Ne çok istiyorum bir bilsennkolay gelsin canım , dön artık aramızaaaaaa
Tsk ederim canim
Cok yoruldum toplamda yaklasik 10 bin km yol yaptik bu hafta kendime gelip cuma bildirimiyle araniza dönücem ins
herkese günaydın
Oo süpersingünaydın benim gibi sabah sporu yapan biri daha ne güzel bende şimdi başlıyoreeee
Günaydın
günaydınnn
ooo kaçak gelmiş hoşgelmiş
GunaydinnnGünaydın
profiline gir canım hesap detayları var oradan yazabilirsinnicklerin altindaki kg hedef çizelgesi nasıl yapılıyor acaba?
benim müthiş soruların zaten sizi zayiflatacak
günaydın nasıl gidiyor hamilelik canımgünaydınnn
ooo kaçak gelmiş hoşgelmiş
60 dk eliptik mi .hani o ayakta bisiklet gibi olan60 dk eliptik ve 30 dk tempolu yürüyüş yapıldı , kahvaltı yapıldı şimdi yeşil çayı keyfi yapacam sizlerle
60 dk eliptik ve 30 dk tempolu yürüyüş yapıldı , kahvaltı yapıldı şimdi yeşil çayı keyfi yapacam sizlerle
canım sen sabahtan böyle yazıyorsun bu seni motive ediyor anladığım kadarıyla ... menünü yorum yapılsın istiyorsan akşamları menüme uydum diye tekrar kopyalar yapıştırsan yorumlarız....Günün menüsü ve programım şu şekilde olacak.
05/08/2019 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ,1 hindi füme,1 dilim peynir,7 yeşil zeytin ve tek şekerli limonlu çay,3 adt peksimet
Öğle:
2 kaşık susuz nohut, yoğurt, bol salata
Kaçamak:
tek şekerli türk kahvesi
Ara:
Armut
Akşam:
Yoğurt-yulaf
Spor:
1sa pilates (tüm vücut), hedef +9000 adım
Su:
2,5-3 lt .
canım önce buraya sohbete katıl ... buradaki sohbeti herkesin menüsünü gördükçe insana bir hareketlenme geliyor... sen buraya gelmekle başla gerisi gelir inanNe çok istiyorum bir bilsennama motive olup bi başlayamıyorum
jullian ben yapamıyacam biraz izledim benimomzumda bir milim kayma var yer hareketlerini yapamam lesliye devam edecem... sabahkalrı cardio çalışacam öğleden sonrada 30 dk leslim var onu yapacamOo süpersin.ben jullian level 2 ye geçtim iki gündür dizimde bir ağrı var ama insallh bir sakatlık cikmaz
Gunaydinnn
Güzel görünüyor,Zeytin peynir kalmamış bugünde böyle
çok güzel görünüyor afiyet olsun canımZeytin peynir kalmamış bugünde böyle
evet canım ayakta olan bisiklet ... sağol vücüdüm alıştı aylardır yapıyorum ilk zamanlar zorlanıyordum şuan 1 saat su gibi akıp geçiyor60 dk eliptik mi .hani o ayakta bisiklet gibi olan
Ben spor salonuna gitmiştim en fazla 10 dk dayanabiliyordum masaallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?