Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dira90 · 26 Ağustos 2019

Bugunki menüm
Kahvaltı 10.30
1dilim tb ekmek
Maydonozlu peynirli 1yumurtadan omlet
Salatalik domates taze nane

12.30
Yarım şeftali
1ceviz 4badem

15.00
Tek şekerli türk kahvesi

18.30 Aksam
1 firinda tavuk baget
Salata
1bardak ayran

20.00
Yeşilçay

2.5lt su
Spor yok
20dak yürüyüş

Lamaziaa · 26 Ağustos 2019

Sabah 11.00 1 er adet salatalık ve kırmızı biber,bir dilim beyaz peynir, jambonlu omlet yanında yeşil çay

Öğle: 15.00 çorba

Akşam: 19.00çorba, bamya ve yoğurt
Yine yeşil çay içiceğim. 2.5 lt su. 5.000 adım attım , 30 days shred yaptım ve 1 mile leslie yaptım günü bitiriyorum

pessinus · 26 Ağustos 2019

Merhabalar bugünkü menüm
10.30
Kapya biberli lorlu omlet,2 dilim çavdar ekmeği,yarım salatalık,4 zeytin,2 kaşık kahvaltılık sos(ev yapımı), 30 gr fıstık ezmesi(şekersiz)
13.00
1 taze incir
14.30
1 kase sütlaç
16.30
Sütlü kahve
20.15
1 kase çorba,3 kaşık sebzeli şehriye pilavı,4 kaşık tavuk kavurma,yarım kase yoğurt.
Bugün hiç yürüyüş yapamadım 2000 adımı ancak bulabildim evde ve su 2.5 lt şimdilik

sisyphos · 26 Ağustos 2019

Merhaba kızlar, kötü de olsa menümü paylaşayım;

Sabah (09:00)
1 dilim kepekli ekmek
1 kibrit kutusu ezine peynir
2 bardak çay

Öğle (12:30)
1 bardak sütlü filitre kahve

Akşam (18:00)
6-7 köfte
Domates-salatalık (limonlu)

Ara (20:00)
İki dilim kadayıf tatlısı

Bu hafta da izin aldım, annemdeyim, inşallah çok sapıtmam

limoncicegim1115 · 26 Ağustos 2019

merhaba herkese bugun ki menüm
sabah klasik yiyorum hep
sabah 8.00 1 domates, 50 gr peynir 1 yumurta ve 1 dilm beyaz ekmek
oglen 14.00: 2 tabak kiymali makarna bir tabak yogurt
16.00 1 seftali
20.00 1 yumurta 1 dilim beyaz ekmek, 2 parca karpuz
4000 adim, ama surekli degil, ise gidip gelirken ve is yerinde
3 litre su

limoncicegim1115 · 26 Ağustos 2019

pessinus .!.:
Merhabalar bugünkü menüm
10.30
Kapya biberli lorlu omlet,2 dilim çavdar ekmeği,yarım salatalık,4 zeytin,2 kaşık kahvaltılık sos(ev yapımı), 30 gr fıstık ezmesi(şekersiz)
13.00
1 taze incir
14.30
1 kase sütlaç
16.30
Sütlü kahve
20.15
1 kase çorba,3 kaşık sebzeli şehriye pilavı,4 kaşık tavuk kavurma,yarım kase yoğurt.
Bugün hiç yürüyüş yapamadım 2000 adımı ancak bulabildim evde ve su 2.5 lt şimdilik

canim sekersiz fistik ezmesi nerden aldin?

limoncicegim1115 · 26 Ağustos 2019

sisyphos .!.:
Merhaba kızlar, kötü de olsa menümü paylaşayım;

Sabah (09:00)
1 dilim kepekli ekmek
1 kibrit kutusu ezine peynir
2 bardak çay

Öğle (12:30)
1 bardak sütlü filitre kahve

Akşam (18:00)
6-7 köfte
Domates-salatalık (limonlu)

Ara (20:00)
İki dilim kadayıf tatlısı

Bu hafta da izin aldım, annemdeyim, inşallah çok sapıtmam

canim tatli disinda hic birsey yememissin ki, kahvaltida bile sadece peynir var, saglikli degil ama kalorisi dusuk beslenmissin

limoncicegim1115 · 26 Ağustos 2019

Lamaziaa .!.:
Sabah 11.00 1 er adet salatalık ve kırmızı biber,bir dilim beyaz peynir, jambonlu omlet yanında yeşil çay

Öğle: 15.00 çorba

Akşam: 19.00çorba, bamya ve yoğurt
Yine yeşil çay içiceğim. 2.5 lt su. 5.000 adım attım , 30 days shred yaptım ve 1 mile leslie yaptım günü bitiriyorum

harika olmus tebrikler azmine valla

limoncicegim1115 · 26 Ağustos 2019

Meltemesintisi80 .!.:
selam kızlar.Birkaç gündür canım inanılmaz et çekiyor.Daha önce hiç böyle olmamıştım.Demirim çok mu düştü acaba diye düşünmeden edemiyorum?eğer öyleyse et yiyebilir miyim?

demirin dusmustur canim, etin zarari yok bence hatta uzun sure tok tutar ve diyet icin cok iyi, yalniz cok fazla et agirlikli beslenmek kabizlik yapabilir, bol su icmelisin

pessinus · 26 Ağustos 2019

limoncicegim1115 .!.:
canim sekersiz fistik ezmesi nerden aldin?

Migrostan almıştım canım birkaç markanın vardı fitnut aldım ben

sisyphos · 26 Ağustos 2019

limoncicegim1115 .!.:
canim tatli disinda hic birsey yememissin ki, kahvaltida bile sadece peynir var, saglikli degil ama kalorisi dusuk beslenmissin

Tatlı kötü oldu ama, neredeyse iki aydır uzaklaştım diyetten bir türlü yapamıyorum, biraz sıkayım demiştim, ama Ablam benim için tatlı getirmiş akşam yedim yine

Lamaziaa · 26 Ağustos 2019

limoncicegim1115 .!.:
harika olmus tebrikler azmine valla

Umarım bu azmim daha devam eder. Ben 2 gün direniyorum 3. Gün canım kurabiye istiyoe valla

Dodili · 27 Ağustos 2019

Merhaba, 13.takima girebilirsin yazmislar bana :). Ben galiba daha once de 13. Takimdan mezun olmuştum, yine kilo aldim yine burdayim :)

LAydLiNe · 27 Ağustos 2019

Günaydın kızlar

Dün öyle çok yorulmuşum ki eve gidince koltukta uyuyakalmışım. Bir uyandım saat 00:00 yatağıma geçtim tam o arada nasıl olduysa uykum kaçtı. Sabah ezanına kadar yatakta dönüp durdum

Sanırım 1-2 saat daldım sonrada kalkıp işe geldim.

Gonul83 · 27 Ağustos 2019

Arkadaşlar herkese merhaba ben gelemiyorum arada bakıp çıkıyorum çünkü hem televizyonumuz kırıldı hemde internetim sıkıntılı TEK iletişim kaynağım telefonum onu da çocukların yanında elime nerdeyse hiç almıyorum istiyorlar çünkü 1 haftasır televizyonsuz ve internetsiz geçirdik çocuklar için de iyi oldu bol bol evde yüzüne bakmadıkları oyuncaklarla oynuyorlar havale güzel hergün parklardayız
Bana Gelirsek 1 haftada 1 kg verdim bir ayda 5 kg versem zaten hedefime ulaşıyorum 36 bedenden 38 çıktım buraya gelemesem de aklım hergün burada diyete devam

LAydLiNe · 27 Ağustos 2019

Dodili .!.:
Merhaba, 13.takima girebilirsin yazmislar bana :). Ben galiba daha once de 13. Takimdan mezun olmuştum, yine kilo aldim yine burdayim :)

Eski nickin neydi canım? Ya da ne zaman mezun oldun?

Anka · 27 Ağustos 2019

LAydLiNe .!.:
Eski nickin neydi canım? Ya da ne zaman mezun oldun?

Ben baktım 3. Takımdan mezun olmuş bu isimle

LAydLiNe · 27 Ağustos 2019

Anka .!.:
Ben baktım 3. Takımdan mezun olmuş bu isimle

13. takımdan mezun oldum deyince hatırlayamadım ben de

LAydLiNe · 27 Ağustos 2019

Toprak62 nasılsın canım aşağıda ismini gördüm, madem kimse yok az sohbet muhabbet edelim.

LAydLiNe · 27 Ağustos 2019

Meltemesintisi80 canım seni de artık listeye almak istiyorum. Sen ne dersin?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Başlangıç: 75,1 Güncel: 62,9 // 14. Hedef: 61

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Başlangıç: 75,1 Güncel: 62,9 // 14. Hedef: 61

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency