Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Cardio- dk- 6 puan (Eliptik, koşu, kondisyon bisikleti- en az 5. level de olmak şartıyla)
Koşu (dışarıda) - dk- 4 Puan
Yüzme- dk- 4 Puan
Jillian- dk -4 Puan
Zumba- dk -3.5 Puan
Yoga -dk- 2 puan
Leslie : dk 3 puan
Pilates: dakikası 3 puan
Tempolu Yürüyüş (dışarıda) -dk- 3 Puan
Yavaş Tempo Yürüyüş- dk -1 Puan
Keyfi Yüzme- dk- 1 Puan
Park Aletleri -dk- 1 Puan
İp atlama- 5 tane- 1 Puan
İpsiz ip atlama-zıplama -8 tane -1 puan
Plank -3 sn-1 puan
1000 adim - 15 puan
Twist - 15 tane- 1 puan
Ev isi 30 dk-10 puan
Göbek atma (oyun havasi vs:)) dk 2 puan
Merdiven çıkma - 5 tane- 1 puan
Bisiklet sürme -dk- 2 puan
 
Tamam kaptan haklısın... söyledim de yok dedi zatı limoniyiz diye ustelemedim. Senlik değil yani sakın yanlış anlama eşim sıkıntılı ben not alıyorum numaranı
 
LAydLiNe .!.:
Canım sen diyetisyene en son ne zaman gitmiştin?
Genişletmek için tıkla...

1 ayı geçti maalesef. Ben memlekette gidiyordum diyetisyene. Burda ilçede yaşıyorum özel diyetisyen için il merkezine gitmem lazım sabah çalışıyorum çocuğa eşim bakıyo öğleden sonra gitsem bütün gün eşime bırakmış olacam ki bırakmak istemiyorum. Ne zaman giderim bilmiyorum. Bu hafta sıfır kaçamaksız deneyip ne kadar verdiğime bi bakıyım de haftaya gitmeye çalışacam inşallah. Menüm bazen fazla geliyor eksiltmesini isteyeceğim.
 

1-Kesinlikle haklısın kaptanım. Buna şükür diyordum ama size göre çok az içiyorum ben. Sade su sevmiyorum, her türlü teklife açığım :)

2-Ayda 1 kez 2 kadın geliyor, ağır işler için de. Ruh hastası olunca mutlaka ben her gün yapacak bir şey buluyorum. Ruh hastalığımı başka bir konuda tartışalım, ya da tartışmayalım

3- Ben de. Hatta uzun süredir köşe yazarlığı için ısrar ediyor arkadaşlar vallahi zamanım yok. Fb, twitter, insta, burası derken... Ağır işsiziz dedik de o kadar da değil. Bissürü işim var benim aaaa

4-E zaten sen de olcan ya, arkamızı sağlama aldık yani

5- Kendim ettim, kendim buldum dııdıırt, kendim ettim kendim buldum dırıdıııt
 
Ellerine saglik canım. . O halde yuruyusbandinda yurumekte mi 6 puan oluyor....
 

2'den 6'ya mı düştük?
Pofffff
 
Şu an aç değilim kaptanım. Çay içiyorum. Ama geç olmamış diyorsan yoğurt yiyebilirim
 
Bugunku mrnum
Sabah sat 7 35
2 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 kibrit kutusunun yarisi
Peynir
2 dilim kepekli ekmek

Ara 3 adet findik

Oglen sat 12

Corba domates 1 kepce

Nohut
2 kepce suyunu yemedim

Bulgur pilavi
Kepcenin yarisi

Yogurt 4 kasik

Ara 5 kayisi


Aksam 7 salata
1 ince dilim kepekli ekmek

5 kasik nohut suyu yok

Ara kefir ev yapimi
1 su bardagi
Su 3.5 lt
LAydLiNe
 
Alllaaahhhh, merdiven gelmiş.
Ben hepsini sayarım artık
 

Menün aslında biraz fazla dolu dolu canım. Hem kilon yüksek hem emziriyorsun ama bir diyetisyen daha görsen iyi olacak aslında. Aynen bu hafta bir dene bakalım. Cumaya ne sonuç göreceğiz. Giderken çocuğunu da götür bırakmak istemiyorsan. Ben her yere götürürdüm çocukları
 
csi .!.:
Alllaaahhhh, merdiven gelmiş.
Ben hepsini sayarım artık
Genişletmek için tıkla...

Dizlerine dikkat et ama merdiven inip çıkarken biliyorsun ki diz için önemli merdiven fazlası zarar

Ama merdiven çıkarken adım sayıyorsanız ya adım ya merdiven sayacaksınız ona göre ikisini bir arada yapmak yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
63 64 65
Yorumlar
1K
Görüntüleme
21K
Seda_2727
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
Heramel
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…