- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
ilk ay hızlı gidiyor sonra normale dönüyor bazen de duraklama olabiliyor ama spor ve diyeti bozmadan devam edersen 5 ayda verirsin bence.
ilk ay hızlı gidiyor sonra normale dönüyor bazen de duraklama olabiliyor ama spor ve diyeti bozmadan devam edersen 5 ayda verirsin bence.bakalım ben 18 kiloyu ne kadar zamanda vereceğim. çok hevesli ve heyecanlıyım. -18 kilodaki bedenimi ve hissedeceklerimi çok merak ediyorum.
doğum yapmış olan annelere sorum, kilo verdikten sonra göbeğinizdeki çatlakların görünümünde değişiklik oldu mu?
Sağol canım, teşekkür ederimgeçmiş olsun canım , kilo almaman güzel
Yaptım yedim sgl canimben hiç mantar yemediğim için bilemiyecem canım , youtubedan bir bak başka tariflere
Olur insllh hep birlikte neden olmasın benimde 15 kilo vermem gerekMartta oğlumun doğum gününde 38 beden bahar çiçekleri desenli bir elbise giymek istiyorum inşallah.
ben mantarı kesip biberle soğanla ve domses sosla önce pişiriyorum sonra üstüne kasar koyup fırına biraz da kıtır form ekmek oh mis :)Kizlar mantar var soteden bıktım
kasarda yok üstüne peynir koyup pişirsem yesem olurmu
baska tarif bilen varmi
çok güzel , ama bence 4 köfte olabilirdi bugün yoğun geçmiş çünküGelelim bugün neler yedik ictik.
Bir yüzleselim kendimizle bakalım:)
Sabah:05.30 Uyanma
Yarım armut
06.30-8.00 arası 5 km yürüyüş/20 dk parktaki spor aletleriyle çalışma
11.00 Yeşilçay
13.3 3 kaşık yulaf/sut/tahin (disarda olduğum icin )
15.45 1 şeftali ve 1 yemek kaşığı kadar beyaz nohut leblebi
spor:30 dk leslie
17.50 1 kase mercimek corba
2 kofte
Ayran
bu saate kadar 2 litre su
Canım çorba çok tikadi,yiyemedim fazlasiniçok güzel , ama bence 4 köfte olabilirdi bugün yoğun geçmiş çünkü
yarın tartilma ama ,mercimek ve leblebi şişli lik ödem yapabilirCanım çorba çok tikadi,yiyemedim fazlasini
Diyet yarı yarıya yapıyorum eh işte diyelim tam konsantre olamadım havalarda güzel hala hep dışardayım ve hiç tartılmadım Cuma’dan bericanım sen ne alemdesin diyet yapıyormusun yoksa ısınma turlarındamısın ? bi anlat
Kim kime ne yapmis anlamadım amaSevgili kardes takimimiz, 4. takimdan geliyorum, herkese merhabalar.
Nasilsiniz , diyetleriniz nasil gidiyor, umarim bu hafta hepimiz guzel dereceler aliriz.
LAydLiNe kaptanim yeni kaptan yardimcimiz bugun yarismaya katilmak isteyen bir uye arkadasi davet ederken ,13. takimin davet ettigini farketmeden yazmis mesajini, kusurumuza bakmayiniz, bir daha tekrarlanmayacak boyle bir durum.
Kucak dolusu sevgiler, selamlar bizden.
Bende gece WC ye uyanirsam gidip tartiliyorum sabahta tartiliyorum aynıBen hergun tartilirdim.
1 haftadır hiç çıkmıyorum.
eskiden saat saat bakardim:))
merhaba ,güzel dileklerin için çok teşekkür ederiz kaptanım keyifle kilo vermeler herkeseSevgili kardes takimimiz, 4. takimdan geliyorum, herkese merhabalar.
Nasilsiniz , diyetleriniz nasil gidiyor, umarim bu hafta hepimiz guzel dereceler aliriz.
LAydLiNe kaptanim yeni kaptan yardimcimiz bugun yarismaya katilmak isteyen bir uye arkadasi davet ederken ,13. takimin davet ettigini farketmeden yazmis mesajini, kusurumuza bakmayiniz, bir daha tekrarlanmayacak boyle bir durum.
Kucak dolusu sevgiler, selamlar bizden.
Bizden de sevgiler canimmerhaba ,güzel dileklerin için çok teşekkür ederiz kaptanım keyifle kilo vermeler herkeseolabilir tabiki böyle şeyler ne kusuru sevgiler
Sorun değil canım , ben belki arkadaş bilmiyor diye hatırlatmak istedim...Sevgili kardes takimimiz, 4. takimdan geliyorum, herkese merhabalar.
Nasilsiniz , diyetleriniz nasil gidiyor, umarim bu hafta hepimiz guzel dereceler aliriz.
LAydLiNe kaptanim yeni kaptan yardimcimiz bugun yarismaya katilmak isteyen bir uye arkadasi davet ederken ,13. takimin davet ettigini farketmeden yazmis mesajini, kusurumuza bakmayiniz, bir daha tekrarlanmayacak boyle bir durum.
Kucak dolusu sevgiler, selamlar bizden.
Bende kışın öyleydim gün içinde wcye gider sonra yine tartılırdım.. artık usta olmuştum şimdi bu kadarsam sabaha bu kadar olurum denklem kuruyordumBende gece WC ye uyanirsam gidip tartiliyorum sabahta tartiliyorum aynı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?