- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ince bel neresi benim boldigim bi göbek deliğinin orası bir kalça en kalın yerinden o kadar ölçülüyorBen bi de göbek altı en şiş olan yeri ölçüyorum orası da 100 ama onu yazmadım ne yazacağımı bilemeyip
Bel canım en ince yerinden ölçtümInce bel neresi benim boldigim bi göbek deliğinin orası bir kalça en kalın yerinden o kadar ölçülüyor
Beslenmemiz benziyor...Ben de iki öğün yapıyorum. Ve akşam yemeğini erken yiyorum. Gece acıkınca da çay içiyorum.6.5 menüm
09:00
2 dilim soğuk mayalı siyez ekmeği
1 dilim Ezine peyniei
2 yk salata
1 omlet
1 fincan sütlü kahve.
17:30
1 kase yoğurtlu çorba
4 yk kıymalı makarna
2 yk yoğurt
Dişlerimi fırçalıyorum. Akşam bir kahve içerim, başka birşey yemem.
Su 1 lt. 2 ye tamamlarım.
Spor yok
aslında 66 görmüştüm ama buraya başlarken 65tim öyle kaldı 4 ay kadar sürdü bana göre 11,1 kg vererek 54,4 ile mezun oldumGrupta yeniyim mezun olmuşsun sanırım merak ettim kaçtan kaça düştü ne kadar sürede , yaptıklarındanda bahseder misin? tebrikler
fatmacım fatmacımhoş geldin aramıza. Ben Fatma. En kısa zamanda hedefine ulaşırsın canım umarım.
canım ben de tam anlamadım mezun oldun mu olmadın mı? Verdiğin kilolar için tebrik ettiğimi hatırlıyorum, hatta bir ara karneni sormuştum, emin olmak için. O nedenle. Yoksa sen en çok sevdiğim arkadaşlarımdan birisin. Kırılmanı hiç istemem. Lütfen yanlış anlama.
bende Ezine peynirini çok seviyorum ama epey yağlı olması gerek özelliklemi aldın yoksa evde var bitsin mi diyorsun6.5 menüm
09:00
2 dilim soğuk mayalı siyez ekmeği
1 dilim Ezine peyniei
2 yk salata
1 omlet
1 fincan sütlü kahve.
17:30
1 kase yoğurtlu çorba
4 yk kıymalı makarna
2 yk yoğurt
Dişlerimi fırçalıyorum. Akşam bir kahve içerim, başka birşey yemem.
Su 1 lt. 2 ye tamamlarım.
Spor yok
çok güzel menüMsnumu veriyorum kızlar
Sabah 10.30
2 has yum
domates biber salatalık kk peynir 6 zeytin çay
Saat 15 de
3 gün kurusu sütlü kahve ile
Saat 17.30
4 et köfte salata 4 kaşık bulgur pilavı ayran
Su 2 lt
Spor yok
çok güZel menü senindeKahvaltı: otlu, kaşarlı omlet
7 zeytin, domates, salatalık, yeşillik , şekersiz çay
Ara öğün: yeşil çay , 1 elma
Akşam: enginar, ve yağsız haşlanmış nohut , yoğurt
Günü kapattım saat 5 te.
12.000 adım atıldı. Akşama halim kalırsa 2 mil Leslie yaparım
Canim , siyah cay açlığı tetikliyor diyetisyenlerde pek önermiyor... ben siyah cay icince hep canim tatli istiyordu..biraktim siyah cayi evet cok zor oldu tiryakisiydim ama suan aklima bile gelmiyor..Beslenmemiz benziyor...Ben de iki öğün yapıyorum. Ve akşam yemeğini erken yiyorum. Gece acıkınca da çay içiyorum.
Ben yedim geldim basim agriyorTürkiye’de iftar vakti yalanız kaldım
Gayet guzel menu canim afiyet olsunKahvaltı: otlu, kaşarlı omlet
7 zeytin, domates, salatalık, yeşillik , şekersiz çay
Ara öğün: yeşil çay , 1 elma
Akşam: enginar, ve yağsız haşlanmış nohut , yoğurt
Günü kapattım saat 5 te.
12.000 adım atıldı. Akşama halim kalırsa 2 mil Leslie yaparım
Kiyamam canimbenimmmmATV açtım canlı yayına bakayım dedim tam ezan okunuyordu gözlerim doldu kulağım ezanda gözlerimde yaş kalbimde ailem vatanım
Hala ağlıyorumKiyamam canimbenimmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?