Yoğurt yoktuBana diyorsunuz ama sen de çok az yiyorsun canım.
Akşam da bir yoğurt yiyebilirsin bence.
Oy maşallah
Senin hedef kaç canımevet canım
asya bu hafta oldukça iddialı gördüm seni. Geçeceksin beni herhalde
Afiyet olsun canım çok güzel bi menü olmuşBugünkü menüm
Sabah 08:30
İki haşlanmış yumurta, az peynir, 5 zeytin
Ara 11:30
2 avuç leblebi
Öğlen 14:00
1 porsiyon ciğer şiş, salata, 1 bardak ayran
Akşam 17:45
1 kase yoğurt 2 hurma
2 litre su içildi
Kahvaltı 09:30
1 haş yumurta +7 zeytin 1 tk zeytinyağlı
1 dilim kepek ekmek +1 portakal
Öğle 12:00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 küçük karnıyarık
1 dilim kepek ekmek
İkindi 15:30
6 yk yeşil mercimek çorbası
3 yk ıspanak yemeği
Kaşıkla 2 lokmalık bulgur pilavı
Akşam 18:30
5 parça tost makinesinde pişmiş tavuk göğsü
Boooool salata+1 bardak ayran
20:30 Sütlü Türk kahvesi
2 lt su
çok güzel menü canım, nasıl bir program bu 5 günlük olan?Slm kizlar sözde bugün evde olucaktim,sabah arkadasim aradi cenaze evine pide götürüyomus sende gel dedi onla gittim eve gelip alelacele ögle yemegimi hazirladim yedim gittim oglani aldim geldim,menüm belli yazaIm simdi
Kahvalti 9.30
2 paket sade aktiviaya 1 trabzon hurmasi dogradim 1 ck tarcin katip yedim
Ara 11
1 armut
5 badem
Ögle 13.45
Mantar sote
2 kasik yogurt
1 dilim esmer ekmek
Ara
2 hurna topu
Aksam 18-19
Yesil mercimekli ispanak yemegi
2 kasik yogurt
1 dilim ekmek
Ara
1 sade aktivia
Su 2.5
Spor yok yaparsam yazarim
güzel canımBugünkü menüm
Sabah 08:30
İki haşlanmış yumurta, az peynir, 5 zeytin
Ara 11:30
2 avuç leblebi
Öğlen 14:00
1 porsiyon ciğer şiş, salata, 1 bardak ayran
Akşam 17:45
1 kase yoğurt 2 hurma
2 litre su içildi
iyi gidiyorsun.Menüm kızlar
Sabah uyanır uyanmaz bir bardak limonlu su 8.30
9.30
1yumurta
1 dilm beyaz peynir
Domates maydanoz
Bir dilim ekmek kepekli
13.30
Brokoli ve karnabahar haşlanmış üzeri bol limonlu
Aksam18.00
150 gr tavuk haşlama
Yeşil salata
Bir kase yoğurt
Su 2.5lt
Daha regli olmadım malesef bu hafta çok dikkat ediyorum listeye girmek istiyorum artık cuma gününü etkilemez insallah bu durumLAydLiNe
gün sonunda tartılma canım, sabah tartıl, kahvaltıdan önce
Kahvaltıyı düzeltmen gerek canım. Kahvaltı alışkanlığın var mı?bugün benim için çok düzensizdi galeyana geldimmm.
sabah : 1 poğaça 1 bardak çay
öğlen : 100 gr beyaz peynir, 2 dilim ekmek, 1 kaşık tereyağı ve 1 bardak çay
akşam : 5 köfte, 2 dilim ekmek.
bir de kalkar kalkmaz yeşil çay içmiştim. bugün mübarek diyette değil gibi yedim ya.
sağlıklı olmuş canım, tost makinesinde tavuk yemedim daha önce.Kahvaltı 09:30
1 haş yumurta +7 zeytin 1 tk zeytinyağlı
1 dilim kepek ekmek +1 portakal
Öğle 12:00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 küçük karnıyarık
1 dilim kepek ekmek
İkindi 15:30
6 yk yeşil mercimek çorbası
3 yk ıspanak yemeği
Kaşıkla 2 lokmalık bulgur pilavı
Akşam 18:30
5 parça tost makinesinde pişmiş tavuk göğsü
Boooool salata+1 bardak ayran
20:30 Sütlü Türk kahvesi
2 lt su
Hadi diğerleri bir şekilde telafi edilir de poğaça olmamış canım.bugün benim için çok düzensizdi galeyana geldimmm.
sabah : 1 poğaça 1 bardak çay
öğlen : 100 gr beyaz peynir, 2 dilim ekmek, 1 kaşık tereyağı ve 1 bardak çay
akşam : 5 köfte, 2 dilim ekmek.
bir de kalkar kalkmaz yeşil çay içmiştim. bugün mübarek diyette değil gibi yedim ya.
E bence de kaç
Kaçıyom ben
Kilomuz yakın olsaydı senle rakip olmayı çoook isterdimE bence de kaç
15 tur falan at evde, anca eritirsin
Hedeflere girmesek?Senin hedef kaç canım
Hadi canım massaahin varHedeflere girmesek?
Benim hedefim göya 66 idi
Şimdi 67 olsam ne mutlu bana, modundayım
Bu yediklerimin hepsini acıka acıka yedimAfiyet olsun canım çok güzel bi menü olmuş
Sanki ikindi fazla olmuş canim keske onları yemeseydin daha güzel olurdu ama afiyet olsun yinede
çok güzel menü canım, nasıl bir program bu 5 günlük olan?
güzel canım
iyi gidiyorsun.
gün sonunda tartılma canım, sabah tartıl, kahvaltıdan önce
Kahvaltıyı düzeltmen gerek canım. Kahvaltı alışkanlığın var mı?
sağlıklı olmuş canım, tost makinesinde tavuk yemedim daha önce.
E bence de kaç
15 tur falan at evde, anca eritirsin
Aslında 3 ana ogün yapabilirsin. Yedikçe yiyesim gelir benim. İnsülin direnci oluyor o yüzden yedikçe yiyesimiz geliyorBu yediklerimin hepsini acıka acıka yedim
O saatte ara yapsam daha iyiydi ama arayı yapıp yine yemek yiyeceğimi bildiğim için o saatte de yedim
Bende ilk defa denedim tuz kekik pulbiber 1 kaşık zeytin yağla sosladım 1 saat beklrttim dolapta
Geride tost makinesinde kurutmadan pişirdim çok güzel oldu canım
Emziren anneler icin 5 günlük bir detoks canim bir arkadasim online diyetisyenden satin almis,izni olmadigi icin paylasmadim burda listeyiçok güzel menü canım, nasıl bir program bu 5 günlük olan?
güzel canım
iyi gidiyorsun.
gün sonunda tartılma canım, sabah tartıl, kahvaltıdan önce
Kahvaltıyı düzeltmen gerek canım. Kahvaltı alışkanlığın var mı?
sağlıklı olmuş canım, tost makinesinde tavuk yemedim daha önce.
Selam Kızlar ne yapıyorsununuz?
Ben son gaz ev topluyorum çamaşır yıkıyorum
Bir kahve molası verdim size bakayım dedim
Kahvaltı 09:30
1 haş yumurta +7 zeytin 1 tk zeytinyağlı
1 dilim kepek ekmek +1 portakal
Öğle 12:00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 küçük karnıyarık
1 dilim kepek ekmek
İkindi 15:30
6 yk yeşil mercimek çorbası
3 yk ıspanak yemeği
Kaşıkla 2 lokmalık bulgur pilavı
Akşam 18:30
5 parça tost makinesinde pişmiş tavuk göğsü
Boooool salata+1 bardak ayran
20:30 Sütlü Türk kahvesi
2 lt su
Ooo maşallah bu menüyle bu hafta iddialiyim diyorsun yani.Bugünkü menüm
Sabah 08:30
İki haşlanmış yumurta, az peynir, 5 zeytin
Ara 11:30
2 avuç leblebi
Öğlen 14:00
1 porsiyon ciğer şiş, salata, 1 bardak ayran
Akşam 17:45
1 kase yoğurt 2 hurma
2 litre su içildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?