Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

merhaba kızlar, dunku sarj vakasından sonra bugun okula erken gidip sarjımı aldım ama bu sefer de okulda kosturmaca vardı, telefonu hiç elime alamadım. Denetim gecirdik, gergin bir gundu 6 gibi eve girdim, temizlikcinin arkasını topladım duzelttım yemek fln derken sımdı oglumu uyuttum, bu tempo cok kotu oldu, cars pers cuma bıraz boyle maalesef
bi motivasyon dusuklugu yasıyoruz sanırım, bende de bıraz var bu kadar kosturmaca ıcınde yedıgıme ıctıgıme dıkkat etmeye calısıyorum ama ustune spor yapmaya vaktim ve takatim kalmıyor ona cok uzuluyorum.
 
Reactions: csi
Canim , sen insulin icin ilac aliyorsun demi ? Daha oncede kullandin mi ? Kullandiktan sonra kilo vermen hizlandi mi ?
cnm ben 3 gundur gunde bır defa yarım alıyorum. yazın 3 defa baslayıp bıraktım cunku cok mıdem bulandı, kramp girdi, uyku bastırdı. şimdi 5 gun yarım 5 gun gunde 2 yarım seklinde gidip sonra tama cevırıcem. Aldıgını takip eden 3 4 saat ıcınde pek bır sey yıyesın gelmiyor, tatlı bir sey yiyince miden bulanıyor, ama henuz kilo vermemi hızlandıracak boyuta gelmemıstır sanırım.
 
Tekrardan merhabalar LAydLiNe kaptanım hatırladınızmı benii
Hoşgeldin canım
Olsun üzülmeyin adımınızı fazla atmanız da önemli bence ... neresinden yakalarsak kardır
 
Cok fenalar ya bi emekleseler birakcaklar yakamizi

O zaman onlar bizi bırakacak da biz onları bırakamayacağız

Tesekkurler canim inceledim... insallah yeni listenle istedigin kiloya kavuşursun... )

İnşallah


Ay inşallah canım bakalım. Belki daha sonra alırım çayı da
 
21 Şubat Perşembe Spor Listesi

1. Madamhd
40 dk tempolu yürüyüş (koşu bandı) = 200 puan
2793 adım = 42 puan
138 merdiven = 13 puan
 
Bugunki menum
Sabah sat 7 30
1.5 haslanmis yumurta
4 zeytin
4 ceri domates
1 dilim ekmek kepekli

Ara elma

Oglen sat 12
Corba seriyeli 1 kepce
Tavuk gosunnden patatesli havuclu
Ben 3 parca kucuk 2 havucundan aldim
2 kasik bulgur pilavi
Mevsim salata

Aksam
Salata
Tavada kendi buhariyla pisirdim
Tavuk 2 parca
Su 3.5

LAydLiNe
 
21 Şubat Perşembe Spor Listesi

1. Madamhd
40 dk tempolu yürüyüş (koşu bandı) = 200 puan
2793 adım = 42 puan
138 merdiven = 13 puan


2.gulenyuzumsunsen
3000 adım=45 puan
 
21 Şubat Perşembe Spor Listesi

1. Madamhd
40 dk tempolu yürüyüş (koşu bandı) = 200 puan
2793 adım = 42 puan
138 merdiven = 13 puan


2.gulenyuzumsunsen
3000 adım=45 puan

3.merve4416
15000 adım = 225 puan
90 sn plank = 30 puan
Toplam 255 puan
 
08:30
Salatalık havuç elma
1 haş yumurta
Lor peyniri 1 domates
Yeşil çay

11:40 1 kivi 4-5 Antep fıstık
Arada bir yerde üzüm kadar peynir 1 lokma
1 kabak mücveri (kızartılmış)

15:30 kereviz salatası sarmısaklı yoğurtlu işine kabakta rendeledim ceviz ve çörekotu da vardı
3/1 muz çocuklarınki tırtıkladım

2 lt Su limonlu soda
 
21 Şubat Perşembe Spor Listesi

1. Madamhd
40 dk tempolu yürüyüş (koşu bandı) = 200 puan
2793 adım = 42 puan
138 merdiven = 13 puan


2.gulenyuzumsunsen
3000 adım=45 puan

3.merve4416
15000 adım = 225 puan
90 sn plank = 30 puan
Toplam 255 puan

4. Hebelee
30 dk ev işi 10 puan
4265 adım puan 64
Toplam 74 puan
 
21 Şubat Perşembe Spor Listesi

1. Madamhd
40 dk tempolu yürüyüş (koşu bandı) = 200 puan
2793 adım = 42 puan
138 merdiven = 13 puan


2.gulenyuzumsunsen
3000 adım=45 puan

3.merve4416
15000 adım = 225 puan
90 sn plank = 30 puan
Toplam 255 puan

4. Hebelee
30 dk ev işi 10 puan
4265 adım puan 64
Toplam 74 puan

5 umudum2
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
 
21 Şubat Perşembe Spor Listesi

1. Madamhd
40 dk tempolu yürüyüş (koşu bandı) = 200 puan
2793 adım = 42 puan
138 merdiven = 13 puan


2.gulenyuzumsunsen
3000 adım=45 puan

3.merve4416
15000 adım = 225 puan
90 sn plank = 30 puan
Toplam 255 puan

4. Hebelee
30 dk ev işi 10 puan
4265 adım puan 64
Toplam 74 puan

5.akkat
3000 Adım-45 p
14 kat(14x18x2/5)-100p
Toplam-145 p
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…