Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 26 Temmuz 2019

***13. Takım 632. Etap***

soffty (54.8/54.2/0.6/%1.09) Mezun olmak istiyor.
zulal83(68///%) Kilosu sabit. İzne ayrılmak istiyor.
sisyphos (63.3/63.8/-0.5/%-0.79)
zeyneppk(62.7/63/-0.3/%-0.48)
betuld(73.1/74.1/-1/%-1.37)
dira90(65.4/64.6/0.8/%1.22) Yeni Üye Başlama Tar: 27.06.2019 Baş.Kilosu :66.8 Hedef:57

13. Takım ortalama: %-0.055

candy_candy · 26 Temmuz 2019

Anka .!.:
Adım atan yok mu
Şu emoji koştukça benim telefona yazılsaydı keşke

Kız attım yaaaa foto attım

Hiç okumuyonuz yazılanları yaa

LAydLiNe · 26 Temmuz 2019

candy_candy .!.:
Kız attım yaaaa foto attım

Hiç okumuyonuz yazılanları yaa

Çok yürümüşsün sen biraz dinlen bence. Yorma kendini

betuld · 26 Temmuz 2019

MrsParanoid .!.:
menumu pek begenmesemde atayım

sabah 6 50
3 galeta,3 kaşık yoğurt,1 küçük armut

öğlen 11 30
1 kase tavuklu çorba,2 bardak ayran,2 kasap köfte,3 kaşık pirinç pilavı

akşam 18 15
5 kaşık soğanlı yumurta,1 bardak ayran

akşam cafeye gideceğiz sütlü şekersiz kahve icicem

Pilav dışında falso bir sey yok. Kotu degil menun. Afiyet olsun

Anka .!.:
Adım atan yok mu
Şu emoji koştukça benim telefona yazılsaydı keşke

Ay benim yerlerde adim sayim. Gunduz butun gun evdeydim. Is yaptim ama telefondan bakiyorum ben anca disari ciktik avmde isler var. Belki bi kac bin olur :))

dira90 · 26 Temmuz 2019

Herkese iyi akşamlar kızlar

Kahvaltı 10.30
1haslanmış yumurta
1kk peynir 3zeytin
1közlenmiş biber
Ekmek yarım dilim tb

12.30 sekersiz turk kahvesi

14.00 yarım muz

16.00 nanelimon çayı 1kupa

18.00 Akşam yemegi
1kase kadar kıymalı kepekli makarna((aynı sosla ama evdekilere normal kendime kepekli makarnayla))
2kasık zeytinyaglı taze bamya
Bol salata
1bardak ayran

20.00 1 bardak tarcınlı yagsız sut

dira90 · 26 Temmuz 2019

Spor yok..su 2lt..İyileşir iyileşmez spora devam...

zeyneppk · 26 Temmuz 2019

candy_candy .!.:
Canım menün güzel hatta bana göre az ama kilonu tam bilmiyorum

Bu iki öğünlere de ben hastayım ama asla yapamam

Canım aslında 2 gibi ara öğün yapacaktım ama kosturmadan atladim akşamda annemdeydim oyuzden tek besin oldu sanki
Kilom 63 canım

asya_01 · 26 Temmuz 2019

Benim adım sayım 7 binlerde kızlar

zeyneppk · 26 Temmuz 2019

asya_01 .!.:
Benim adım sayım 7 binlerde kızlar

Benimde öyle oldu

asya_01 · 26 Temmuz 2019

Menum
Sabah 10.30
2 has yumurta salatalik peynir domates çay çeyrek simit

Ara 15 de
2 şeftali sütlü kahve ile

Aksam
Tavuk Göğsü 4 kasik bulgur pilavı salata

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

asya_01 · 26 Temmuz 2019

zeyneppk .!.:
Benimde öyle oldu

Sancim vardı pek asilamadim

zeyneppk · 26 Temmuz 2019

asya_01 .!.:
Menum
Sabah 10.30
2 has yumurta salatalik peynir domates çay çeyrek simit

Ara 15 de
2 şeftali sütlü kahve ile

Aksam
Tavuk Göğsü 4 kasik bulgur pilavı salata

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Menun çok güzel canım sporda var daha ne olsun

asya_01 · 26 Temmuz 2019

zeyneppk .!.:
Menun çok güzel canım sporda var daha ne olsun

Anka · 26 Temmuz 2019

candy_candy .!.:
Kız attım yaaaa foto attım

Hiç okumuyonuz yazılanları yaa

Aaaa evet gördüm daha çoğaldı mı

Meltemesintisi80 · 26 Temmuz 2019

candy_candy .!.:
Hiç sorma aldım zaten ağzımın payını tartidan

Bulgur ve patates beraber bir öğünde çok ama akşam neden yemedin keşke patatesleri akşama bırakıp ayıranla tüketseydin

tatlım iş yerinde çıkan yemek öğle yemeğim,o nedenle :)

Meltemesintisi80 · 26 Temmuz 2019

Menüm:
Sabah: 2yumurta,1 peksimet,limonlu çay,salatalık
Öğle: yok
Akşam : Yağsız sade 5 kaşık makarna haşladım
Kaçamak: Şekerli kahve
Adım: 8000
Kilom: 58 sbt
Su: 2,5 lt

LAydLiNe · 26 Temmuz 2019

Anka bu normal adım sayım ekstra yürümedim. Yürümek için indim aşağıya sitedeki kadınlara takılıp çay içtim

Anka · 26 Temmuz 2019

LAydLiNe .!.:
Eki Görüntüle 2292861
Anka bu normal adım sayım ekstra yürümedim. Yürümek için indim aşağıya sitedeki kadınlara takılıp çay içtim

Her gün 9000 adım atıp 11 kat çıkıyorsan nasıl kilo alıyorsun

Anka · 26 Temmuz 2019

Daha yürüyecektim ama çocuklardan fırsat olmadı

candy_candy · 26 Temmuz 2019

dira90 .!.:
Herkese iyi akşamlar kızlar

Kahvaltı 10.30
1haslanmış yumurta
1kk peynir 3zeytin
1közlenmiş biber
Ekmek yarım dilim tb

12.30 sekersiz turk kahvesi

14.00 yarım muz

16.00 nanelimon çayı 1kupa

18.00 Akşam yemegi
1kase kadar kıymalı kepekli makarna((aynı sosla ama evdekilere normal kendime kepekli makarnayla))
2kasık zeytinyaglı taze bamya
Bol salata
1bardak ayran

20.00 1 bardak tarcınlı yagsız sut

Canım ben menünü çok güzel ve dengeli buldum

zeyneppk .!.:
Canım aslında 2 gibi ara öğün yapacaktım ama kosturmadan atladim akşamda annemdeydim oyuzden tek besin oldu sanki
Kilom 63 canım

Anladım canım baya da fitmişsin yediklerin normalmiş

asya_01 .!.:
Menum
Sabah 10.30
2 has yumurta salatalik peynir domates çay çeyrek simit

Ara 15 de
2 şeftali sütlü kahve ile

Aksam
Tavuk Göğsü 4 kasik bulgur pilavı salata

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Haaaarika

Anka .!.:
Aaaa evet gördüm daha çoğaldı mı

Yepp

Meltemim80 .!.:
tatlım iş yerinde çıkan yemek öğle yemeğim,o nedenle :)

Anladım canım

Meltemim80 .!.:
Menüm:
Sabah: 2yumurta,1 peksimet,limonlu çay,salatalık
Öğle: yok
Akşam : Yağsız sade 5 kaşık makarna haşladım
Kaçamak: Şekerli kahve
Adım: 8000
Kilom: 58 sbt
Su: 2,5 lt

Bence biraz protein ekleyebilirsin menü mesela akşamki makarna peynirli ya da yoğurtlu veya ton balıklı falan olabilirdi

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency