Ohh ne güzel menüler çıkarıyorsun sen öyle ya.
benimkiler çok düzensiz olduğundan mı bilmem ama çok sağlıklı gözüküyor gözüme ..
tşk ederim cnm başın sağolsun cnm annelerinize de rabbim şifalar versinn
afiyet olsunn aynn cnm yağmur başladıı ama çok güzel yaaaa ama menüü güzelllll
Bu arada dün gece saat 3 falan ben bildiğiniz tatlı krizine girdim.
Gittim mutfağa aldım çikolatayı elime.
Yiyeceğim kararlıyım.
Sonra vicdanım ve buraya yazmam iş birliği yaptı ve bıraktırdı.
ağzıma bir tane kiraz attım uslu uslu odama geri döndüm.
hamutran'a tebrikler!
ben elendim mi şimdi noldu? gidiyim mi? :44:
Kızlar bugün yediklerimi yazayım.
Sabah:
- metabolizma hızlandırıcı macunum
- sek nescafe
Öğle gibi:
- 2 yumurtadan omlet
- yarım domates
- 1 dilim ekmek.
Kaçamak: dün gözüme takılan geç olduğu için yiyemedim çikolatadan gerçekten çok küçük bir parça.
Ara: nescafe
Akşam:
-karpuz
-erik
-kiraz
Bundan sonrada su nescafe tüketirim.
Bugün su tüketimim de az olmuş sanırım.
tekrar mrb kızlar geçmişe bakamadım.. evde değildim epey kaynatmışsınız.
yan komşumun kızının doğum günüydü oraya gittim..
korkmayın sadece bir fincan kahve içtim :) ne pasta ne börek ne kola bişi yemedim
sabah kahvaltım:
biberiye suyum..
20 dkk sonra
* 6 yeşil zeytin
* yağsız peynir
* çavdar ekmeği
* şekersiz çay..
öğlen ve aralar yok..
bir fincan kahve var.
akşam 7:30 da anca eve gelebildim.
* 2 dilim karpuz
* 4 tane köfte
* 2 dilim ekmek
su 3 litre.. spor yok. şimdi yürüyüşe gidicem 1 saat sürer sanırım.
çıkıyorum şimdi.. öptüm hepinizi görüşürüz
hımmmm su az mı olmuş hımmmmm
bu arada sek nescafe ne bayıldım. ben de denicem işteee
hafif ama sağlıklı bir menü olmuş, tebrikler
o çikolata yok mu o çikolata, nasıl rahatsız ediyor insanı değil mi, orda olduğunu bilmek ve yemek-yememek arasında kalmak.ne zor yaaa
maşallah maşallahbenimde bugun kü menüm şöyle kızlarr
sabah : 2 dilim ekmek 1 yumurta ile peynirli omlet
ara : nescafe 3 ü 1 arada
öğlen : 2 kaşık pilav + (tabldot tabaklarını bilirsiniz küçüktür onlar) yarım tabak tavuk döner + çorba
ara : 1 tane yağsız süt + 1 erik
akşam : 1 kase müsli + 1 bardak nescafe (bunlar yarım yağlı sütle) bir de incecik bir dilim sucuk anama yaparken canım çekti
spor olarak da pek bişi yapamadım bugun anca geldim eve zaten sabah ve akşam minder hareketleri + sopa + mekik + dumbell yapabildim tam pisikletime binecedum yagmur başladı
bugünkü menü
sabah 2 yumurta 1kk peynir
ara 2 bardak ayran
öğlen tavuk haşlama
ara 1 ayran daha
akşam 2 yk tavuk
sonra eve gelince 1 yumurta ve peynirden omlet yağsız
4lt su boğazlarım ağrıdığı için spora gitmedim
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-45.html
kızlarrr takımlar arası 1.yizz herkesiiii tebrik ediyorummmmmmmmmm
süpersin canım ya, tebrikler
ben de sayende bol bol su içiyorum
bugünkü menü
sabah 2 yumurta 1kk peynir
ara 2 bardak ayran
öğlen tavuk haşlama
ara 1 ayran daha
akşam 2 yk tavuk
sonra eve gelince 1 yumurta ve peynirden omlet yağsız
4lt su boğazlarım ağrıdığı için spora gitmedim
geçmişi okudum, ve gelelim banaa
bugün eeee şey ben bugün nasıl desem :78:
öyle planladığım gibi bir gün geçiremedimmm.
arkadaşlar geldi ve öyle işteee
sabah kalkınca yapmam gereken yürüyüşü YAPAMADIM
içmem gereken form çayımı İÇEMEDİM
KAHVALTI :YOK
ÖĞLE : kfasülye-pilav salata azcık ekmek
ara YOK
AKŞAM : 4 tane hurma
bol su içiyorum.
akşam yürüyüşü de yok,sadece dışarda gezdik okadar, o da sayılmaz ama off ya böyle işte
ne sağlıksız bir gün geçirdim. ama yarın böyle olmayacak, kararlıyım.
çook kötü değil ama son zamanlarda senden çok daha iyisini gördüğümüzden beni pek tatmin etmedi tabii..
Peki suu ?
ooo suyu ihmal edermiyim canımyoksa bana yaparsın
bugün ben de memnun olmadım, o kadar alışmışım ki düzenim bozulunca yediğimden de bişe anlamıyorum.hatta biran önce yarın olsa da spor yapsam
vovvv bir fincanla kurtarabildiysenn mikemmelsinnnnn cnmm
Güzel güzel, doğum gününde bile yapmadıysan kaçamak sen bu işi halledersin.
Tebrik ettim.
sağlıklı ve bol iradelibir gün geçirmişsin, tebrikler
Tatlı krizindeyim birisi dur desin lütfen.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?