Sagol canim , evet gördüm sonunda insallah bidaha 7leri gormem...seni de tebrik ederim cnm sonunda 6 lı rakam gordun, iyi direndin, insallah 5 leri de gorursun, ben de 1 marta 70 in altına duseyim diyordum ama bakalım, bugun yine 71.4 cıktım.
Bence böyle Menün diyetisyen menüsüne göre çok iyiBugün menu
Sabah 10.10
Menemen
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
Yesillik
1 adet kızarmış form ekmek
Ara 14.30
4yk yogurt icine yeşil elma , 7 badem ve uzeri tarcin
Aksam17.10
13 yk barbunya
Bool salata
1 dilim çavdar ekmeği
2.5 lt su icildi..LAydLiNe
50 dk tempolu yürüyüş yapildi
10 dk göbek eritme egzersizi yapildi.
2000 adim atildi...
Bencede canim , bu tarz beslenme saatleri vs benim yasantima uygun ben persembe basladim kendi tarzimda beslenmeye ve guzel sonuclar almaya basladimBence böyle Menün diyetisyen menüsüne göre çok iyi
Guzel menu canim afiyet olsun ...Bugünkü menüm
Sabah kalkınca
1 bardak limonlu su
Sabah (saat 10:30)
1 adet Türk kahvesi
Öğlen (saat 14:00 civarı)
2 adet haşlanmış yumurta
1 ince dilim Urfa peyniri
1 dilik dana fit jambon
Arada
Yarım kase yoğurt
Arada
Sütlü mistik çay
Akşam (18:30 civarı)
Ton balıklı salata (taze soğan, marul, roka ve balsamik sirkeli; yağ yok)
Dukan birası bitmek üzere. 2 bardak su içtim
Birazdan leslie yapacağız anne-kız
Menü çok güzel dukanı tam harfiyen uygulayamıyorsan kendine göre bir program uygulasan sanki daha iyi olacak gibiBugünkü menüm
Sabah kalkınca
1 bardak limonlu su
Sabah (saat 10:30)
1 adet Türk kahvesi
Öğlen (saat 14:00 civarı)
2 adet haşlanmış yumurta
1 ince dilim Urfa peyniri
1 dilik dana fit jambon
Arada
Yarım kase yoğurt
Arada
Sütlü mistik çay
Akşam (18:30 civarı)
Ton balıklı salata (taze soğan, marul, roka ve balsamik sirkeli; yağ yok)
Dukan birası bitmek üzere. 2 bardak su içtim
Birazdan leslie yapacağız anne-kız
Bencede canim , bu tarz beslenme saatleri vs benim yasantima uygun ben persembe basladim kendi tarzimda beslenmeye ve guzel sonuclar almaya basladim))
3 ana ogun 3 ara ogun hic bana gore olmadı...
Annemlerdeydim canım ;bugün diyet gitti akşam baya bi sarma dolma yedimHu huuuuuuNapıyorsunuz kızlar
Ben öğle yemeği yiyorum ,
Daha doğrusu yemeği yedim salatayı çok yapmışım onu yiyorum .
Bu saate kadar da 1 lt su içebildim .
papatya1994
Rakibem nerelerdesin yaa
Bugünkü birebir dukandı canım.Menü çok güzel dukanı tam harfiyen uygulayamıyorsan kendine göre bir program uygulasan sanki daha iyi olacak gibi
sana veBencede canim , bu tarz beslenme saatleri vs benim yasantima uygun ben persembe basladim kendi tarzimda beslenmeye ve guzel sonuclar almaya basladim))
3 ana ogun 3 ara ogun hic bana gore olmadı...
Şarlamak degilde canimsana veMuMu85 'ya bu nasıl diyet? dediğimde ikiniz de şarlamıştınız bana, diyetisyen menüsü diye.
Ben de susma hakkımı kullanmıştım.
Bu hafta ikiniz de kendi kafanıza yatanı uyguladınız ve sonuç, mükemmel.
Yani bence herkes kendi vücudunu tanır
Guzel menu canim afiyet olsun; ))Kızlar menum
Sabah 11 de
2 has yum Az peynir salatalık domates çay
Saat 14.30
15 fındık 1 bardak kefir
Saat 17.30
1 tabak kabak
1 kase yoğurt koz biber domates
Su 3 lt Spor yok
Guzel menu canim afiyet olsun; ))
Boyle gidersek ramazan bayramına istedigimiz cicileri giyeriz bence....avm ye gittim bir turladik adaaaaa ne kıyafetler var ne zaman ıncecik olupta girecez icine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?