- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Şuna bak iki dkkda anlaşmışlaranlaştık
cok güzel menüSabah 1.5 yumurta ile menemen
Yarım salatalık domates
Biraz mandanoz nane
Kırmızı erik
Bir avuç kaju fındık
Yeşil çay
3 köfte ,salata
Yemlik yeşil mercimek ve bulgurla
Yoğurtlu borani yapılır ondan .pulbinerli 3 4 kaşık
Jullian 11/30
ben burda yemem dondurma hakkımı ama 4 gün sonra tatilde yerim valla acimamŞuna bak iki dkkda anlaşmışlar
Hayır kabul değil anca beraber kanca beraber bizide bekleyin
aaaa bizide haberdar etiçime kız doğuyor
Sgl canimcok güzel menü
ben burda yemem dondurma hakkımı ama 4 gün sonra tatilde yerim valla acimam
bana da erkek olcak gibi geliyor bakalımöğrenemedimüç seferdir öğrenmek ümidiyle gidiyorum ama göremedik bir türlü bi çıkıntı görür gibi oldum ama hemen kayboldu bişey diyemem dedi doktor
aslında hepimiz yiceksek bı gün yiyelim belirleyip sonra devam edelim ertesi gün ekmek ve meyve yemeyiz dengeleriz benceSgl canim
Valla benimde bı yiyesim geliyoda hergun neyse bugünde olmaz diyorumatlatiyorum
aman erkeklerin hepsi aynı yapma etme... benim eşim pazar günü beni delirtti... perdeyi yıkamıştım takarmısın dedim ... vay efendim temiz evi temilziyormuşumda kim bu kadar perde yıkıyormuşda bla bla... iki çemkirdim sustu
Selamlar tekrar .Menüme uydum sadece yemekte çıkan irmik helvasından 3 çatal aldım:/ Birazdan pilates ile günü sonlandıracağımaynen öyle ,günlük ödev gibi düşünüyorum.Belirtilenlerin dışına çıkmak yok,olursa da zaten yazıyorum.Yalnız bugün fena hamlamışım onu fark ettimİnşallah akşam sorun olmaz.Akşama yazarım
Nasilsin canim nasil gidiyor hamilelikgünaydınnn
ooo kaçak gelmiş hoşgelmiş
Menü spor çok güzel afiyet olsunSabah 1.5 yumurta ile menemen
Yarım salatalık domates
Biraz mandanoz nane
Kırmızı erik
Bir avuç kaju fındık
Yeşil çay
3 köfte ,salata
Yemlik yeşil mercimek ve bulgurla
Yoğurtlu borani yapılır ondan .pulbinerli 3 4 kaşık
Jullian 11/30
Canım 14 haftada erkek olsaydı belli olurdu kızlar saklıyor sanki... nub teorisini arastirabilirsin seklinden anlayabiliyorsunöğrenemedimüç seferdir öğrenmek ümidiyle gidiyorum ama göremedik bir türlü bi çıkıntı görür gibi oldum ama hemen kayboldu bişey diyemem dedi doktor
Çok güzel dolu dolu bir menü afiyet olsunSabah 05.45 Uyanma
Spor Öncesi 1 şeftali
06.30 _8.00 5.5 km yürüyüş
Spor sonrası Maden suyu
09.30 Kahvaltı
1 yumurta
1 kasik tahin/yarimcaybardagi süt/2 YK yulaf
11.00 Yeşilçay
13.30 2 köfte 1 minik tavuk göğsü
Ayran
16.00 Yeşilçay
18.00 Mercimek Yrmegi 6 kaşık
Yogurt
bu saate kadar 2,5 litre su tuketildi
Çikolata sabah yemişsin yakmışdır inşallah canım... menün güzelMenüm
Sabah 09:30
2 yumurta yağda yumurta
1 dilim beyaz peynir
Dereotu
2 dilim eti form
*Eti Karam gurme bitter çikolatalı yedim
Ara13:30
1 sb tarçınlı süt
Akşam 18:30
7-8 yk barbunya yemeği
5 yk bulgur pilavı
5-6 yk kabak tarator
Su 2 lt spor yok
Bugün çok yoğundum tarhana ile uğraştım akşama yemeğe misafirim var kosturmali geçti şuan çok yorgunum spor yerine geçmiştir sanırım
Ben izlerim birazdan bu tarz videolar beni çok motive ediyor..tesekkürlerSporla değişimin ne kadar şaşırtıcı olacağını bu videolarda bir kez daha görebilirsiniz.Arada motivasyonunuz düşerse açıp izleyin lütfen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?