Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 22 Şubat 2019

merve4416 .!.:
Bence yine de metabolizmanın etkisi var

Bu hafta göreceksin demek istediğimi. Ben 85 kiloyken de yaşadım bunları. Zaten 85 kilo olmamın tek nedeni hareketsizlikti. Başka bir nedeni yoktu. Geç saatte yenen akşam yemekleri ki eşim 21:00 de evde oluyordu. Bir de gün içinde işe arabayla gidiyordum. Park yerinden en fazla 200 metre yürüyorumdur. Akşama kadar otur otur çalış akşam arabaya bin eve git. Asansörle eve çık. Evin içinde yavaş yavaş iş yap kendini yormadan. Bana tam olarak 85 kiloya mal oldu. Ne zaman günlük yaşamdaki hareketimi arttırdım ve üzerine sağlıklı beslenmeye başladım. 6 ayda 61 kiloya indim. Ayda ortalama 4 kilo. Metabolizma aynı metabolizma hatta o dönemde 30 yaşındaydım, şimdi 37 yaşındayım. 6 ayda sadece bir lokma kaçamak yaptım o da halka tatlıydı. Ve akşam yemedim bekledim sabah uyanır uyanmaz 1 ısırık aldım. Bir programda ispatlamışlardı. TLC diye bir kanal var. Hareketli yaşamla spor yapılan yaşamı karşılaştırdılar. Günlük 1 saat spor salonunda yapılan spora eş değer çıktı hareketli yaşam. Küçümsemeyin yani bu işi. Zaten sağlıksız ve hareketsiz yaşadığımız için kilo alıyoruz. ada81 eskiden insanlar tarlalarda çalışıyordu canım bir çoğu. Sabah ezanıyla uyanıyorlardı. O yüzden eskiler hep zayıftır özellikle köy yerlerinde yaşayanlar. Çünkü hareket ediyorlar sürekli.

csi · 22 Şubat 2019

LAydLiNe .!.:
Bu bir denemeydi. Deneme sonucunu da oldukça başarılı aldım. Lokma kaçamak konusunda hala aynı fikirdeyim. Siz fark etmiyorsunuz ama o lokmalar kilo vermenizi engelliyor. Daha öncede bir çok kez terazi mevzusunu konuştum. Her yerde de konuşuyorum. Vücudumuz bir terazi. Bunu asla unutmayın. Bir de illaki öyle güzel kilolar verebilmek için ağır spor yapmaya gerek yok. Günlük yaşamınızı hareketlendirmeniz lazım. Benim kilo almak sebebim ki şu son 10 kilom dahil. Hareketsiz yaşam. Sabah uyanıyorum saat 07:30 da. 08:00 de hastanedeyim. Masanın başına bir oturuyorum. Öğle yemeğine kadar kalkmıyorum. Yani sıfır hareket. Öğle yemeğine gidip gelmek için 400 adım atıyorum. Üşenmeyip saymıştım. Hastanelerde öğle yemeği kalori hesabı çıkar. Rejim 3 normal diyet derler genelde. Yemekte çıkan tatlıları yemediğim halde, pilavı yemediğim halde, ekmek yemediğim halde son 1 yılda 10 kilo almamın tek sebebi H A R E K E T S İ Z L İ K ama bu bildiğiniz spor anlamındaki hareketsizlik değil çünkü bu dönemde bisiklette sürdüm. Ara ara spor salonuna da gittim. Hatta bir yıl içinde iki ayrı spor salonuna gittim. Onlara rağmen hala ideal kiloma inemedim. Geçen hafta gösterdi ki normalde ben bu yediklerime hareketsiz devam etseydim şuan +2 kilodaydım kesin ve net olarak. Yedim ama yediğim halde hareket ettim. @MuMu85 çok doğru söyledi mesajında. Ben bu kadar hareketliliğe eğer diyetime dikkat edip sağlıklı beslenseydim şu an -2 kilodaydım -500 gramda değil. Yani özetle günlük hayatınızı hareketlendirin. Ben bu hafta şu ikinci söylediğim ve @MuMu85 in teorisi ile 0 kaçamak, sağlıklı beslenmek ve hareketle bir hafta da kaç kilo verilir onu deneyeceğim. Hani sürekli adım sayın adım sayın diyorum yaaaaaaaaaaaa adım önemli. Adım sayın. Kas yaptıracak sporlara ihtiyacımız yok şuan. O yüzden yürüyüş kilo verme aşamasında en etkili hareket.

MuMu85 M merve4416

e hadi dediğin gibi olsun.
Ben gün içinde zaten durmadan hareket ediyorum ama sırf dediğini denemek için her gün 20 dakika da yürüyeceğim.
Bakalım ne olacak?

LAydLiNe · 22 Şubat 2019

csi .!.:
e hadi dediğin gibi olsun.
Ben gün içinde zaten durmadan hareket ediyorum ama sırf dediğini denemek için her gün 20 dakika da yürüyeceğim.
Bakalım ne olacak?

Tamam bu hafta deneyelim bunu. Ama şöyle de bir durum var. Ben şuan senin beslenme tarzını doğru bulmuyorum ama sen dukan yaptığın için sesimi çıkartmakta istemiyorum. Bana göre hem az yiyorsun hem de sağlıksız besleniyorsun. Onu nasıl çözeceğiz? Bir de rutinin dışına çıkmak lazım. Hareketten kastım o birazda

merve4416 · 22 Şubat 2019

Herkesi tebrik ederim kızlar. Herkes çok güzel kilo vermiş. Kimse de kilo almamış. Bu hafta birinciliği alırız inşallah.

MuMu85 · 22 Şubat 2019

Hepinize coookk tesekür ederim emeginin karsiligini almak cok güzel bu hafta mutfaktan cikamadim ama deydi mi deydi :)

gulenyuzumsunsen · 22 Şubat 2019

MuMu85 .!.:
Hepinize coookk tesekür ederim emeginin karsiligini almak cok güzel bu hafta mutfaktan cikamadim ama deydi mi deydi :)

5 günlük bi program yapan senmiydin canım başka arkadaşmı? Hatırlayamadım da kusura bakma .

Bu arada gerçekten harikasın

madamhd · 22 Şubat 2019

umudum2 .!.:
Canım listeyi etkilemeyecek ama çarşamba 4000 adım vardı benim 60 puan .yazdım onu ben ama listeye mi tam ekleyemiyorum bilemedim.neyse daha dikkatli olurum haftaya artık..

Çarşamba ve perşembe gününün sporlarını geçmişi tarayarak bugün ekledim listeye. Adını listeye eklemediysen görmedim sporunu. Listeye eklemeyince bulmam sorun oluyor.

MuMu85 · 22 Şubat 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
5 günlük bi program yapan senmiydin canım başka arkadaşmı? Hatırlayamadım da kusura bakma .

Bu arada gerçekten harikasın

Evet bendim bugün son günüm
Bu arada bilmeden cok dogru zamanda baslamisim detoksa dolunay zamani detoks yapmak lazimmis

merve4416 · 22 Şubat 2019

Benim iştahım dolunaydan dolayı mı çok açık

Gonul83 · 22 Şubat 2019

Geçen hafta 59,00
Bu hafta 57,60
Fark 1.400
2.37 %

Hemen hemen hergün Leslie yaptım ve yürüyüşe çıkmaya çalıştım kaçamağım olmadı gibi birşey küçük lokmalar olmuştur hatırlamıyorum bile o kadar az
Lokmalarımı sayanlar olmuştur belki onlar daha iyi bilir :)

Sabah aç karnına oğlanı kreşe götürdüm marketten alışveriş yaptım ve sabaha göre 500 gr fark etti

csi · 22 Şubat 2019

LAydLiNe .!.:
Tamam bu hafta deneyelim bunu. Ama şöyle de bir durum var. Ben şuan senin beslenme tarzını doğru bulmuyorum ama sen dukan yaptığın için sesimi çıkartmakta istemiyorum. Bana göre hem az yiyorsun hem de sağlıksız besleniyorsun. Onu nasıl çözeceğiz? Bir de rutinin dışına çıkmak lazım. Hareketten kastım o birazda

Ama ben zaten çok Dukan gibi değilim farkındaysan kuzu.
Yani salata da yiyorum, ne bileyim sebze de yiyorum (genelde çorba ya da haşlama olarak)

dukan'a uysam günde 1 kg protein yiyebilirim neredeyse, ben yapmıyorum.

Ve tekrar ediyorum, ben normal hayatımda da çok yemezdim zaten.

csi · 22 Şubat 2019

hebelee .!.:
Geçen hafta 59,00
Bu hafta 57,60
Fark 1.400
2.37 %

Hemen hemen hergün Leslie yaptım ve yürüyüşe çıkmaya çalıştım kaçamağım olmadı gibi birşey küçük lokmalar olmuştur hatırlamıyorum bile o kadar az
Lokmalarımı sayanlar olmuştur belki onlar daha iyi bilir :)

Sabah aç karnına oğlanı kreşe götürdüm marketten alışveriş yaptım ve sabaha göre 500 gr fark etti

Bravooooo

merve4416 · 22 Şubat 2019

hebelee .!.:
Geçen hafta 59,00
Bu hafta 57,60
Fark 1.400
2.37 %

Hemen hemen hergün Leslie yaptım ve yürüyüşe çıkmaya çalıştım kaçamağım olmadı gibi birşey küçük lokmalar olmuştur hatırlamıyorum bile o kadar az
Lokmalarımı sayanlar olmuştur belki onlar daha iyi bilir :)

Sabah aç karnına oğlanı kreşe götürdüm marketten alışveriş yaptım ve sabaha göre 500 gr fark etti

Tebrikler rakibem süpersin. @umudum2 sana yetişecek demiştim. Az kaldı

gulenyuzumsunsen · 22 Şubat 2019

hebelee .!.:
Geçen hafta 59,00
Bu hafta 57,60
Fark 1.400
2.37 %

Hemen hemen hergün Leslie yaptım ve yürüyüşe çıkmaya çalıştım kaçamağım olmadı gibi birşey küçük lokmalar olmuştur hatırlamıyorum bile o kadar az
Lokmalarımı sayanlar olmuştur belki onlar daha iyi bilir :)

Sabah aç karnına oğlanı kreşe götürdüm marketten alışveriş yaptım ve sabaha göre 500 gr fark etti

Bu alkışlar ayakta...
Allah hepimizin emeğinin karşılığını versin inşallah

gulenyuzumsunsen · 22 Şubat 2019

Takımca haydi halaya kızlar harikayız

gulenyuzumsunsen · 22 Şubat 2019

Benim en büyük sorunum da hareketsizlik zaten

İki çocukla soğuk hava da dışarı çıkamıyorum
Leslie benim için iyi ama onu da yapamıyorum .
Hergün ev işi yapıyorum ama farkındaysanız dk veya puan yazamıyorum .
Çünkü bi başlayım da oh bitiriyim diyemiyorum .
Ne zaman boşluk bulursam hemen birşeyi yapıyorum onun dışında evde başka bi hareket alanım olmuyor ama napalım artık kaderr

madamhd · 22 Şubat 2019

hebelee .!.:
Geçen hafta 59,00
Bu hafta 57,60
Fark 1.400
2.37 %

Hemen hemen hergün Leslie yaptım ve yürüyüşe çıkmaya çalıştım kaçamağım olmadı gibi birşey küçük lokmalar olmuştur hatırlamıyorum bile o kadar az
Lokmalarımı sayanlar olmuştur belki onlar daha iyi bilir :)

Sabah aç karnına oğlanı kreşe götürdüm marketten alışveriş yaptım ve sabaha göre 500 gr fark etti

Wuuu farka bak

Tebrikler canım

ada81 · 22 Şubat 2019

ev halkını gönderdim spora geçiyorum gelince geçmiş yaparım

merve4416 · 22 Şubat 2019

Kızlar bugünden itibaren kendime hedef koydum. Günde en az 10 bin adım atacağım.
Şimdi ben temizliğe kaçıyorum. Size kolay gelsin :)

Gonul83 · 22 Şubat 2019

LAydLiNe .!.:
Şimdi ortalık durulmuşken ben size güzel deneyimimi anlatacağım.

Geçen hafta yani cumadan dün akşama kadar önüme ne gelirse yedim. Bunun içinde dürümler, lokma tatlıları, künefeler, katmerler, yarım ekmekle (beyaz) köfte, hamburger ve bunların yanında kola da içtim. Yani bildiğiniz her gün kaçamak yaptım. Bu arada şok yaşayabilirsiniz şaka yapmıyorum gayet ciddiyim. Bu arada iki gün akşam yemeğimi geç saatte yedim. Künefeyi ve katmeri de dün akşam saat 21:00 gibi yedim.

Geçen hafta: 65.9

Bu hafta: 65.4

fark : 0.5

Hadi buyurun bakalım hepinizden bu duruma ayrı ayrı yorum bekliyorum. Neden kilo vermiş olabilirim sizce? Sebebini ben biliyorum bakalım sizler de doğru bilecek misiniz

Böylelikle uzun süredir savunduğum tezimi bir kez daha ispatladım.

ne olursa olsun böyle şeyler hem sağlık açısından hem kilo verme açısından sakıncalı kaptan kötü örnek oluyorsun
Biz burda imama uyuyoruz yoksa namazımız şaşar :)

merve4416 .!.:
Geçen Cuma: 59,6
Bugün: 58,8
Fark: 800 gr
Yüzde: % 1.34

LAydLiNe

Merve hep ağlıyorsun kilo veremedim şudur Budur bık bık bık hepte güzel kilo veriyorsun

merve4416 .!.:
Gonul83 sana yaklaşır demedi deme

o kaçtı unuttum ben geçmişi okumaktan gözlerim kör oldu kahvaltı daha duruyor masada gidip oğlanı alacağım yine bir sürü yol yürüyeceğim

csi .!.:
Bravooooo

teşekkürler :)

merve4416 .!.:
Tebrikler rakibem süpersin. @umudum2 sana yetişecek demiştim. Az kaldı

:)

gulenyuzumsunsen .!.:
Bu alkışlar ayakta...
Allah hepimizin emeğinin karşılığını versin inşallah

Amin amin canım

gulenyuzumsunsen .!.:
Takımca haydi halaya kızlar harikayız

halay başı kim

MuMu85 mi

madamhd .!.:
Wuuu farka bak

Tebrikler canım

:) teşekkürler

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Susuyorsam Asaletimdendir

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

@yaseminc.3

Nirvana

Nirvana

@yaseminc.3

Guru

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Susuyorsam Asaletimdendir

Susuyorsam Asaletimdendir

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency