- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
niye ağlıyorsun yaa bu kadar stres yapma
gel aktif katılım göster menü yaz 1 yersin 2 yersin menü verince zaten yazicam diye yiyemiyorsun
niye ağlıyorsun yaa bu kadar stres yapmaAma ben 68 olabilsem zaten listede ne işim varbugün sırf bunu düşünüp ağladım yemek yerken sinirim bozuldu ☺
çok güzel menü. afiyet olsun.Herkese iyi akşamlar kızlar ya sayfalar acayip ilerlemiş takip edemedim.Bugun tüm gün temizlik yaptım.
Bugunki menüm
Sabah 10.00
2yemk kaşığı mantar sote
1dilim tb ekmek
1dilim peynir salatalık domates
12.00
Yarım şeftali
14.00
1kase yoğurt..yulaflı
16.00
Şekersiz türk kahvesi
19.00
1tabak kabak yemeği pirincsiz
1dilim tb ekmek
1kucuk kase semizotlu cacik
20.00
1kupa yesilcay
Ben yazdım canim
İşte kurunun yanında yaş yanıyorAma ben 68 olabilsem zaten listede ne işim varbugün sırf bunu düşünüp ağladım yemek yerken sinirim bozuldu ☺
afiyet olsun halsiz kalmayasin sonra sanki çok az gibi menülerin.. ama ekmeksiz beslenmenin faydası çok güzel göbek iniyor . jillian nasil gidiyor?çok yoruyor mu?Sabah 3ceviz
1 domates
1 salatalık yeşillik
Öğle
semizotu kavurması yoğurt
Salata
Ara 10 badem yeşilçay
Akşam 1 bardak kefir
1 yy emek kaşığı chia
2 kayısı
1 ceviz
Jullian 6/30
Teşekkürler.Bende ne yazmadım diyorum.2.5lt içtim.çok güzel menü. afiyet olsun.
su ne kadar içtin
gayet güzelTeşekkürler.Bende ne yazmadım diyorum.2.5lt içtim.
Uğricam gece
valla benim de öyleUğricam gece
Benim bugün pert
Ama 6 ay gerçekten çok uzun bari 3 ay denilseydi.... bendeŞöyle ki vakti zamanında böyle bir kural yoktu.
Bazıları bu hafta mezun olmak istiyordu. İki hafta sonra yeniden listeye girip 3-4 hafta sonra yeniden mezun oluyordu. Sonra yeniden listeye girince bahar bu ne be dedi oylamayla bu kuralı getirdik
Aynı fikirdeyimHiç motive olamıyorum listede değilim diye boğazımı tutuyordum oyüzden buraya gelmekte beni kesmiyor .
Niye mezun üye mezun olduğu kilo da girmek zorunda listeye ya . İki gündür bunu düşünüyorum ne saçma ... o kiloya kendimiz inebilsek burda ne işimiz var çok mutsuzum yedikçe yiyorum
2 kaşık yiyip birakabilmissin amaBugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 yk patlıcan salatası
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Yeşillik
Ara
1c.bardagi kefir ve 2 kirmizi erik
Akşam 17.00
3 yk bulgur pilavı
8 yk z. Yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Ara
5 tane peynirli çubuk kraker
2 kaşık dondurma
Olmadı biliyorum...LAydLiNe
3 lt su içildi..
Spor
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapildi
30 dk lesli yapildi...
kaptan beni de yeseydin :)))Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 yk patlıcan salatası
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Yeşillik
Ara
1c.bardagi kefir ve 2 kirmizi erik
Akşam 17.00
3 yk bulgur pilavı
8 yk z. Yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Ara
5 tane peynirli çubuk kraker
2 kaşık dondurma
Olmadı biliyorum...LAydLiNe
3 lt su içildi..
Spor
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapildi
30 dk lesli yapildi...
Ama 6 ay gerçekten çok uzun bari 3 ay denilseydi.... bendegulenyuzumsunsen ile aynı fikirdeyim bu kural insanları buradan daha çok uzaklaştırıyor....
Gerçekten ada yaAynı fikirdeyim
Ben beğendim ayakta alkışlıyorumBugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 yk patlıcan salatası
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Yeşillik
Ara
1c.bardagi kefir ve 2 kirmizi erik
Akşam 17.00
3 yk bulgur pilavı
8 yk z. Yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Ara
5 tane peynirli çubuk kraker
2 kaşık dondurma
Olmadı biliyorum...LAydLiNe
3 lt su içildi..
Spor
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapildi
30 dk lesli yapildi...
Ya bu bir detox programı bugün başladım.ama dediğin gibi halsiz ve arada tansiyonum düştü galiba .jullian güzel 6. Günüm kilo çok gitmedi gibi (regl öncesi odemden dolayı ),ısınma olsun diye 5 günde lesli 3 mil yapmıştım .gozle görülür büyük fark var sanki 5 6 kilo gitmiş gibi kıyafetler bol gelmeye başladı.afiyet olsun halsiz kalmayasin sonra sanki çok az gibi menülerin.. ama ekmeksiz beslenmenin faydası çok güzel göbek iniyor . jillian nasil gidiyor?çok yoruyor mu?
sağol canım inşallahhhBen beğendim ayakta alkışlıyorum
İki kaşık dondurma çubuk kraker 30 dk Leslie de kül olmuştur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?