İhtiyacım olan şey motive
İhtiyacım olan şey motiveInsallah bizlerle birlikte motive olup sporuda hayatiniza katarsiniz...yarindan itibaren menuleri bekliyoruz
İnşallah. Çok yavaş veriyorum. Yavaş olunca da çabuk moralim bozuluyor.Hoşgeldin canım. Fazla kilon yok kısa zamanda verirsin inşallah.
Aksam az olmus ama menu guzel canim10:30
1çk çörek otu
2,3 yudum süt
Zencefilli beyaz çay
Sirkeli limonlu su
Peynir
2 haş yumurta
Salatalık domates taze soğan
1 dilim kara ekmek
14:45 kıymalı sebze yemeği fırında (paprika mantar domates )
15:15 tarçınlı süt
18:40 greyfurt peynir
20:15 azıcık salatalık
2 lt su
Mekik çektim Leslie yapacağım çocuklar uyusun
Teşekkür ederim canım. Böyle denilince çok motive oluyorum.Masallah menulerin cok guzel canim ... guzel ilerliyorsun.
Gayet güzel olmuş canım afiyet olsun.Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum Az peynir salatalık çay 7 zeytin 1 koz biber
Ara saat 15 de
1 küçük havuç şekersiz sütlü kahve
Saat 17.30 da
1 tabak yeşil fasulye
1 tabak salata 1 bardak ayran
Arada 1 kupa yeşil çay
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun güzel menü10:30
1çk çörek otu
2,3 yudum süt
Zencefilli beyaz çay
Sirkeli limonlu su
Peynir
2 haş yumurta
Salatalık domates taze soğan
1 dilim kara ekmek
14:45 kıymalı sebze yemeği fırında (paprika mantar domates )
15:15 tarçınlı süt
18:40 greyfurt peynir
20:15 azıcık salatalık
2 lt su
Mekik çektim Leslie yapacağım çocuklar uyusun
Aksam dolu dolu olmus canim ... ama saglikli seylerden dolu dolu olmus...bakalim yarin tarti ne diyecek21 Nisan
Kahvaltı 11.30
1 yağda yumurta
2 kk peynir
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek
Ara 15.00
4 gün kurusu
10 fındık
Akşam 18.00 (biraz fazla oldu çok acıkmıştım)
1 kepçe yoğurt çorbası
10 yk kuru fasulye (sonuydu bitsin diye hepsini yedim)
Haşlanmış bir parça et-salata
2 d tahıllı ekmek
Ara 21.00
1 bardak sütlü kahve
Su 2.5 lt olur yatana kadar
Spor yok
Hosgeldin canim aramiza keyifle kilo vermeler.... motivasyon icin takima sık gelmelisin...zaten daha once katilmissin gruplara biliyorsundur tecrubelisindir.... hergun menulerimizi ve sporlarimizi paylasiyoruz...ve birbirimizin menusunu yorumluyoruz.Kullanıcı Adı: iradesizzz
İsim: birsen
Meslek :ev hanımı
Yaş:29
Medeni durum:evli
Çocuk sayısı :1
Yaşadığnz şehiriyarbakır
Boy:1.59
Kilo:103.2
Hedef kilo: 75
Kilo alma hikayeniz : Gebelikte 30 kilo almak
Kilo vermeyi neden istiyosnz: Sağlığım için tekrar çocuk sahbi olmak için
Daha önce cuma zayıflama yarışması na katıldınız mı: Evet Sanırım daha önce başka bir grup daydım Ama kaçıncı Grup hatırlamıyorum
Neden 13. Takım ?:ada81 davet etti sağolsun. :)
Teşekkür ederim hoşbuldumHoşgeldin canım. Fazla kilon yok kısa zamanda verirsin inşallah.
Evet katılmştm ama baya bişey değişmiş bikaç yıl önce katılmştımHosgeldin canim aramiza keyifle kilo vermeler.... motivasyon icin takima sık gelmelisin...zaten daha once katilmissin gruplara biliyorsundur tecrubelisindir.... hergun menulerimizi ve sporlarimizi paylasiyoruz...ve birbirimizin menusunu yorumluyoruz.
Uyguladigin bi yontem var mi nasil besleniyorsun ? Mesala ben 2 öğün bir minik ara yapıyorum... burada diyetisyen menusunu uygulayan arkadaslarda var...İnşallah yarın sabahtan itibaren Tam Gaz başlarım
Evet canim sabah wc den sonra kafamizdaki tokayi bile çıkarıp tartiliyoruz takima bildirim yapiyoruzYarın sabah aç karna tartılıcaz değil mi
Hoş geldin canım aramıza ben EbruKullanıcı Adı : bir_dilim_pasta
İsim (İsteğe Bağlı ):mine
Mesleginiz:smmm
Yaşınız :34
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:Sakarya
Boyunuz :164
Kilonuz:64
Hedef kilonuz :57
Kilo alma hikayeniz :damar yoluyla verilen ilaçlardan dolayı 2 haftada 10 kilo aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : hem eski halime dönmek istiyorum hem de doktorum 56-57-58. Kilo aralığına inmemi istedi
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : masa başı çalışanlar zayıflıyor grubuna katılmıştım
Neden 13. Takım? ada81 beni davet etti
Canım hoş geldin aramıza. Boyuna göre kilon çok çok fazla. Bu kez kendine güven ve buradan hedefine ulaşmadan ayrılma sakınKullanıcı Adı: iradesizzz
İsim: birsen
Meslek :ev hanımı
Yaş:29
Medeni durum:evli
Çocuk sayısı :1
Yaşadığnz şehiriyarbakır
Boy:1.59
Kilo:103.2
Hedef kilo: 75
Kilo alma hikayeniz : Gebelikte 30 kilo almak
Kilo vermeyi neden istiyosnz: Sağlığım için tekrar çocuk sahbi olmak için
Daha önce cuma zayıflama yarışması na katıldınız mı: Evet Sanırım daha önce başka bir grup daydım Ama kaçıncı Grup hatırlamıyorum
Neden 13. Takım ?:ada81 davet etti sağolsun. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?