etapta 71.1 kilo ile izne ayrılan üye
Akkat (70.8/84.6/-0.07/%-0.10) 398. Etapta 70.8 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üyeninekstrem durum A2 ye göre kilosu 212'ye bölündü.
csi (69.7/68.1/1.6/%2.30) Yeni üye Başlama tarihi: 03.02.2019 Başlangıç kilosu: 70.8 Hedef: 60
asya_01 (69/76.5/-0.11/%-0.16) 542. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üyenin kilosu ekstrem durum A2 ye göre 68'e bölündü. 12. takımdan transfer olmak istiyor.

13. Takım ortalaması: % 0.458

*** 13.TAKIM 609. ETAP Free Liste ***

Latiska (62.1///% ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Ftmaly(77///%)
lina0156 (73.8///%) 01.02.2019' da ilk kilo bildirimi 73.5

13. Takım ortalaması: %

Bu arada Merve. Hebele. Latiska hepinizi geçmişim ona göre...

asya_01 · 15 Şubat 2019

csi .!.:
Ben de 66 koydum valla.
Daha yemek yiyemedik.

Leslie'yi önden yapınca

Ayyy hadi inşallah kolları sivayalim bakalım. Eşim mısır çay gomuyor uzak duruyorum

madamhd · 15 Şubat 2019

Akkat .!.:
teşekkürler kaptan ve arkadaşlar.. sizlere layık olmak için çok çok çok az yiyeceğim ve bol spor yapacağım

Çok çok çok az yeme. Çok ye ama sağlıklı ve dengeli ye

csi · 15 Şubat 2019

Bugünkü menüm:

Sabah (saat 8:00 civarı)
1 tabak tarçınlı yoğurt

Arada (saat 10:00 civarı)
1 adet şekersiz Tarçınlı Türk Kahvesi

Öğle (saat 14:00 civarı)
6 adet dukan Pancake (günlük sınırlar dahilinde)
1 kupa beyaz çay

Akşam (20:15 civarı)
3 adet ızgara kasap köfte
1 kase çoban salata
4 adet ızgara dil peynirli mantar

Bugün Dukan'ı henüz bitiremedim, bitecek. 2 büyük bardak su içtim. Bir Türk kahvesi daha içerim.

Not: benim daha çok sıcı içmem gerek. Telefona hatırlatıcı kurayım..

csi · 15 Şubat 2019

csi .!.:
Eki Görüntüle 2236159
Dukan ben 60 istediğimde, cılkını çıkartma, sana 62,8 yeter demişti.
Benim hedefim 60.

Bakalım el mi yaman, bey mi yaman mösyö Dukan?

Ben de diyorum ki Nisan nereden çıktı?
Mail'den de girsen hep yeniliyor d
Normalinde benim ilk programa göre, Mart sonu gösteriyordu 62,8 hedefini.

csi · 15 Şubat 2019

ada81 .!.:
Benimde ev dubleks bende en az 3 kere cikip iniyorum...yukari fazla kullanmiyoruz ama bisey alip koymak icin cikip iniyorum..

Triplex bizimki.
Yatak odası ,misafir yatak odası, oturma odası ve çamaşır makinesinin olduğu ana banyo falan orta katta.
Kızın odası çatı katında.

Kaç kez çıkıp indiğimi sen hesap et tatlım

Verandalar hariç 220 m2.
Utandığımdan yazmıyorum. Yoksa sırf günlük ev işi 40 dakikalık Leslie'ye bedel. Bi de dinlenerek yapıyorum, zaman tutamıyorum. Kat kat yapıyorum, aralarda kahve/sigara molası yoksa pertim çıkar. Ama ilk taşındığımızda sırf meraktan zaman tutmuştum. Süpürmeden sırf viledalamak, verandalar ve balkonlar hariç 45 dak sürmüştü.

ada81 · 15 Şubat 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 09:00
1 küçük muz +1 bardak süt +5 fındık

Öğle 12:00
1 yumurtayla 6 küçük halka sucuk
Domates salatalık
7 Zeytin +1 kk peynir
Marul+tere+maydanoz
1 dilim kepek ekmeği

15:00 Türk kahvesi

Akşam 17:00
7 kaşık bamya yemeği
1 tabak kuru patlıcan kavurması
2 bardak ayran
1 dilim kepek ekmeği

2 lt su

Menu guzel canim afiyet olsun

ada81 · 15 Şubat 2019

Ftmaly .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah 9.00
Bir bardak limonlu su
9.30
Kepekli ekmekle tost iki dilim

13.30
Bir kase tarhana corbası

16.00 light bisküvi 3 tane

18.30 tavuk döner ekmeksiz
1 kase yogurt
Su 2 lt

Canim , sabah karbon tost , ogle tarhana corbasida karbon sonra bidkuvi oda karbon ... bir tek aksam protein olmus... karbonu bir ogün alsan daha iyi olur...

ada81 · 15 Şubat 2019

asya_01 .!.:
Kaptan cansin da benim eşim izin vermiyor tahta kafa instegram falan da kullanmıyorum mesela. Ekstra birşey olursa her türlü yetisirim ben

Bende hic bir sosyal medya kullanmiyorum esimde kullanmaz. .

csi · 15 Şubat 2019

Akkat .!.:
bana uyar.. benim de günde en az 10 kez inip çıkmışlığım var..

salata için havucu pişirdin mi canım? Ben çok severim pişmiş havuçla salatayı ama havuç pişince glisemik indeksi yükseliyormuş.

teşekkürler kaptan ve arkadaşlar.. sizlere layık olmak için çok çok çok az yiyeceğim ve bol spor yapacağım

Mösyö Dukan da çiğ yemeyi tavsiye ediyor.
Daha geç kana karıştığı için.
Ama bir sonraki pancake'i reçel yerine havuç marmelatı ile yapacağım.

Elma meyve olduğu için sınırlı izinli ama havuç sebze günlerinde sınırsız

ada81 · 15 Şubat 2019

asya_01 .!.:
Yemek vakti kimsecikler yokkkızlar hadi haftaya hedef koyalım kendimize benim hedef 76 olsun

Benim hedefim 69.500 hedefeee gelllll )) insallah

ada81 · 15 Şubat 2019

csi .!.:
E geeel. Ev kocaman

Bende beklerim hepinizi ) ne kaynatiriz amaaa

csi · 15 Şubat 2019

ada81 .!.:
Bende beklerim hepinizi ) ne kaynatiriz amaaa

Kaçamağın nirvanasına ulaşırız valla.
Tükkanın kapısına kilit vururuz

ada81 · 15 Şubat 2019

umudum2 .!.:
Bugunku menum
Sabah kahvaltı saat 11 buçuk
3 dilim kadar peynir
2 zeytin
1 çatal kuymak
1 çatal yumurtalı fasulye

Saati esimden dolayi gecikti kahvaltimin.Öğleden sonra davetli olduğum için de fazla yemedim.

Saat 3 te
1 kuruvasan
1 çatal elmalı kurabiye
1 çatal ekmek tatlısı
8 tane dolma
1 porsiyonluk tabağı 3 kişi yedik çocuklarımla birlikte yedik elh.cok kaçırmadım

Saat 6 da
1 kaşe çorba
1 durum cigkofte
Ayran

Şu 2lt
Spor şuan yok yola çıktım anneme gidince yapar yazarım.

LAydLiNe

,bu hafta bunlari eritmek için bayagi ac kalacan )

csi · 15 Şubat 2019

umudum2 .!.:
Bugunku menum
Sabah kahvaltı saat 11 buçuk
3 dilim kadar peynir
2 zeytin
1 çatal kuymak
1 çatal yumurtalı fasulye

Saati esimden dolayi gecikti kahvaltimin.Öğleden sonra davetli olduğum için de fazla yemedim.

Saat 3 te
1 kuruvasan
1 çatal elmalı kurabiye
1 çatal ekmek tatlısı
8 tane dolma
1 porsiyonluk tabağı 3 kişi yedik çocuklarımla birlikte yedik elh.cok kaçırmadım

Saat 6 da
1 kaşe çorba
1 durum cigkofte
Ayran

Şu 2lt
Spor şuan yok yola çıktım anneme gidince yapar yazarım.

LAydLiNe

Susma hakkımı kullandım
Afiyet bal şeker olsun bari :)

ada81 · 15 Şubat 2019

csi .!.:
Triplex bizimki.
Yatak odası ,misafir yatak odası, oturma odası ve çamaşır makinesinin olduğu ana banyo falan orta katta.
Kızın odası çatı katında.

Kaç kez çıkıp indiğimi sen hesap et tatlım

Verandalar hariç 220 m2.
Utandığımdan yazmıyorum. Yoksa sırf günlük ev işi 40 dakikalık Leslie'ye bedel. Bi de dinlenerek yapıyorum, zaman tutamıyorum. Kat kat yapıyorum, aralarda kahve/sigara molası yoksa pertim çıkar. Ama ilk taşındığımızda sırf meraktan zaman tutmuştum. Süpürmeden sırf viledalamak, verandalar ve balkonlar hariç 45 dak sürmüştü.

Kolay gelsin canim büyük evi temizlemek zor bilirim...ben önümüzdeki yaza tasinmayi düşünüyorum bakalim kismet..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Susuyorsam Asaletimdendir

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Susuyorsam Asaletimdendir

Susuyorsam Asaletimdendir

Susuyorsam Asaletimdendir

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Susuyorsam Asaletimdendir

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Susuyorsam Asaletimdendir

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Susuyorsam Asaletimdendir

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency