Günaydın kızlaar
Ben diyet yaparken sütlü kahve içmeden yapamıyorum. Bazıları diyette zararlı diyor ama sizce kilo vermeyi etkiliyor mudur kızlae ?
Sağol canım bencede. Sadece sütün şekeri var o kadarşekersiz oldugu sğrece bence zararı olmaz
Hoş geldin canım. Nasıl geçti tatil? Kaç kilosun?selam kızlar/
nasılsınız bayram tatil geçti ve kürkçü dükkanına döndüm bol kilo ile
Genelde hafta sonu oluyor kaçamaklar zaten. Dikkatli olmak lazım hafta sonları.Bugün ihlal yapabilirim kızlar ıns yapmam da pazar olduğu için yapma ihtimalim yüksek ama hafta ici hiç yapmicam söz veriyrm. Kahvaltım gayet iyi idi. Akşama bakalim ne yicem. Yazarım
Şekersiz olduğu sürece sütün bir zararı olmaz. Ama yine de günde iki fincandan fazla içme derim. Yeşil çay içiyor musun?Günaydın kızlaar
Ben diyet yaparken sütlü kahve içmeden yapamıyorum. Bazıları diyette zararlı diyor ama sizce kilo vermeyi etkiliyor mudur kızlae ?
Menün gayet güzel canım ama öğle yemeği olsa daha iyi olurmuş. Ayrıca çok az yemişsin. Öğün saatlerini de belirtirsen bir daha ki sefere daha iyi yorum yapabiliriz.Bugün ki menüm
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık ve 1 kırmızı biber, 1 dilim peynir ve 3 zeytin
Öğlen yemeği yemedim. Ara öğün olarak sade kahve ve 3 dilim kavun yedim
Akşam: 1 kase çorba
3 yemek kaşığı taze fasulye ve salata
30 day shred yaptım yaklaşık 4.000 adım
Ve açlık periyodunu başlatımm
Iyi akşamlar herkese
Bugunki menüm
Güne ılık limonlu su ile başladım
Kahvaltı 10.30
1dilim tb ekmek
5/6 tane patates kızartma
1dilim peynir 3zeytin
Taze nane salatalik
13.00
2ceviz 4badem yeşilçay
15.30
Şekersiz türk kahvesi 1kucuk kare bitter
18.30 Akşam
1kase borekasi çorbası
Bol salata
Regl oldum..Spor yapmadım bugün.
Üşütmüşüm baya karnım ağrıyor.
Hoş geldin canım. Nasıl geçti tatil? Kaç kilosun?
Genelde hafta sonu oluyor kaçamaklar zaten. Dikkatli olmak lazım hafta sonları.
Şekersiz olduğu sürece sütün bir zararı olmaz. Ama yine de günde iki fincandan fazla içme derim. Yeşil çay içiyor musun?
Menün gayet güzel canım ama öğle yemeği olsa daha iyi olurmuş. Ayrıca çok az yemişsin. Öğün saatlerini de belirtirsen bir daha ki sefere daha iyi yorum yapabiliriz.
Patates kızartması ve bitter haricinde güzel bir menü. Geçmiş olsun ayrıca o karın ağrısı beni de öldürüyor.
gunaydin herkese ben tartildim kaptanim 60.4 kiloyum, sabhda sagliksiz bisey yemedim gayet kararindaydi,listeye girmek icin belli bi kilo mu vermek gerekiyor ?
gunaydin herkese ben tartildim kaptanim 60.4 kiloyum, sabhda sagliksiz bisey yemedim gayet kararindaydi,listeye girmek icin belli bi kilo mu vermek gerekiyor ?
Günaydınlar benim de kilom 78.4. O kadar kötü beslenmeme rağmen şükür ki gitmiş bugün evdeyim daha dikkat edebilirim umarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?