Spor çok güzel makarna inşallah aciktirmaz afiyet olsunKızlar menum
Sabah 11 gibi oldu
2 has yumurta salatalik peynir domates çay
Saat 14 de
Bir porsiyon yumurta li köfte
Yeşillik ayran
Saat 17 de
4 kasik makarna 1 kase cacık
Su 2.5 lt
Spor 70 dk yürüyüş
Makarna olmamış canımKızlar menum
Sabah 11 gibi oldu
2 has yumurta salatalik peynir domates çay
Saat 14 de
Bir porsiyon yumurta li köfte
Yeşillik ayran
Saat 17 de
4 kasik makarna 1 kase cacık
Su 2.5 lt
Spor 70 dk yürüyüş
Menü güzel canım sporda olaydı süper olurmuşMenüm
Sabah 10:00
1dilim beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği
Az yağda biber kavurması domatesli
1 yumurta
Ara14:00
1 kase yoğurt 1 tk chia 1 tk keçiboynuzu tozu ilaveli
Akşam 19:00
1 kase yeşil mercimek çorbası
7-8 yk barbunya yemeği
1 dilim tb ekmeği
Salata
Su 2 lt spor yok
Menü olmamış canım bu menü ile ilerleyen saatlerde çok acıkırsın aksam protein ekleseydin....Sabah 1 haşlanmış yumurta yeşillik zeytin
Ogle 1.5 dilim tam buğday ekmeği yesilik zeytin peynir
Ara 5 6 badem iki hurma 1 süt
Akşam bir kase tarhana çorbası yeşillik
10.000 adım jullian 5/30
Güzel menu canim afiyet olsunHerkese iyi akşamlar kızlar
Bugunki menüm
Sabah 10.00 Kahvaltı
1dilim tb ekmek
1dilim peynir 4zeytin
1dilim sucuk
1haslanmis yumurta
14.30
Şekersiz türk kahvesi
17.30 Akşam yemegi
4sivas köfte
Bol salata
1bardak ayran
20.00
1seftali.
Tesekkurler canim.Güzel menu canim afiyet olsun
Bende çok seviyorum yaz meyvelerini almamaya çalışıyorum...Kızlar bende meyveye dayanamıyorum yaa. Buz gibi oluyor yaa heleki kiraz. 1 kilo yerim yani heralde. Mecbur cekiduzen verecez ama el mahkum
Benim pasa istiyor alıyorum mecbur. Kendimi zaptedecem yoksa ipin ucu kaçıyorBende çok seviyorum yaz meyvelerini almamaya çalışıyorum...
Yok şimdi yatıyorum acikmadimMenü olmamış canım bu menü ile ilerleyen saatlerde çok acıkırsın aksam protein ekleseydin....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?