evet cnm yaaaa kızın bana ihtiyacım var buna gerçekten.... :78: durduramıyorum çünkü kendimi...
canım ben bi yerde okumuştum sert bir şekeri yaklaşık 20 dk yersiniz ve sadece 30-50 kalori arasıdır... ama 300 kalorilik yumuşak bir dondurmayı 10 dk da bitirirsiniz... tatlı ihtiyacınızı bu tip sert şekerlerle giderin diye okumuştum... tabi sürekli hale getirmemek te lasım...
OĞLUŞUNUN D. GÜNÜ KUTLU OLSUN CNM....
amanin birimiz iyi oluyo birimiz hasta nolcak bizim halimiz.... dikkat et cnm kendine...geçmiş olsun....
tekrardan herkese günaydınlarr......
güzel hafta sonlarııııı olsun.....
iyi aksamlar kizlar..
bugun menu yapamadim ama her seyden azar azar yedimgune 2 bardak yesil cay basladim..
1 haslanmis yumurta, domates,salatalik,biber..
oglen 4 y.k musli 1 kase yogurt..
aksam 5 y.k makarna(yagsiz)
yaninda 2 kasik et yemegi..
az oncede cok acikmistim..
sadece marul yedim
bu arada ben neden takima alinmadim:2:
elimden geldigi kadarda aktif olmaya calismistim oysaki:2:
günaydın arkadaşalr..az işlerim vardı onları hallettim .ve hemen buraya geldim..
evet gelelim bugunki yedik ictiklerime
ben gune cok erken basladigim icin sabah 1fincan isirgan cayi.sonrasinda sekersiz kremasiz kahve..
her zamanki klasik haslanmis yumurta,domates,salatalik,biber ekmeksiz:87:
kizlar bugun geceye kadar giremem cok yogun olucagim olglusumun d.gunu partisi var.
ins gece paylasirim yediklerimi umarim cok kacirmam pasta felan
hoşgeldin rabişim nasılsın bakalımm msj sayımında şuan itibariyle bi sorun yok şimdilik:) yeni dü<zenlenmeyi yaparsın inşş olumsuz bi durum yok şükür :) haftanın 1.si oldukkkselamlar kızlar,
nihayet evimdeyim. yorgunluktan kafam 1 milyon durumda.
listeleri hazırlayan arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum. henüz geçmişi tam anlamıyla okumadım. okuduğum zaman ayrıca teşekkürlerimi bildiririm.
aralarda geçmişe dalmaya çalışacağım, inşallah olumsuz bir durum yoktur.
bu arada mesaj sayım olayında ufak bir pürüz çıkmış sanırım. kaldığımız yerden devam edelim lütfen. diskalifiye olan bir arkadaşı listeden çıkartmadığımız için problem olmuş. bu mesaj sayımları benim için önemli çünkü yeni üyelerin listeye girmesinde yazdıkları mesajları da gözönünde bulunduruyorum.:97:
Günaydınn kızlar herkese.
Ne günaydınıysa artık bu saatte ama yeni uyandım.
Haftaya erkenden kalkacağım bakalım nsıl olacak.
Şükür ki artık keyfim yerinde.
Neyneysecim hoşgeldin canım.
Serenacım doğum günü kutlu olsun ufaklığın bak çok kaçamak yok haa ..
Bu tatlı konusunda da haklısın nefis körlemesi ama pek bana göre değil. Bu sefer küçük bir parçayla atlattım ama ben yemeye başlayınca günlerce tutamıyorum kendimi o yüzden uzak durmam gerekiyor ne yazık ki..
hoşgeldin rabişim nasılsın bakalımm msj sayımında şuan itibariyle bi sorun yok şimdilik:) yeni dü<zenlenmeyi yaparsın inşş olumsuz bi durum yok şükür :) haftanın 1.si oldukkk
tünaydın cnm keyiflerrrin düzeldiğine sevindim sorunlar halledildi sanırım?
herkese merhabaaaaa
evet kimse yok biliyorum, artık öğrendim haftasonları az uğranıyor buraya
bugün kendimi toparladım. sabah kalkınca form çayımı içtim sonra 1 saat yürüyüş yaptım.
haftasonu geç kahvaltım : domates,salatalık,1 yumurta, 3 zeytin ve azcık beyaz peynir, şekersiz çay ve bol suuuu
şimdilik bu kadar. akşam görüşürüz
çok sevindim cnmm maşallahhÇok şükür düzeldi bir kaç günden beri sorunsuz gidiyor.
İzin işi de kesinleşti ya rahatladık aman nazar değmesin de böyle devam etsin.
Yoksa çok takıyorum aklıma.
Aferinnn sana boll su da içilmişşş .
herkese merhabaaaaa
evet kimse yok biliyorum, artık öğrendim haftasonları az uğranıyor buraya
bugün kendimi toparladım. sabah kalkınca form çayımı içtim sonra 1 saat yürüyüş yaptım.
haftasonu geç kahvaltım : domates,salatalık,1 yumurta, 3 zeytin ve azcık beyaz peynir, şekersiz çay ve bol suuuu
şimdilik bu kadar. akşam görüşürüz
Kimsecikler yokken ben bu aksamki rezil menümü yazıp gaçhayım
Ara
2 erik
4 kiraz
Akşam
1 tabak mantı(ama yoğurt ve tereyağlı sos dökmedim )
2-3 yk salata
1 porsiyon sütlü irmik tatlısı
Spor olarak da koşu bandında yarım saat yürüdüm.. 250 kalori yaktım.. Gönül isterdi ki 1 saat yürüyeyim ama çok feci canım sıkılıyor benim koşu bandında yaa :/
Kimsecikler yokken ben bu aksamki rezil menümü yazıp gaçhayım
Ara
2 erik
4 kiraz
Akşam
1 tabak mantı(ama yoğurt ve tereyağlı sos dökmedim )
2-3 yk salata
1 porsiyon sütlü irmik tatlısı
Spor olarak da koşu bandında yarım saat yürüdüm.. 250 kalori yaktım.. Gönül isterdi ki 1 saat yürüyeyim ama çok feci canım sıkılıyor benim koşu bandında yaa :/
Slm ben geldim nasılsınız kızlar,çoktandır yazamıyorum çünkü artık evde net yok.
şimdi anneme geldim ama diyete devam geçen çarşamba 3. Ayımı bitirdim.
29.03.2011:90
29.06.2011.74
hatırlayan varmı bilmem bir kot eteğim vardı,koşu bandının önüne asmıştım,artık bana oluyor hatta biraz bol gibi.
Sizler nasılsınız.
slm ben elif, menün hemen dikkatimi çekti,yoksa artık kaptan buralarda değil mi yok mu artık sopası.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?