- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Her gün öyle değil tabii ki. Bugün yürüyerek gitmem gereken yerler vardı. Lazer randevusuna giderken arabayı uzağa park etmek zorunda kaldım. Senelik izin yazdırdım 3 kez hastanede idareye gidip geldim ki mesafesi uzak biraz. Gülce nin yaz kuran kursunda sinema etkinliği vardı çocukları sinemaya götürdük. Sonra yüzme kursu vardı oraya götürdüm. Yani bugün ekstra yürüyüş yapmadım.Her gün 9000 adım atıp 11 kat çıkıyorsan nasıl kilo alıyorsun
Hımmm normal adımım deyince her gün anladımHer gün öyle değil tabii ki. Bugün yürüyerek gitmem gereken yerler vardı. Lazer randevusuna giderken arabayı uzağa park etmek zorunda kaldım. Senelik izin yazdırdım 3 kez hastanede idareye gidip geldim ki mesafesi uzak biraz. Gülce nin yaz kuran kursunda sinema etkinliği vardı çocukları sinemaya götürdük. Sonra yüzme kursu vardı oraya götürdüm. Yani bugün ekstra yürüyüş yapmadım.
Eki Görüntüle 2292882
30 gun her gun jullian hedefi mi koydun kendine?Sabah
İkiyumurta omlet
Domates salatalık biber
Zeytin peynir
Ara 10 badem 1 hurma
Öğlen bulgurlu semizotu yemeği
Yoğurt
Ara 1 kırmızı erik
Akşam salata çok az ton balığı
Jullian 2/30
Selammm
Adim yarismasinda sonuncu olan bendeniz geldimm
Bugünkü menulerde hic kacamak yoktu galiba
Haftaya guzel basladik boyle gidelim bu haftaa
Ben de menumu yazayim
Sabah 9.30 civari
Yarim lavastan kasarli tost
Domates salatalik
5 zeytin
Ogle 15.30civari
1 tabak bamya
1 muz
1 domates
Aksam 20.30
Tavuklu salata ve soda
Suyu az içebildim malesef.
Spor da yok
Sabah
İkiyumurta omlet
Domates salatalık biber
Zeytin peynir
Ara 10 badem 1 hurma
Öğlen bulgurlu semizotu yemeği
Yoğurt
Ara 1 kırmızı erik
Akşam salata çok az ton balığı
Jullian 2/30
Çok güzel yurumussunuz.bende yürüdüm ama adimsayarim duraklatilmis.yanlislikla yaptım galiba
Evet insaalhh30 gun her gun jullian hedefi mi koydun kendine?
Yok benimkicarsi pazar gezme yürüyüşüOlsunnn en azından geldin
Menün çok güzel tebrikler
Hem jillian yapıp hem yürüdün mü
Harika bence
10 gündür lesli yapıyordum 45 dk bunaldımJillian leslieye gore fln baya zor gel.isti bana taa ne zaman bi iki kere denemistim de..
Yürüyüşünü çok güzel ama her öğün tam buğday olmuş .fazla olmazmi bu kadarıBen de menümü yazayım
Kahvaltı 7.00
iki dilim ekmek iki dilim kasardan tost
300 ml ayran
Ara 10.00
Şekersiz neskafe
Yeşilçay
1 yudum tb ekmek
Öğlen 12.00
Domates salatalık biber
2 dilim light süzme peynir
10 siyah zeytin
1 orta boy tam buğday tırnaklı pide
Şekersiz çay
Ara 16.00
2 adet limonlu light bisküvi
Şekersiz neskafe
Ara 19.00
1 avuç çiğ fındık
Akşam 20.00
1 tabak tonbalikli yeşillikli tb makarna
Spor 13000 aşım yürüyüş (tempolu)
Su 2 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?