- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Benim 5 saat öğlene kadar ,7 saat öğlenden sonra açlık vaktim oluyor. Yağ yakıyor muyum bilmiyorum ama acıkıyorum yine de..
Benim 5 saat öğlene kadar ,7 saat öğlenden sonra açlık vaktim oluyor. Yağ yakıyor muyum bilmiyorum ama acıkıyorum yine de..Yok zaten ara öğünlerim var da ama yine de yetmiyor dikkat etmeye çalışıyorum
Benim 2şer saatBenim 5 saat öğlene kadar ,7 saat öğlenden sonra açlık vaktim oluyor. Yağ yakıyor muyum bilmiyorum ama acıkıyorum yine de..
aynen ya benim deOnu da deniyorum sütüm azalıyor hemen
Hosgeldin ada. Ben de ayni durumdayim bitiremedim dahaMerhaba kızlar ,
Tatil bitti bugün evime döndüm ... camaşır ser topla yapıyorum çoook yorgunum...
Moralini bozmak gibi olmasın ama sürekli kaçamak ve Nescafe görüyorum menülerinde yapma böyleMenüyü de yazayım sonra ben yatar
Kahvaltı
1 yk tereyağda 2 yumurta
1 dilim süzme peynir
1 bardak şekersiz neskafe
ara öğün
yarim elma
sade kahve
öğle
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
1 tabak bulgur pilavı üstü tavuk
1 minik kase cacık
ara (maalesef kaçamak ama eşimle ilk defa gittik)
1 karamel frappuccino
1 misto cookie
Ara
yeşilçay
1 maden suyu
Akşam
5 yk et sote
1,5 dilim ekmek
350 ml ayran
Ara
Şekersiz çay
Yürüyüş 1 saate yakın 5000 adım
Su az bugün 2 lt ancak
Haklısın her gün hep kaçamakMoralini bozmak gibi olmasın ama sürekli kaçamak ve Nescafe görüyorum menülerinde yapma böyle
Ya kizlar yarinki sonuc icin simdiden cok ozur dillerim.
Hakkimizi helal edin . Sonuncu oluruz benim yuzumden
Kaçamak yapma amaHaklısın her gün hep kaçamak
Diyetisyen günde 1 türk kahvesi ve 1 şekersiz neskafeye izin verdi canım ama benim bazen ikiye çıkıyor
Yazmadim bugun.Canım menü yazmış mıydın sen
Bu hafta da senin yüzünden batarız napalımYa kizlar yarinki sonuc icin simdiden cok ozur dillerim.
Hakkimizi helal edin . Sonuncu oluruz benim yuzumden
Bu hafta da senin yüzünden batarız napalım
Haftaya toplar 1. lik getirirsin affederiz
Evet canım genelde acıkıyorum. Ama mecburen yoksa öteki türlü kilo veremiyorumMenü güzel bence tebrik ederim
Akşam yemekten sonra acikmiyo musun hiç birşey yemiyor musun
Kaçamak yapma ama(
Menüm:
Sabah: yumurta,2dilim peksimet,küçük dilim peynir,şekersiz çay
Öğle: Yeşil mercimekli bulgur pilavı, birkaç dilim haşlanmış patates, salata,yoğurt
Akşam : Yok
Kaçamak: şekerli kahve
Spor: 6000 adım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?