- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Sgl cnm sasi bakmisim heralde
Sgl cnm sasi bakmisim heraldeMuMu85 canım 10bin değil 1000 adım 15 puan 8000 adım 120 puan
Harikasın45 dk Leslie 5 k mı da yaptım bu hafta maaşallah hep spor yapmaya çalıştım sonuç iyi gidiyor eğer bozulmazsa Cuma güzel bir kilo ile geleceğim karşınıza
Bence bugüne kadarki en güzel menün canım.Slm kizlar sözde bugün evde olucaktim,sabah arkadasim aradi cenaze evine pide götürüyomus sende gel dedi onla gittim eve gelip alelacele ögle yemegimi hazirladim yedim gittim oglani aldim geldim,menüm belli yazaIm simdi
Kahvalti 9.30
2 paket sade aktiviaya 1 trabzon hurmasi dogradim 1 ck tarcin katip yedim
Ara 11
1 armut
5 badem
Ögle 13.45
Mantar sote
2 kasik yogurt
1 dilim esmer ekmek
Ara
2 hurna topu
Aksam 18-19
Yesil mercimekli ispanak yemegi
2 kasik yogurt
1 dilim ekmek
Ara
1 sade aktivia
Su 2.5
Spor yok yaparsam yazarim
Teşekkür deneyeceğin :) benim yaptığımda şade oldu güzeldi tadı severek yiyorum
Tam bitirdim küçük uyandı nasıl mutlu oldum zamanlamam harikaydıHarikasın
Ben napacam bakalım
Sağıl canım bu hafta iyi gittim bakalımgüzel menü canım
Tesekür ederim canim,5 günlük bi program uyguluyorumBence bugüne kadarki en güzel menün canım.
Afiyet olsun
Kahvaltı 09:30
1 haş yumurta +7 zeytin 1 tk zeytinyağlı
1 dilim kepek ekmek +1 portakal
Öğle 12:00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 küçük karnıyarık
1 dilim kepek ekmek
İkindi 15:30
6 yk yeşil mercimek çorbası
3 yk ıspanak yemeği
Kaşıkla 2 lokmalık bulgur pilavı
Akşam 18:30
5 parça tost makinesinde pişmiş tavuk göğsü
Boooool salata+1 bardak ayran
20:30 Sütlü Türk kahvesi
2 lt su
Aramıza hoşgeldin canım .bugün benim için çok düzensizdi galeyana geldimmm.
sabah : 1 poğaça 1 bardak çay
öğlen : 100 gr beyaz peynir, 2 dilim ekmek, 1 kaşık tereyağı ve 1 bardak çay
akşam : 5 köfte, 2 dilim ekmek.
bir de kalkar kalkmaz yeşil çay içmiştim. bugün mübarek diyette değil gibi yedim ya.
evet canımSen antepli misin canim
asya bu hafta oldukça iddialı gördüm seni. Geçeceksin beni herhaldeKızlar menumu vereyim akşam ugrayamam büyük ihtimalle daha iş var
Sabah 11 de
2 haslama yum Az peynir salatalık domates çay
Saat 14 de
1 çay bardağı kefir
10 badem 5 fındık
Saat 17 30 da
1 tabak türlü
Salata turp
Şu 2 lt
Spor pazar yolunu uzattım 30 dk yürüyüş yaptım
Bende antepliyim de canim onun için sordum yanievet canım
asya bu hafta oldukça iddialı gördüm seni. Geçeceksin beni herhalde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?