Menüyü oluştururken besin degerlerine dikkat etmeye calisiyorum elimden geldiğince.tesekkur ederim .
Menüyü oluştururken besin degerlerine dikkat etmeye calisiyorum elimden geldiğince.tesekkur ederim .Kaçamak yok da çok dengesiz bir menü oldu
Ama senin menunu ve sporunu çok beğendim
Afiyet olsun gayet güzel... ben olsam asla 1 biber dolmasıyla yetinmezdimBen basliyayim.
Sabah 06.30-8.00 6 km yürüyüş
08.30 Maden suyu
09.00 Kahvaltı
1 haşlama yumurta
1 domates
1 salatalık
1 ceviz
Peynirve maydanoz
11.00 Yeşilçay
13.30 Öğlen yemeği
1 biber dolması
1 kase yoğurt
16.00 5 badem ve Yeşilçay
18.30 Aysberk ve tonbalikli salata
şuana kadar 2 litre su
Ay ben meyveye yok diyemiyorum sanırım ben yazın kilomu koruyacam sadece anladığım kadarıylaHic bahsetmiyim
Ay ben meyveye yok diyemiyorum sanırım ben yazın kilomu koruyacam sadece anladığım kadarıyla
Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
5 yk yogurt
8 fındık
Akşam
9 yk tavuklu pilav
Bol salata
Ara
Üzüm ( sayısını bilmiyorum )
3 lt su içildi...
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı
30 dk lesli yapildi....
Ne yedin de hele
pirinç pilavı mi yedinBugün menü
Sabah 10.30
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
5 yk yogurt
8 fındık
Akşam
9 yk tavuklu pilav
Bol salata
Ara
Üzüm ( sayısını bilmiyorum )
3 lt su içildi...
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı
30 dk lesli yapildi....
sabah 9 30Ne yedin de hele
Yok canım bulgur... ben pirinç yemem , diyet yapmasamda pirinç yemem...pirinç pilavı mi yedin
Eee çok güzel menüüüsabah 9 30
3 4 kuru kayısı
saat 11 40
2 dilim ekşi mayalı ekmek
1 domates
1 kk inek peyniri
saat 18 00
1 kase tavuk suyu çorbası
1 kase yoğurt
2 dilim kavun
2lt su
kavunlr buyuktu biraz amaEee çok güzel menüüü
ben de pirinç yemem , tavuklu bulgur pilavı güzel oluyor bende severim afiyet olsun senin menümde çok güzel bence kilo verirsin ben yarın sabah 58.9 görmek istiyorumYok canım bulgur... ben pirinç yemem , diyet yapmasamda pirinç yemem...
Evet maydanoz suyu iyi ödem atıyor canımşöyle güzel ödem attirsn bunu iç kesin odemleri atar dediğiniz bişey var mı ?
ada81 abla sen maydanoz suyunu tavsiye ediyorsun dimi iyi ödem atıyor o
Bende cumaya 57.900 görmek istiyorum bakalımben de pirinç yemem , tavuklu bulgur pilavı güzel oluyor bende severim afiyet olsun senin menümde çok güzel bence kilo verirsin ben yarın sabah 58.9 görmek istiyorum
Afiyet olsun canım menun çok güzelBen basliyayim.
Sabah 06.30-8.00 6 km yürüyüş
08.30 Maden suyu
09.00 Kahvaltı
1 haşlama yumurta
1 domates
1 salatalık
1 ceviz
Peynirve maydanoz
11.00 Yeşilçay
13.30 Öğlen yemeği
1 biber dolması
1 kase yoğurt
16.00 5 badem ve Yeşilçay
18.30 Aysberk ve tonbalikli salata
şuana kadar 2 litre su
Maydonoz tansiyon düşürüyo ama yaEvet maydanoz suyu iyi ödem atıyor canım
Acı biberli yapiverAz önce komik bir diyolog yasadim.
Ben diyeteyim ve kayınvalidem asla bozmayaxagimi biliyor.Diyorki canım baklava istedi,dedim al ye ozaman.
Yok senle dedi ,yemem ben dedim.
Sonra dediki iyi ozaman bayrama yapsana o zaman yeriz.
İyide ben baklava yapmayı bilmiyorum dedim,internette tarif var diyor,ilginç kadın valahi
Neyse bişey yokmuşHic bahsetmiyim
1 dilim ananasşöyle güzel ödem attirsn bunu iç kesin odemleri atar dediğiniz bişey var mı ?
ada81 abla sen maydanoz suyunu tavsiye ediyorsun dimi iyi ödem atıyor o
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?