- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Afiyet olsunMenüm
Sabah 10.30:
4-5 yk menemen
1 dilim beyaz peynir
2 dilim kepek ekmeği
Akşam 19:00
1 tabak bulgur köfteli çorba
Su 2 lt
Spor : 1 saat yürüyüş
30 dk bisiklete binme
ada81 hadi gel seninde menülerini ve sporunu görelim
Geldim baci :)alamanyalara mı döndünn sennnnn)
Hoşbulduk canım , çook sağol canimhoşgeldin ara abla çok geçmiş olsun
Çok merak ediyorum kaç kilosunGeldim baci :)
Bende korkuyorum tartılmaya
Ama Cuma günü başlamayı düşünüyorum
Bizim okullar 5 Ağustos başlıyor o zaman bende hareket başlar küçüğü de veriyorum okula yani ben veriyorum da onlar alır mı bilmiyorum:) hala tuvaletmizi düzene koyamadık
Bende temizlik bitti 2 kadın anca temizlediler eşim 1,5 ay boyunca bir kere süpürge açmamış bir de kedi var düşün toz kıl berbattı
Sağol canım Allah razı olsunGeçmiş olsun canım Rabbim şifa versin
İnşallah canım , kusma bitti ama çok iştahsız mide sanki bi anda küçüldüÇok geçmiş olsun ada ya. Toparlar bir an önce inşallah
Canım , pazartesi itibarı ile düzenli menü ve spora başlıyacam ...ciddi anlamda başlıyorumMenüm
Sabah 10.30:
4-5 yk menemen
1 dilim beyaz peynir
2 dilim kepek ekmeği
Akşam 19:00
1 tabak bulgur köfteli çorba
Su 2 lt
Spor : 1 saat yürüyüş
30 dk bisiklete binme
ada81 hadi gel seninde menülerini ve sporunu görelim
Erkekler öyle canım , kolay gelsin cuma çok geç gel pazartesi beraber kilo bildirimi yapıp başlıyalımGeldim baci :)
Bende korkuyorum tartılmaya
Ama Cuma günü başlamayı düşünüyorum
Bizim okullar 5 Ağustos başlıyor o zaman bende hareket başlar küçüğü de veriyorum okula yani ben veriyorum da onlar alır mı bilmiyorum:) hala tuvaletmizi düzene koyamadık
Bende temizlik bitti 2 kadın anca temizlediler eşim 1,5 ay boyunca bir kere süpürge açmamış bir de kedi var düşün toz kıl berbattı
Acaba dinlensem bu süre spor yapmasammi diye dusundum :))Canım kilom fazla diye bu kadar çok diyetisyenin verdiği kadar yedim porsiyonlara uydum zayıfladıkça azaltacaktır
Canım bütün sebepleri yazmışsın boşa mı kürek çekiyorum diyorsun
Seni böyle düşürüyorsa tartiyla araba mesafe köy sadece cumadan cumaya tartıl
İştah kapanması normal. 2 güne normal e döner. Ada hava degisiminden de olmus olabilirİnşallah canım , kusma bitti ama çok iştahsız mide sanki bi anda küçüldü
Döverim seni
Bundan sonra eli sopalı olcam
merhaba kızlar ,
kızım çok hastalandı , kusma ishal iki kere serum almak zorunda kaldık.... salgın varmış sanırım aman dikkat edin çocuklarınıza
bi türlü toparlanamadım pazartesi diyetime başlıyorum tartılmadım çok korkuyorum ....((
pazartesi tartı fotomu atar sizlerle tekrar başlarım diyetime
Menüm
Sabah 10.30:
4-5 yk menemen
1 dilim beyaz peynir
2 dilim kepek ekmeği
Akşam 19:00
1 tabak bulgur köfteli çorba
Su 2 lt
Spor : 1 saat yürüyüş
30 dk bisiklete binme
ada81 hadi gel seninde menülerini ve sporunu görelim
Menum
Sabah 10
Kiymali yumurta
1 parca peynir
Yarim dilim ekmek
1/2 tatli kasigi gercek kestane balı
Saat 16.30 civari
5 mercimek koftesi
1 dilim borek
3-4 kasik havuc salatasi
3-4 kasik semizotu salatasi
Pasta kurabiye kek turta ve diger tuzlu hamurisi çeşitlerinden hic yemedim. Boregi de yemesem daha iyi olacakti. Aksam erken yatmak niyetim ama yatamazsam acikirsam 1 bardak sut fln icebilurum
Sabah süt yulaf kuru meyveler
Ara yeşil çay 1 küçük yeşil elma
Öğlen bulgurlu semizotu yemeği yoğurt
Ara maden suyu 1 hurma
Akşam granolali active
Bir kaç parça kepekli kraker
45 dk yürüyüş
Jullian 3/30
Bakalım sen nasıl döneceksinbir süre kk girmicem döndüğümde herkes inşallah güzel kilo vermiş olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?