Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3oglanannesi · 20 Şubat 2019

Bugunku menum
Sabah kahvaltı 10 buçukta
1dilim peynir
Domates
Salatalık
1Haşlanmış yumurta

Saat 1 de
Yarım kaşe çorba
Yarım kaşe cacık
1 ısırmalık kadinbudu köfte ve patates

Saat 6da
1 kaşe çorba
1 tabak tavuk yemeği
Yoğurt
1dilim baklava malesef dayanamadım aşırı canım istedi.

Şu 2lt
Spor olarak 4 bin adım.
Dahasını yaparsam yazarım listeye akşam yapamadım inş. Buaksam yapabilirim çok işim var evde yapacak oy oy...

LAydLiNe

ada81 · 20 Şubat 2019

csi .!.:
Şimdi Çoğu fırın ekşi kayalı ekmek de yapıyor. Onu da deneyebilirsin.

Aslında evde yapmak en güzeli de.

Bi yeni acilan fırına bakayim ne var ne yok ) yarinda bi tahlile gideyim bakalim ne cikacak...

merve4416 · 20 Şubat 2019

umudum2 .!.:
Malesef canım bu hafta reglim şuan.hatta artı çıkıyorum inş. Sabit kalabilsem bakalım ona uğraşıyorum.

Bu hafta @hebelee sana yetişir heralde :)

merve4416 · 20 Şubat 2019

umudum2 .!.:
Bugunku menum
Sabah kahvaltı 10 buçukta
1dilim peynir
Domates
Salatalık
1Haşlanmış yumurta

Saat 1 de
Yarım kaşe çorba
Yarım kaşe cacık
1 ısırmalık kadinbudu köfte ve patates

Saat 6da
1 kaşe çorba
1 tabak tavuk yemeği
Yoğurt
1dilim baklava malesef dayanamadım aşırı canım istedi.

Şu 2lt
Spor olarak 4 bin adım.
Dahasını yaparsam yazarım listeye akşam yapamadım inş. Buaksam yapabilirim çok işim var evde yapacak oy oy...

LAydLiNe

Baklava ve patates güzel olmuş

ada81 · 20 Şubat 2019

Usenmedim gittim cekmeceleri döktüm 26 kasimda yaptirdigim tahlil sonuçlarını buldumaclik sekerim 88.5 idi... tiroid vs hepsinr bakilmis bisey cikmamis sadece demirim düşük onada ilac aliyorum zaten...

LAydLiNe

MuMu85 · 20 Şubat 2019

madamhd .!.:
Menü olarak değilde saat henüz gelmedi demek istedi sanırım

Aa evet olabilir :)
Biz 2 saat geriden geliyoz o saatler arasinda yiycem demek istedim di :)

ada81 .!.:
Guzel menu )
Yaww bir cogumuz dikkatli ve az yiyoruz biz niye kilo veremiyoruz bizim hatamiz nerdeeeeee

Dolunaydan adacimm

ada81 · 20 Şubat 2019

MuMu85 .!.:
Aa evet olabilir :)
Biz 2 saat geriden geliyoz o saatler arasinda yiycem demek istedim di :)

Dolunaydan adacimm

Bana hergun dolunay bacım

15 Bahar gelecek · 20 Şubat 2019

Bugunku menum
Sabah 1.5 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek kepekli
3 ceri domates

Ara muz 1 tane

Oglen

Ezo gelin corbasi
1 kase
Yarim kepce makarna

3 kasik biberinden patlicanindan kizartma
Patatesini almadim

Ara elma

Aksam sat 7
4 kasik et sote

1dilim ekmek

Salata mevsim

Su 3.5 tl

LAydLiNe

papatya1994 · 20 Şubat 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 11:00
2 haş yumurta
1 kk peynir+7 zeytin +1 ceviz
4 Marul +boool tere+maydanoz

15:15 Türk kahvesi

Akşam 18:00
1 tabak yoğurtlu dereotlu kabak
1 dilim kepek ekmek
6 tane fırında pişmiş mantar

Su henüz 1 lt oldu ama yatana kadar 2 olur inşallah

Güzel menu afiyet olsun cnm

ada81 .!.:
Bugun menu
Sabah 9.10
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalik
1 kozlenmis kırmızı biber
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara 10.40
6 badem

Ogle 12.45
4 adet tavuk kofte
Bol salata

Arac 15.30
1 minik portakal
1c.bardagi kefir

Aksam 17.40
7 yk patlican yemegi
2 yk bulgur pilavi
1 parca pide

Ara
Yapmiyacam cunku ilk defa diyetimin dışına ciktim bugun bir parca pide yedim esim almis sicacikti...ben ise coook actim aksam yemegimi 18.00bile bekleyemedim....o yuzden o bir parcayi yedim pismanmiyim hayir zaten bir parcacikti suan acmiyim evet açım biraz ((

2.5 lt su ve beyaz cay icildi.. LAydLiNe
Spor yok bugün...

Güzel menu afiyet olsun cnm

umudum2 .!.:
Bugunku menum
Sabah kahvaltı 10 buçukta
1dilim peynir
Domates
Salatalık
1Haşlanmış yumurta

Saat 1 de
Yarım kaşe çorba
Yarım kaşe cacık
1 ısırmalık kadinbudu köfte ve patates

Saat 6da
1 kaşe çorba
1 tabak tavuk yemeği
Yoğurt
1dilim baklava malesef dayanamadım aşırı canım istedi.

Şu 2lt
Spor olarak 4 bin adım.
Dahasını yaparsam yazarım listeye akşam yapamadım inş. Buaksam yapabilirim çok işim var evde yapacak oy oy...

LAydLiNe

Keşke yemeseydin baklava çok kalorili

papatya1994 · 20 Şubat 2019

Mayis24 .!.:
Bugunku menum
Sabah 1.5 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek kepekli
3 ceri domates

Ara muz 1 tane

Oglen

Ezo gelin corbasi
1 kase
Yarim kepce makarna

3 kasik biberinden patlicanindan kizartma
Patatesini almadim

Ara elma

Aksam sat 7
4 kasik et sote

1dilim ekmek

Salata mevsim

Su 3.5 tl
LAydLiNe

Kızartma ve makarna

hiç olmamış

papatya1994 · 20 Şubat 2019

Bugünkü menum

Sabah 8.00 sekersiz Türk Kahvesi limonlu su

Sabah 9.00 bir yumurta biraz peynir 4 zeytin

Öğle 13.00 1 sütlü şekersiz kahve

Aksam 1 tabak etli nohut sulusu 2 bardak ayran

1.5 litre su 30 dakika kardio

madamhd · 20 Şubat 2019

ada81 .!.:
Yarinki ölçümde netleşir canim.. insallah bisey çıkmaz..

İnşallah canım.

csi .!.:
Annem ciddi diabetik daha önce de söylemiştim.
Diabet konusunda gerçekten benim diyen doktorla yarışırım.

Tokluk şekerini yemekten tam 2 saat sonra ölç lütfen canım.
80-140 arası genelde normal kabul edilir tokluk şekerinde.

Açlık kan şekerini de min 8 saat açlıktan sonra ölçmelisin.
Onda da 70'in altında isen düşük şekerli kabul ediyorlar genelde.

45 tokluk demek, senin açlık kan şekerinin max25 olduğunu gösterir ki Allah korusun komalık olunur o durumda.
Benim açlığım oralara düştüğünde bildiğin uyku hali basıyor kaldı ki 25'ler.

Bence yarın tekrar hem açlık hem tokluk ölçtürmelisin. Gerekirse yükleme yapılsın ama ben o testte problem olduğunu düşünüyorum hala.

Az önce ölçtürdüm tekrar iki saatlik tokluk 105 çıktı. Yanlış o sonuç ya

LAydLiNe .!.:
Canım bir daha baktır. Tahlil de hata olabilir. 45 çok düşük komaya bile girebilirsin ki ayakta durman bile mucize. Hiç elinin ayağının titrediği oluyor mu acıktığın zaman? Hipoglisemi genelde aile de olmaz. Hiperglisemi genetik özelliği olan. Yani tip 1 diyabetle tip 2 diyabet farklı. Allah göstermesin önemli bir durum. Mutlaka yenile tahlilini.

Bencede hatalı yarın baktıracam tekrar

Lilalyak · 20 Şubat 2019

Menüm
Sabah 8.30
Bir bardak limonlu su
9.30
Az sütlü nescafe
12.30 gibiydi galiba yoğurt yedim
Tavuk 100gr
19.30
2 sk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Şu 2.5 lt
Bu kadar kaptanım çok bile yemişim aslında degilmi

LAydLiNe

gulenyuzumsunsen · 20 Şubat 2019

papatya1994 .!.:
Bugünkü menum

Sabah 8.00 sekersiz Türk Kahvesi limonlu su

Sabah 9.00 bir yumurta biraz peynir 4 zeytin

Öğle 13.00 1 sütlü şekersiz kahve

Aksam 1 tabak etli nohut sulusu 2 bardak ayran

1.5 litre su 30 dakika kardio

Ftmaly .!.:
Menüm
Sabah 8.30
Bir bardak limonlu su
9.30
Az sütlü nescafe
12.30 gibiydi galiba yoğurt yedim
Tavuk 100gr
19.30
2 sk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Şu 2.5 lt
Bu kadar kaptanım çok bile yemişim aslında degilmi LAydLiNe

Ben beğendim menüleri afiyet olsun
Ama ftmaly kahvaltısız nasıl duruyorsun ben hiç yapamıyorum

Lilalyak · 20 Şubat 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Ben beğendim menüleri afiyet olsun
Ama ftmaly kahvaltısız nasıl duruyorsun ben hiç yapamıyorum

Istahim yok bugunler de ondan yiyemedim canim yoksa mutlaka haşlanmış yumurta yiyordum bir tane

merve4416 · 20 Şubat 2019

Ftmaly .!.:
Menüm
Sabah 8.30
Bir bardak limonlu su
9.30
Az sütlü nescafe
12.30 gibiydi galiba yoğurt yedim
Tavuk 100gr
19.30
2 sk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Şu 2.5 lt
Bu kadar kaptanım çok bile yemişim aslında degilmi LAydLiNe

Nescafe haricinde güzel menü ama bana az geldi. Doyuyor musun

dahells · 20 Şubat 2019

sabah 7.30 - 1 yumurta, 1 dilim ananas.
öğlen 12.00 - 4 kaşarlı köfte, 2 dilim ekmek.
akşam 18.00 - kasaptan alınma sucuk 150 gr kadar, domates.

Lilalyak · 20 Şubat 2019

merve4416 .!.:
Nescafe haricinde güzel menü ama bana az geldi. Doyuyor musun

Bugün dediğim gibi iştahım olmadığı için zorlayarak yedim bunları bile

3oglanannesi · 20 Şubat 2019

merve4416 .!.:
Baklava ve patates güzel olmuş

Malesef sorma...

3oglanannesi · 20 Şubat 2019

papatya1994 .!.:
Güzel menu afiyet olsun cnm

Güzel menu afiyet olsun cnm

Keşke yemeseydin baklava çok kalorili

Biliyorum canım. Şu nefsimizi bi tutabilsek zaten.simdi o baklava için spor yapicam.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

@yaseminc.3

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Doga sevenler kulubu

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency