Güzel olmuş menün, spor da var
Güzel olmuş menün, spor da varMenüm
Sabah 10.00
Lorlu yumurta 2 yumurta ile
Beyaz peynir bir çatal
Domates salatalık kapya biber
2 dilim organik t.bugday ekmeği
Ara:13.00
Sade türk kahvesi
2 hurma
Ara:14.30
3 kiraz
Akşam 19.00: 5 tavuk kanat fırında
5 yk semizotu salatası ( yoğurtlu)
Su 2 lt
Spor 100 dk yürüyüş 300 puan
Kendimi attım dışarıya bebek arabasıyla yürüdüm temiz hava aldı bebeğim banada iyi geldi
Kendimi uzun bş süre az kalori alarak kötü bi duruma soktum ams bundan sonra vereceğimi düşünüyorum inşallahBugün menünü çok beğendim canım, her besin grubundan var ve dengeli dağılmış. Bu hafta ne kadar verdin merak ediyorum
Verirsin tabi canım niye olmasınKendimi uzun bş süre az kalori alarak kötü bi duruma soktum ams bundan sonra vereceğimi düşünüyorum inşallah
Aynen abla bu beslenme daha şyi hissettirdi çok az kalori aldım kıtlık aşarmına Geçti şimdi dolu dolu dengeli yiyorum inşallah güzel verecemVerirsin tabi canım niye olmasın
Sen diyetisyene gidiyordun demiAynen abla bu beslenme daha şyi hissettirdi çok az kalori aldım kıtlık aşarmına Geçti şimdi dolu dolu dengeli yiyorum inşallah güzel verecem
Evet ama pek katkısı olmadı 2 ana istiyorum dedim gerçi de kalori hesanı hiç bişi yapmadı bana profesyonel gelmedi 2 öğünü insülin direnci olam buna bağlı kilo alan insanlara falan öneriyorlarmışSen diyetisyene gidiyordun demi
Pek iki öğün öneren diyetisyen yok heralde evt garipmisEvet ama pek katkısı olmadı 2 ana istiyorum dedim gerçi de kalori hesanı hiç bişi yapmadı bana profesyonel gelmedi 2 öğünü insülin direnci olam buna bağlı kilo alan insanlara falan öneriyorlarmış
Ben kendime düzen yaptım bu şekilde beslenicrm deneyelim bakalım bir sürePek iki öğün öneren diyetisyen yok heralde evt garipmis
Ben hep o şekilde beslenip verdim hiç durmadıBen kendime düzen yaptım bu şekilde beslenicrm deneyelim bakalım bir süre
Metabolizma çalışıyor dimi böyleBen hep o şekilde beslenip verdim hiç durmadı
Şimdide iki öğüne geçtim çünkü sıkıldım sürekli yemek hazirlamaktan arada değişiklik iyi oluyor
Evet ya böyşe olmazKızlar herkes nerde menüler nerde grup çok durgun ama böyle hiçbirimiz motive olamayiz bu saatlerde herkesin menü veriyor olması gerekiyordu hadi yaza kaptirmayin kendinizi , sizi ihmal etmeyin
Yazlari genelde boyle oluyor canlar... ama haklısınız listede olan arkadaslar daha cok gelmeli... ben cok dedim cok soyledim ama bazi seyler değişmiyor....ben yarin mezunum insallah...Kızlar herkes nerde menüler nerde grup çok durgun ama böyle hiçbirimiz motive olamayiz bu saatlerde herkesin menü veriyor olması gerekiyordu hadi yaza kaptirmayin kendinizi , sizi ihmal etmeyin
Sende yoksun bende akşamdan akşamdan gelirimYazlari genelde boyle oluyor canlar... ama haklısınız listede olan arkadaslar daha cok gelmeli... ben cok dedim cok soyledim ama bazi seyler değişmiyor....ben yarin mezunum insallah...
Evt canım çalışıyorMetabolizma çalışıyor dimi böyle
Yaa ama mezun olunca kacmak yok tatile kadarYazlari genelde boyle oluyor canlar... ama haklısınız listede olan arkadaslar daha cok gelmeli... ben cok dedim cok soyledim ama bazi seyler değişmiyor....ben yarin mezunum insallah...
Bu hafta listeye girmelisin bence çok iyi gidiyorsunEvt canım çalışıyor
Yaa ama mezun olunca kacmak yok tatile kadar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?