Serena 1 hafta deneme süresi var listede yer almak için o yüzden.
iyi aksamlar kizlar..
bugun menu yapamadim ama her seyden azar azar yedimgune 2 bardak yesil cay basladim..
1 haslanmis yumurta, domates,salatalik,biber..
oglen 4 y.k musli 1 kase yogurt..
aksam 5 y.k makarna(yagsiz)
yaninda 2 kasik et yemegi..
az oncede cok acikmistim..
sadece marul yedim
bu arada ben neden takima alinmadim:2:
elimden geldigi kadarda aktif olmaya calismistim oysaki:2:
iyi aksamlar kizlar..
bugun menu yapamadim ama her seyden azar azar yedimgune 2 bardak yesil cay basladim..
1 haslanmis yumurta, domates,salatalik,biber..
oglen 4 y.k musli 1 kase yogurt..
aksam 5 y.k makarna(yagsiz)
yaninda 2 kasik et yemegi..
az oncede cok acikmistim..
sadece marul yedim
bu arada ben neden takima alinmadim:2:
elimden geldigi kadarda aktif olmaya calismistim oysaki:2:
Serena 1 hafta deneme süresi var listede yer almak için o yüzden.
canım menün bana çok hafif geldi.. ama bugünlerde ben çok ağır yiyorum maş sanaKızlar bugün yediklerimi yazayım.
Sabah:
- metabolizma hızlandırıcı macunum
- sek nescafe
Öğle gibi:
- 2 yumurtadan omlet
- yarım domates
- 1 dilim ekmek.
Kaçamak: dün gözüme takılan geç olduğu için yiyemedim çikolatadan gerçekten çok küçük bir parça.
Ara: nescafe
Akşam:
-karpuz
-erik
-kiraz
Bundan sonrada su nescafe tüketirim.
Bugün su tüketimim de az olmuş sanırım.
cnm kurallarda yazıyo olması lazım 2 hafta denem süresi olayını... orayı grmedin sanırım... seninde menün güzelmiş bu aradaSelamm ben geldimlistede yokum neyse haftaya girerim insallah ama ask olsun size de hic soylemiyosunuz "deneme surecindesin" diye bana 13. Takima bekleriz denildiginde direkt alindim sanmistim neyse haftaya daha da fazla kilo veririm oyle girerim listeye insallah, gerci denemeyi gectim mi onu da bilmiyorum neyse bugunku menumu yazayim hemen
sabah
1 dilim kepek ekmegi uzerine 1 tk kahvaltilik salcali sos surdum..
1 salatalik
ogle
1 seftali
ara
2 grissini
aksam
1 porsiyon eristeli mercimek corbasi
Bakin artik kacamak yok.. Uslu duruyorum alin beni de takima, denemeyin artik
ay benim de bugünkü düğün çok sıkıcıydı... dünkü güzeldide .... ben oynamadığım düğüne düğün demiyorum artıkın....Selamlar kizlar,eve geldim AMA evden iceri girebilnis degilim. Uni den bir arkadugunundeyim. Milletle irtibati kopardigim icin gayet sikici vakit geciriyorum. Bi eve gidebilsem cok iyi olucak.
geçmişi okudum, ve gelelim banaa
bugün eeee şey ben bugün nasıl desem :78:
öyle planladığım gibi bir gün geçiremedimmm.
arkadaşlar geldi ve öyle işteee
sabah kalkınca yapmam gereken yürüyüşü YAPAMADIM
içmem gereken form çayımı İÇEMEDİM
KAHVALTI :YOK
ÖĞLE : kfasülye-pilav salata azcık ekmek
ara YOK
AKŞAM : 4 tane hurma
bol su içiyorum.
akşam yürüyüşü de yok,sadece dışarda gezdik okadar, o da sayılmaz ama off ya böyle işte
ne sağlıksız bir gün geçirdim. ama yarın böyle olmayacak, kararlıyım.
ohh çok güzel olmuş menün, tebrikler
normalde yeşil çay sevmem, diyetteyim diye içiyordum.ama dün itibariyle bitince ve sen de şimdi 2 bardak içince canım bi çekti,
way be yeşilçaya da alışmışımmarul da iyi bir tercih olmuş.ben de çok severim hele limon ikilisi ile.
canim zaten ben 1 haftadir paylasimlarimla aranizdayim..
neyse haftaya ins dahada gayret edicegim
canım menün bana çok hafif geldi.. ama bugünlerde ben çok ağır yiyorum maş sanabirazdan menümü yazıcam kaç gündür yazmıyorum çünkü rejim hastaneydi v.s di uçtu gitti... geri dönmüyorda bugünkü menümü yazarsam belki biraz hizaya sokarsınız beni en sona yazıcam...
cnm kurallarda yazıyo olması lazım 2 hafta denem süresi olayını... orayı grmedin sanırım... seninde menün güzelmiş bu arada
ay benim de bugünkü düğün çok sıkıcıydı... dünkü güzeldide .... ben oynamadığım düğüne düğün demiyorum artıkın....
benim menünün yanında çok masum bu menüü...
iyi aksamlar kizlar..
bugun menu yapamadim ama her seyden azar azar yedimgune 2 bardak yesil cay basladim..
1 haslanmis yumurta, domates,salatalik,biber..
oglen 4 y.k musli 1 kase yogurt..
aksam 5 y.k makarna(yagsiz)
yaninda 2 kasik et yemegi..
az oncede cok acikmistim..
sadece marul yedim
bu arada ben neden takima alinmadim:2:
elimden geldigi kadarda aktif olmaya calismistim oysaki:2:
İnşallah haftaya o zaman canım ..
ins canim
Kaç günden beri moral bozukluğundan canım istemiyordu yine öyle olacak diye hafif hafif geçirdim günü.
Ama bana moralimin düzelmesi yaramadı açlıktan öleceğim 5 dakikada bir mutfağa gidip olmaz deyip geri dönüyorum.
Menünü yazıp kaçmak için mi sona bırakıyorsun bakayım.
Görelim de bir kızalım sana.
bende seninle ayni fikirdeyim nefsi koreltmek lazim eger canimiz istediginde bir parca yemezsek bir sure sonra degil bir parca paketi bitirsek tatmin etmiyorof yarın sabah ehliyet sınavı var arkadaşlar ve günlerdir feci stres halindeyim!
annem de sürekli "ders çalış ders çalış" diyip duruyor daha çok geriliyorum! ne biçim anne bu be insan "sakin ol yavrucum" falan der
velhasıl pek katılamadım sohbetinize birkaç akşamdır, inşallah yarından sonra telafi ederim.
jelibon, tatlı, çikolata krizleri çarptı gözüme...
bence çok fazla ama böyle çok aşırı canımız çektiğinde vücudu ondan mahrum bırakmak daha kötü.
bir tanecik jelibondan bi zarar gelmez bence yani...
ben öyle durumlarda tabi abartmadan kendime izin veriyorum. sonuçta nazi kampında değiliz di mi?
bir de benim dışardayken nane şekeri yeme huyum var, yemeklerden sonra veya "nefesimi tazelemek" için falan. acaba onun bir zararı oluyo mudur diye de düşünmeden edemiyorum şimdi...
canım ben de alınamadım, bizi sevmiyolar istemiyolar burda!!!
dermişim... üzülme haftaya alırlar belki... avrupa birliği hikayesine dönmeyelim de sonra
moral bozmak yok, önemli olan kilo vermek!
hu hu kimse yokmu?
en erkenci benim galiba:)
evet gelelim bugunki yedik ictiklerime
ben gune cok erken basladigim icin sabah 1fincan isirgan cayi.sonrasinda sekersiz kremasiz kahve..
her zamanki klasik haslanmis yumurta,domates,salatalik,biber ekmeksiz:87:
kizlar bugun geceye kadar giremem cok yogun olucagim olglusumun d.gunu partisi var.
ins gece paylasirim yediklerimi umarim cok kacirmam pasta felan
evet cnm yaaaa kızın bana ihtiyacım var buna gerçekten.... :78: durduramıyorum çünkü kendimi...İnşallah haftaya o zaman canım ..
Kaç günden beri moral bozukluğundan canım istemiyordu yine öyle olacak diye hafif hafif geçirdim günü.
Ama bana moralimin düzelmesi yaramadı açlıktan öleceğim 5 dakikada bir mutfağa gidip olmaz deyip geri dönüyorum.
Menünü yazıp kaçmak için mi sona bırakıyorsun bakayım.
Görelim de bir kızalım sana.
canım ben bi yerde okumuştum sert bir şekeri yaklaşık 20 dk yersiniz ve sadece 30-50 kalori arasıdır... ama 300 kalorilik yumuşak bir dondurmayı 10 dk da bitirirsiniz... tatlı ihtiyacınızı bu tip sert şekerlerle giderin diye okumuştum... tabi sürekli hale getirmemek te lasım...of yarın sabah ehliyet sınavı var arkadaşlar ve günlerdir feci stres halindeyim!
annem de sürekli "ders çalış ders çalış" diyip duruyor daha çok geriliyorum! ne biçim anne bu be insan "sakin ol yavrucum" falan der
velhasıl pek katılamadım sohbetinize birkaç akşamdır, inşallah yarından sonra telafi ederim.
jelibon, tatlı, çikolata krizleri çarptı gözüme...
bence çok fazla ama böyle çok aşırı canımız çektiğinde vücudu ondan mahrum bırakmak daha kötü.
bir tanecik jelibondan bi zarar gelmez bence yani...
ben öyle durumlarda tabi abartmadan kendime izin veriyorum. sonuçta nazi kampında değiliz di mi?
bir de benim dışardayken nane şekeri yeme huyum var, yemeklerden sonra veya "nefesimi tazelemek" için falan. acaba onun bir zararı oluyo mudur diye de düşünmeden edemiyorum şimdi...
OĞLUŞUNUN D. GÜNÜ KUTLU OLSUN CNM....evet gelelim bugunki yedik ictiklerime
ben gune cok erken basladigim icin sabah 1fincan isirgan cayi.sonrasinda sekersiz kremasiz kahve..
her zamanki klasik haslanmis yumurta,domates,salatalik,biber ekmeksiz:87:
kizlar bugun geceye kadar giremem cok yogun olucagim olglusumun d.gunu partisi var.
ins gece paylasirim yediklerimi umarim cok kacirmam pasta felan
günaydınnn kızlarrrr güzel bi hafta sonu diliyorummm
boğazım ağrıyoosesim de kısıldı kalbimde sıkışıyooo oy oyy noluyo bana yaa
oğluşuna nice mutlu yıllaraaaaa:) sana gelince tadımlık ye cnm herşeydennn anlaştık mı?
evet cnm yaaaa kızın bana ihtiyacım var buna gerçekten.... :78: durduramıyorum çünkü kendimi...
canım ben bi yerde okumuştum sert bir şekeri yaklaşık 20 dk yersiniz ve sadece 30-50 kalori arasıdır... ama 300 kalorilik yumuşak bir dondurmayı 10 dk da bitirirsiniz... tatlı ihtiyacınızı bu tip sert şekerlerle giderin diye okumuştum... tabi sürekli hale getirmemek te lasım...
OĞLUŞUNUN D. GÜNÜ KUTLU OLSUN CNM....
amanin birimiz iyi oluyo birimiz hasta nolcak bizim halimiz.... dikkat et cnm kendine...geçmiş olsun....
tekrardan herkese günaydınlarr......
güzel hafta sonlarııııı olsun.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?