Biraz daha iyiyim canım.bikacgune tamamen toparlarım.
Biraz daha iyiyim canım.bikacgune tamamen toparlarım.Geçmiş olsun canım. Şimdi nasılsın?
Teşekkür ederim canımÇok geçmiş olsun canım
Olsun daha iyi oldu bence, çok vermiş olursun obur cuma.
Kaptanım birinci hatam sporsuzum. Bu hafta perşembe dışında hergun yarım saat spor hedefi koydum kendime. İkincisi de haftasonu gece film izleyelim dedik misir falan orada oldu olanlar sanırım. Ben doğum öncesi kiloma geldim ve yerlesmis kilo gidim gidim gidiyor zaten çok dikkatli olmalıyım. Bu hafta sözüm var sana en az yüzde birle karşındayım.Öz eleştiri bekliyorum canım senden de.
:) haftaya yarışabilir miyim yaniTamam canım. Sen katılım formunda evet yazdığın için ben yarıştın sandım.
Biraz daha besleyici besinler tercih etsen çok iyi olur abla kilo verelim de sağlığımızı da düşünmeliyiz :)Kahvaltı simit çay 9.30
Öğle durum 12.30
Akşam yok :) 1 litre su
Birazdan çay içeceğim
1 saat spor
afiyet olsunSelam kızlar
Sabah 10.30
Bi tane tb unundan krep
1kk peynir
Yarım havuç
Ara
Sabahtan kalan bir krep
Öğle 14.30
bir tabak yeşil mercimek yemeği
Akşam 19.30
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Salata
Su 2lt olur
Spor 30dk leslie
LAydLiNe
Kesinlikle haklisin ♡ haftaya dikkat edeceğim insallahBiraz daha besleyici besinler tercih etsen çok iyi olur abla kilo verelim de sağlığımızı da düşünmeliyiz :)
spor çok iyi
afiyet olsun
Hoş buldum teşekkür ederim İnşallah hepimiz en kısa zamanda istediğimiz kiloya ulaşırızCanım , hoşgeldin..bugun burası o kadar yoğun ki 8-10 sayfa birikmiş oku oku bitiremedim.. İnşallah hedefine en kısa zamanda ulaşırsın..
Kaptanım 2 hafta sonra mi asıl listeye geçeceğim*** 13. Takım 662. Etap ***
dira90(58.3///%) Bildirim yapmadı.
LAydLiNe(73/73.8/-0.8/%-1.10)
Aysegul 6666 (81.9/80.6/1.3/%1.59)
Efsun64 (76.9/75.5/1.4/%1.82)
ada81 (64/64.1/-0.1/%-0.16) Kendi isteğiyle ayrıldı
Just a perfect day (64.7///%) Kilosu sabit
fanur (75.7/75.8/-0.1/%-0.13)
Ikizannesi (65.8/65.4/0.4/%0.61)
polokey2244(72.1/772.5/-0.4/%-0.55)
Dildev (73.5///%) Kilosu sabit
Kiloverenbiri (92.4/92.6/-0.2/%-0.22) 3. Takımdan transfer olmak istiyor.
krtp86 (60.5/57.3/0.03%0.05) 570. Etapta izne ayrılan üyenin kilosu 92'ye bölündü. 2. Takımdan transfer olmak istiyor.
13. Takım ortalaması: % 0.169
*** 13. Takım 662. Etap Free liste ***
15 Bahar gelecek (71/70.4/0.6/%0.85) 617. Etapta 69.8 kilo ile izne ayrılan üye
Nare83 (73///%) (Daha önce yarışmış) 662. Etapta bildirim yapmadı.
_bloom_ (66.3///%) Kilosu sabit (Daha önce yarışmış)
morpapatyam (92.1/91.3/0.8/%0.87) 435. Etapta 5. Takımdan diskalifiye
Queen mom (87/81/6/%6.90) (Daha önce yarışmış)
Aylakkadin (66/65.1/0.9/%1.36) (Daha önce yarışmış)
Berital44 (83///%) 662. Etapta bildirim yapmadı.
damlapal (85///%) Daha önce yarışmış.
13. Takım free liste ortalaması : %
Bir günde böyle olsun canın sağ olsun sabah itibari ile sıkı diyete devam biraz fazla yürüyüş ile telafi edersinKızlar bugun uzun zamandan sonra kendime ödül vereyim dedim, azıcık abarttım sanırım
Akşama da bi ev gezmesi var, inşallah fazla açılmamaya çalışacağımumarım menümü yazdığımda şok olmazsınız
Yardım etmeyi çok isterdim kaptanım ama telefondan giriyorum ve henüz kulübü bile kullanmayı öğrenemedim yıllar oldu buraya gelmeyeliBu hafta yine 0,30 un altına düştük kızlar.Haftaya ilk üçe mutlaka girmemiz lazım. Şu kartlarımızı sildirelim. Bu arada henüz menü yazan olmadı. Bugün eğer dışarıda işim erken bitip eve dönersem hem takım içi sıralama listesi, hem spor hem de menü listesi düzenleyeceğim. Fazla işi olmayıp da bana yardım etmek isteyen olursa yok demem
Karatay ekmeğini nasıl yaptın canım? Tarif yazar mısın? Bir de sporunu takımın ilk sayfasındaki puanlamaya göre hesaplayıp yaz lütfen. Liste yapacağım.iyi akşamlar herkese
kahvaltı(10.00)
3 yk yulaf+su+rendelenmiş elmayı pişirdim tadı pek güzel olmadı bir daha yapmam
ara öğün(15.00)
şekersiz kabak pişirdim üzerine 1 tk bal+2 tam ceviz ekledim
akşam(18.30)
2 karatay ekmeği tekrar yaptım baya tok tutuyor ve tadı güzel
1 kase tarhana çorbası
yoğurt
2.5 lt su
6000 adım+squatgirl'ün dambıllarla bir videosu var 17 dklık onu yaptım
öncelikle yerleşmiş kilo diye düşünme. Doğru ve sağlıklı beslendiğin sürece hiç bir kilo dayanamaz. Tabii hareket ve su önemli. Bu hafta senden de güzel bir sonuç bekliyorum herkesten beklediğim gibiKaptanım birinci hatam sporsuzum. Bu hafta perşembe dışında hergun yarım saat spor hedefi koydum kendime. İkincisi de haftasonu gece film izleyelim dedik misir falan orada oldu olanlar sanırım. Ben doğum öncesi kiloma geldim ve yerlesmis kilo gidim gidim gidiyor zaten çok dikkatli olmalıyım. Bu hafta sözüm var sana en az yüzde birle karşındayım.
Deneme süresi en az iki hafta ama belki seni bir hafta daha bekletebilirim. Bu tamamen sana bağlı:) haftaya yarışabilir miyim yani
su çok az olmuş ve menün çok sağlıksız. Yarın daha güzel ve sağlıklı bit menü bekliyorum olur mu?Kahvaltı simit çay 9.30
Öğle durum 12.30
Akşam yok :) 1 litre su
Birazdan çay içeceğim
1 saat spor
Menün çok güzelSelam kızlar
Sabah 10.30
Bi tane tb unundan krep
1kk peynir
Yarım havuç
Ara
Sabahtan kalan bir krep
Öğle 14.30
bir tabak yeşil mercimek yemeği
Akşam 19.30
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Salata
Su 2lt olur
Spor 30dk leslie
LAydLiNe
Evet canım en az 2hafta deneme süremiz var. Bu sürede gözüm üzerinizde. İnisiyatife bağlı olarak deneme süreniz uzayabilir. Sen bu konuya çok takılma. Önemli olan kilo verebilmeniz.Kaptanım 2 hafta sonra mi asıl listeye geçeceğim
Neden bekliyorum kuzum :)Karatay ekmeğini nasıl yaptın canım? Tarif yazar mısın? Bir de sporunu takımın ilk sayfasındaki puanlamaya göre hesaplayıp yaz lütfen. Liste yapacağım.
öncelikle yerleşmiş kilo diye düşünme. Doğru ve sağlıklı beslendiğin sürece hiç bir kilo dayanamaz. Tabii hareket ve su önemli. Bu hafta senden de güzel bir sonuç bekliyorum herkesten beklediğim gibi
Deneme süresi en az iki hafta ama belki seni bir hafta daha bekletebilirim. Bu tamamen sana bağlı
su çok az olmuş ve menün çok sağlıksız. Yarın daha güzel ve sağlıklı bit menü bekliyorum olur mu?
Menün çok güzelSadece akşam yemeğinin saati çok geç bence. Akşam yemeğini biraz daha erkene çekebilirsin. Bir de sporunun puanını hesaplarsan çok sevinirim :)
Boşa gitmiyor canım. Takıma ilk geldiğiniz kilo kayıt altına alınıyor. Sizin istikrarınıza bakmam lazım o yüzden bekleyebilirsin dedimNeden bekliyorum kuzum :)
Birde asıl ilk haftalarda çok kilo verilir boşa gidiyor gibi hissettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?