Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dira90 .!.:

Minik kaçamaklı bugunki menüm
Sabah 10 00 Kahvaltı
1haslanmis yumurta
1kozlenmis yeşil biber
1dilim peynir 1salatalik
1dilim tb ekmek

12.00 2ceviz

14.30
1kase sütlü kabak çorbası

16.00
Yeşil çay

18.00
1kucuk karnıyarık
1bardak ayran
1dilim tb ekmek
Salata

20.00
Şekersiz türk kahvesi(yorgunluk kahvesi)

2lt su..
1lt salatalikli,naneli,limonlu su

30dak yürüyüş..250 ip..30dak egzersiz.50squat

Genişletmek için tıkla...

dira90 .!.:

Maydonoz tansiyon düşürüyo ama ya

Genişletmek için tıkla...

dira90 .!.:

Kaçamak i unuttum..1kucuk kare bitter çikolata..
1tatli kaşığı bitter çikolatalı puding.
Tutamadım kendimi

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

İyi aksamlar
Dondurma dondurma dediniz
çocuklara Magnum aldım ikisindende birer ısırık aldım
Neyse en azından tümünü yemedim

Sabah
Az menemen
Salatalık
Zeytin
Lor
Kaju badem

Akşam tavuk şiş salata

Ama benim midem küçülmüş salatayı biraz fazla kaçırdım midem çok kotu oldu
Birazını çıkarmak zorunda kaldım

Ve iki iisirik dondurma bişey olmaz dimi

Halı yıkadım cam sildim
Jullian 12 /30

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

iki ısırıktan bişey olmaz canım.. menü gayet güzel olmuş

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

Sgl canım bugünkü yorgunluguma değer dedim.ama bir aya yakındır 0sekerdi bu ilk oldu ona üzüldüm

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

aman bozma bidaha o şeker çok pis bişey yedikçe gerisi geliyor uzak dur canım... bende uzun dönem şekersiz devam ettim ramazanda yemeye başladım daha kendimi kurtaramadım

Genişletmek için tıkla...

Meltemesintisi80 .!.:

5 km leslie ve 40 dk pilates (iç bacak,bacak) çalıştım bitti ama ben de bittim. Aslında milletin dalga geçmeyeceğini yada tuhaf tuhaf bakmayacağını bilsem alırım matımı dışarıda yaparım.Evde ölüyorum ,klima da çarpar diye açmak istemiyorum. 1 aydan fazla oldu ne zaman kolaylaşacak ya

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

Acı biberli yapiver

Neyse bişey yokmuş

1 dilim ananas
1 salatalık
Bir avuç maydanoz
1 kupa demlenmiş yeşil çay
1 maden suyu
2 litre suya tamamlayarak gün içinde içiyorsun
Çok iyi bir tarif

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

İyi aksamlar
Dondurma dondurma dediniz
çocuklara Magnum aldım ikisindende birer ısırık aldım
Neyse en azından tümünü yemedim

Sabah
Az menemen
Salatalık
Zeytin
Lor
Kaju badem

Akşam tavuk şiş salata

Ama benim midem küçülmüş salatayı biraz fazla kaçırdım midem çok kotu oldu
Birazını çıkarmak zorunda kaldım

Ve iki iisirik dondurma bişey olmaz dimi

Halı yıkadım cam sildim
Jullian 12 /30

Genişletmek için tıkla...

nilcelll .!.:

Ödemi çok iyi denedigim bir tarifim var.
3 gunde tartiya 2 ile 3 kg arası yansıyor.

Yeşilçay demlenip sogutuluyor.
buyuk bir bardak aliyoruz elimize.
yarısı yeşilçay,yarisi süt,tarçın ve zencefil.

bunu günde 3 kez içiyoruz.
ara ogun yerine bu tarif.
hem ödem atıyor,hem çok besleyici

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

Evet bende yaptım neyse bişey olmaz spor yapıyoruz .hemen tartiya yansıyacak değil

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

Bide ben L tişört giyiyordum .m oldum

Genişletmek için tıkla...

nilcelll .!.:

2 gecedir bu saatlerde bir acikma gibi birşey basgosteriyor.agzim kuruyor sanki.acikma gibi .canim birsey istiyor gibi.
ben istemiyorum :)))
iradem oturuyor,canım kalk mutfağa git diyor.
Gitmicem:)))

Genişletmek için tıkla...