Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

15 Bahar gelecek · 19 Ağustos 2019

nilsutoprak .!.:
iniŞallah cnm geçmiş olsun

Tesekurler cnm

My bayb · 19 Ağustos 2019

Kızlar bugün adetim başladı yavaş yavaş az bisi geldi. Zaten gecikmişti 10 gün önce olmalıydı. Sizce sismiyimdir yani kilo 2 -3 gündür aynı artış olmadi. Inş sisimdir de 1 kilo gider ya

My bayb · 19 Ağustos 2019

Slm kızlar bugün;
12.30 kahvaltı; 1 tb ekmeği, 1 salatalık, 1 domates, 1 haşlanmış yumurta,3 yeşil zeytin
13.30 1 ceviz 1 kuru incir
16.30 1 muz
17.30 1 tutam dereotu 1 kase yoğurt
19.30 5 parca tavuk
22.00 1 şeftali
1 maden suyu
3 litre su, 15 squat, 20 dk göbek bacak egzersiz.

15 Bahar gelecek · 19 Ağustos 2019

Slm iyi aksamlar kizlar
Benim işi persembeye kaldi
Dişler ah ah

15 Bahar gelecek · 19 Ağustos 2019

Bugunku menüm
Sabah sat 7 30
1 dilim peynir
Yarim dilim ekmek

Ogle sat 12.30
Mercimek çorbasi
1 porsuyon

1 porsuyon
Bezelyeli patatesli
Yemek
2 dilim ekmek
Kepekli

Aksam sat 7
Erişte ev yapimi
1 porsuyon

Salata

Su 2 lt
@laydinline

15 Bahar gelecek · 19 Ağustos 2019

Bugunku menüm
Sabah sat 7 30
1 dilim peynir
Yarim dilim ekmek

Ogle sat 12.30
Mercimek çorbasi
1 porsuyon

1 porsuyon
Bezelyeli patatesli
Yemek
2 dilim ekmek
Kepekli

Aksam sat 7
Erişte ev yapimi
Salata
Su 2 lt

dira90 · 19 Ağustos 2019

15 Bahar gelecek .!.:
Slm iyi aksamlar kizlar
Benim işi persembeye kaldi
Dişler ah ah

Geçmiş olsun canım

dira90 · 19 Ağustos 2019

Bugün güne limonlu suyum ile başladım
2mile leslie ile yürüyüşü evde yaptım sabah

Kahvaltı 10.30
1dilim tb ekmek
Patatesli omlet 2kasik kadar
Peynir 1dilim salatalik

13.00
Türk kahvesi şekersiz

15.00
Yeşilçay
Tb ekmeğine tost peynirli domatesli biberli

19.00
Beyti sarma 3parca
Bol coban salata yağsız bol limonlu
Ayran

3lt su..
Leslie 2mile
50 squat

dira90 · 19 Ağustos 2019

Buarada eşimde artik diyette..Ama onunki tekne orucu gibi sanki

My bayb · 19 Ağustos 2019

15 Bahar gelecek .!.:
Bugunku menüm
Sabah sat 7 30
1 dilim peynir
Yarim dilim ekmek

Ogle sat 12.30
Mercimek çorbasi
1 porsuyon

1 porsuyon
Bezelyeli patatesli
Yemek
2 dilim ekmek
Kepekli

Aksam sat 7
Erişte ev yapimi
1 porsuyon

Salata

Su 2 lt
@laydinline

Canım dün de erişte yememis miydin üst üste bilemedim

15 Bahar gelecek · 19 Ağustos 2019

Tese

My bayb .!.:
Canım dün de erişte yememis miydin üst üste bilemedim

Yok cumartesiydi yedim

My bayb · 19 Ağustos 2019

Kızlar grupta kaç kişiyiz

Gonul83 · 20 Ağustos 2019

Dünkü menü

09:30 beyaz ekmek arası balık (dışarıdaydım)
11:45 meyve salatası
14:30 4 köfte 1 dilim patates 1 biber 1 keten tohumlu ekmek birwz salata
18:45 1 elma yarım şeftalı 1 bardak kefir 1 avuç Antep fıstığı
19:30 peynirli Gül böreği 1 adet

2 lt su
Bugün daha iyi olacak menü

15 Bahar gelecek · 20 Ağustos 2019

Günaydi kizlar

Gonul83 · 20 Ağustos 2019

15 Bahar gelecek .!.:
Tesekurler cnm

ne yaptırıyorsun dişlerine bende tedavi oldum zor oluyor gerçekten geçmiş olsun

My bayb .!.:
Slm kızlar bugün;
12.30 kahvaltı; 1 tb ekmeği, 1 salatalık, 1 domates, 1 haşlanmış yumurta,3 yeşil zeytin
13.30 1 ceviz 1 kuru incir
16.30 1 muz
17.30 1 tutam dereotu 1 kase yoğurt
19.30 5 parca tavuk
22.00 1 şeftali
1 maden suyu
3 litre su, 15 squat, 20 dk göbek bacak egzersiz.

kusursuz bir menü sporda var

15 Bahar gelecek .!.:
Bugunku menüm
Sabah sat 7 30
1 dilim peynir
Yarim dilim ekmek

Ogle sat 12.30
Mercimek çorbasi
1 porsuyon

1 porsuyon
Bezelyeli patatesli
Yemek
2 dilim ekmek
Kepekli

Aksam sat 7
Erişte ev yapimi
1 porsuyon

Salata

Su 2 lt
@laydinline

söylemişlerdir belki bezelye erişte patates hepsi bir arada olmamış

dira90 .!.:
Bugün güne limonlu suyum ile başladım
2mile leslie ile yürüyüşü evde yaptım sabah

Kahvaltı 10.30
1dilim tb ekmek
Patatesli omlet 2kasik kadar
Peynir 1dilim salatalik

13.00
Türk kahvesi şekersiz

15.00
Yeşilçay
Tb ekmeğine tost peynirli domatesli biberli

19.00
Beyti sarma 3parca
Bol coban salata yağsız bol limonlu
Ayran

3lt su..
Leslie 2mile
50 squat

süper süper

dira90 .!.:
Buarada eşimde artik diyette..Ama onunki tekne orucu gibi sanki

o nasıl oluyor:)

Meltemesintisi80 · 20 Ağustos 2019

Günün menüsü ve programım şu şekilde olacak.
20/08/2019 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ve 1 dilim peynir ,7 yeşil zeytin,2 çeri domates,1 minik salatalık tek şekerli limonlu çay,2 adt peksimet
Öğle:
yoğurt,salata
Kaçamak:
tek şekerli türk kahvesi
Ara:
yok (yanıma birşey almamışım:/)
Akşam:
Yoğurt-yulaf +probiyotik tozu ve ev temizliği yapılacak
Spor:
30-45 dk Leslie, ve 30-45 dk pilates( iç bacak -karın)
Su:
2,5-3 lt

dira90 · 20 Ağustos 2019

Gonul83 .!.:
o nasıl oluyor:)

Az kaçamaklı oluyor

betuld · 20 Ağustos 2019

Tünaydın
Dün sabah tartildim haftasonu yine bana tartida artı görmek demek oldu.
Bu sabh kahvaltida
Sucuklu yumurta 2 dilim ekmek sekersiz armut pekmezi ve az kaymak yedim. Bugün cok hafif geçiricem aksam 6dan sonra yemiycem.

betuld · 20 Ağustos 2019

Bir de benim artik spir yapmam lazim.
2 ayda 10 kilo verdim. 2 aydır olduğum yerlerde dolanıyorum al ver gram gram azal cok sıkıldım.
Düzensiz yaptığım diyet bu kilolara inince ise yaramadi. Spor yaparsam yemeye kıyamam gibi geliyor

Toprak ve su · 20 Ağustos 2019

Merhaba ,
bayağı geç oldu ama :/ dünki menüm
sabah elma ve biraz üzüm
12:30 büyük bir tabak salata içinde 4yemek kaşığı şehriye pilavı bardı 4 tane köfte bir kase tomatez çorbası
küçük bir parça çikulata
19:30 salata türlü yemgi iki üç çatal patates püresi
yoğurt kürüm
3lt su

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Doga sevenler kulubu

Aktif Üye

Aktif Üye

Doga sevenler kulubu

Doga sevenler kulubu

Doga sevenler kulubu

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Aktif Üye

Doga sevenler kulubu

Aktif Üye

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Doga sevenler kulubu

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Geçip giden zamanları bir yerlerde bulsam ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency