gayet iyi anladım ensendeyim :)Sen beni hergün merak etsene Cuma'ya kadar
Hem ben unutmamış olurum hedefimi
Cümlem çok saçma oldu biliyorum da sen anladın beni
bende senden gördüm cepsiz birşey giymişim bende teli aldım koynuma soktum müzikte açtım bi yandan öyle gittim geldim :)Bende ev işinde vs baya hızlıyımdırda ev içinde hareket alanı kısıtlı diye düşünüyordum ama bugün başladım kaptanım aldım elime telefonu yürüdüm de yürüdüm evde . Bakalım hergün yapmaya çalışacağım
inaşllah kaptan bir daha böyle bir hataya düşmeyeceğim 3. Bebeği de hiç düşünmüyorum zaten hep kontrollü bir şekilde ilerleyeceğim65 kiloyla başladın takıma canım 9 Aralıkta. Neredeyse 10 kiloya yakın gitti. Veeee bu büyük bir başarı. Hedefini 53 kg yazmışız. Veeeeeeeee bence 1 aydan az bir sürede seni mezun ederiz. Ve bu yaza harika bir şekilde girersin. Hem de yaza kadar burada bizimle korumayı öğrenirsin. İnşallah bundan sonra da hiç kilo almazsın.
biz seni gizli gizli izliyorduk korktun ağzına attın dimi :)bende onumden kacircaklarmis gibi hızlı hızlı yedim
Kış bitti gibi. Havalar güneşli gidiyor. Perdeleri yıkayacaktım duvarlar da aradan çıksın dedimne duvarı canım kış bitsin sil iki kere ne yorulacan..
Kolay gelsin canim... bende 30 martta basliyacam halilari kaldirip kapi pencere silinecek yazliklar cikacak kisiklar yikanip hurclanacak... bi yardimci bayan alacam ..ama o gelmeden dolap iclerini benim yapmam lazim... gozumde büyüyorKış bitti gibi. Havalar güneşli gidiyor. Perdeleri yıkayacaktım duvarlar da aradan çıksın dedim
Afiyet olsun canimMenüm ( detoksa devam.edemedim bugün)
10
Armutlu aktivia li smothie
12.
Yarim porsiyon
Döner et
Cacikli salata
15
Türk kahvesi
2 hurma topu
17.30
1 elma
19
Brokoli karnibahar
Mantar sote
Yogurt
Su 2
Spor yok
Ben de Perşembe günü çağıracağım yardımcı bayanı. O kapı pencere mutfak dolaplarını siler. Ben de dolapların içini silerimKolay gelsin canim... bende 30 martta basliyacam halilari kaldirip kapi pencere silinecek yazliklar cikacak kisiklar yikanip hurclanacak... bi yardimci bayan alacam ..ama o gelmeden dolap iclerini benim yapmam lazim... gozumde büyüyor
***13.Takım 609. ETAP***
LAydLiNe (65.9/65.4/0.5/%0.76)
Mayis24 (72.35/2/0.35/%0.48)
hebelee (59/57.6/1.4/%2.37)
madamhd (89.4/89.2/0.2/%0.22)
merve4416(59.6/58.8/0.8/%1.34)
gulenyuzumsunsen(74.7/73.9/0.8/%1.07)
MuMu85 (89.6/87.2/2.4/%2.68)
umudum2(56.9///%) Kilosu sabit
yumaknuro(71.5/71.4/0.1/%0.14)
ada81(70.8/70.2/0.6/%0.85)
Akkat (84.6/83.6/1/%1.18)
csi (68.1/67.9/0.2/%0.29) Yeni üye Başlama tarihi: 03.02.2019 Başlangıç kilosu: 70.8 Hedef: 60
asya_01 (76.5/76/0.6/%0.78)
13. Takım ortalaması: % 0.935
*** 13.TAKIM 609. ETAP Free Liste ***
Latiska (62.1///% ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Ftmaly(77///%)
lina0156 (73.8///%) 01.02.2019' da ilk kilo bildirimi 73.5
13. Takım ortalaması: %
3 haftada verdim canım, sen de verirsin kolaylıkla.Suan benim ilk hedefimdesin 83 kiloyla hamile kalmistim :)
mezun olsun ama gitmesinHarika bir sonuç
Lokma kaçamakların arkasını getirmeyen sendin dimi?
Hedefe çok az kaldıBöyle devam edersen uzun zamandan beri takımın ilk mezunu sen olacaksın.
ağzına sürme canım, ben de aynı durumdayım.Biliyorum ama bende ayar yokyedimmi tadimlik olmaz bitene kadar yerim onun için bundan sonra tadına bakmayacam Boyle seylerin
kaptan benim puanım - olmayacak mıydı, hafta sayısına bölünecekti ya***13.Takım 609. ETAP***
LAydLiNe (65.9/65.4/0.5/%0.76)
Mayis24 (72.35/2/0.35/%0.48)
hebelee (59/57.6/1.4/%2.37)
madamhd (89.4/89.2/0.2/%0.22)
merve4416(59.6/58.8/0.8/%1.34)
gulenyuzumsunsen(74.7/73.9/0.8/%1.07)
MuMu85 (89.6/87.2/2.4/%2.68)
umudum2(56.9///%) Kilosu sabit
yumaknuro(71.5/71.4/0.1/%0.14)
ada81(70.8/70.2/0.6/%0.85)
Akkat (84.6/83.6/1/%1.18)
csi (68.1/67.9/0.2/%0.29) Yeni üye Başlama tarihi: 03.02.2019 Başlangıç kilosu: 70.8 Hedef: 60
asya_01 (76.5/76/0.6/%0.78)
13. Takım ortalaması: % 0.935
*** 13.TAKIM 609. ETAP Free Liste ***
Latiska (62.1///% ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Ftmaly(77///%)
lina0156 (73.8///%) 01.02.2019' da ilk kilo bildirimi 73.5
13. Takım ortalaması: %
yani kaç gram yiyordun?Allah da beni bildiği gibi yapsın.
Duraklamanın sebebini çözdüm.
Zaten işkilleniyordum da az önce öğrendim tam oldu.
benim kilo vermemin azalması "yulaf kepeği gevreği"nden sonra oldu.
Ben bir küçük kase yiyordum.
Meğer 30 gr (88 adet yenilebilirmiş).
Ben gevreğe döndükten sonra azalmıştı kilo vermelerim zaten.
Çok sinirlendim kendime şu anda.
Yediğim pizzalar da yanıma kar kaldı.
Kendime ceza olarak 3 gün saf protein cezası veriyorum.
Bu da bana ders olsun.
Bilmem ama 30 değildir 130 bile olabilir..yani kaç gram yiyordun?
geri dönüş yapmana çok sevindim bir an bırakıyorsun sandım bir de bana diyordun sende gevrek alsana falan iyi ki almamışım :)Allah da beni bildiği gibi yapsın.
Duraklamanın sebebini çözdüm.
Zaten işkilleniyordum da az önce öğrendim tam oldu.
benim kilo vermemin azalması "yulaf kepeği gevreği"nden sonra oldu.
Ben bir küçük kase yiyordum.
Meğer 30 gr (88 adet yenilebilirmiş).
Ben gevreğe döndükten sonra azalmıştı kilo vermelerim zaten.
Çok sinirlendim kendime şu anda.
Yediğim pizzalar da yanıma kar kaldı.
Kendime ceza olarak 3 gün saf protein cezası veriyorum.
Bu da bana ders olsun.
bundan sonra böyle yapalım canım benimGonul83
Ama gerçekten baya zevk aldım
Şu ana kadar 5000 adım oldu
30 dk da Leslie var .
Eşim işten gelecek ona yemek hazırlıyorum ama inşallah 10000 e tamamlayabilirim
uff yine taklitçilerim3 haftada verdim canım, sen de verirsin kolaylıkla.
mezun olsun ama gitmesinGonul83 :) bir de Hebehubele diye biri çıkıyor. Gonul83 senden esinlenmiş galiba
ağzına sürme canım, ben de aynı durumdayım.
kaptan benim puanım - olmayacak mıydı, hafta sayısına bölünecekti ya
88 miiAllah da beni bildiği gibi yapsın.
Duraklamanın sebebini çözdüm.
Zaten işkilleniyordum da az önce öğrendim tam oldu.
benim kilo vermemin azalması "yulaf kepeği gevreği"nden sonra oldu.
Ben bir küçük kase yiyordum.
Meğer 30 gr (88 adet yenilebilirmiş).
Ben gevreğe döndükten sonra azalmıştı kilo vermelerim zaten.
Çok sinirlendim kendime şu anda.
Yediğim pizzalar da yanıma kar kaldı.
Kendime ceza olarak 3 gün saf protein cezası veriyorum.
Bu da bana ders olsun.
Bilmem ama 30 değildir 130 bile olabilir..
Neyse, bitmişti yenisini alacaktım.
Ona da ceza verdim, almıyorum
geri dönüş yapmana çok sevindim bir an bırakıyorsun sandım bir de bana diyordun sende gevrek alsana falan iyi ki almamışım :)
88 mii
Aaa tüh kötü olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?