Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

benim de bugun kü menüm şöyle :

sabah : yagsız kaşarlı tost
ara : yarım bardak 3ü 1 arada
öğlen : yarım börek (kare börek) + yarım kase yayla çorbası + salata
ara : 5 tane kayısı
Akşam : 1 tabak bulgur pilavı + az yogurt
ara : 3 tane mavi yeşil light kepekli çikolatalı püskevit + 1 yarım yaglı sütle nescafe

spor olarak da : 1,5 saat bisiklet
sopa + dumbell + mekik
25 dk yürüyüş
 

Canım eline sağlık.. Ben yine kötü örnek oldum yaww.. :96:bu hafta neden böyle oldu bilmiyorum.. inşallah düzelir katılımım bu hafta.


Ben genelde tv.de ilgimi çeken bişey olduğunda yürüyorum koşu bandında, zaman çabuk geçiyo öyle.. yada müzik klip falan açıyorum pc.den yada ipod.dan.. yoksa yürünmüyo o bi saat 10 saat gibi geliyo insana..

file76 .!.:
canım 16 kilo
diyete başladığımda 48 beden sıkıyordu
şimdi 44 beden oluyor.
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim elif.. İnşallah darısı başımaaaaaa.. Allah önce 44leri sonra 38leri tekrar giymeyi nasip etsin.. Çatıdaki hurçlar tekrar dolaba insin yarabbiiiiii


Canım takma kafana, bazen herşey böyle üstüste gelir insanı sinir eder. Yarın bişicikler kalmaz inşallah


Ortimuuu, çok ihmal ediyosun beni bu aralar, bayilazaaaim şimdi, ağliyazaaim moree
Çok yorulmuşsun geçmiş olsun canım..
 
Bugünkü Mönömmm;

sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 bardak meyve suyu

Ara yok
öğlen yok

1 fincan türk kahvesi şekersiz

akşam (saat 5te)
4 adet boşnak mantısı (kayınvalidemdeydim,o yapmıştı öğlen de yememiştim nasılsa, yiyim dedim :78:)

saat 7 gibi 1 fincan daha türk kahvesi
şimdi 1 tane sade soda
 

ay sözz yharın telafi edezeiim moreeeeeeeeeeeeeeeee
 
ne güzel kilo vermişsin cnm yaa 3 ayda 16 kilo bravo... bende 13 kilo versem ah ah...
düzeldiğine sevindim cnm bazen herşey üstüste ters gidiyo... para parayı çekiyo gibi bişiy... terslik tersliği çekiyo...

12 tanemi
benim bi tane var evde... adını çiço koydum küçükken babam bana çiço derdi... kuşada öğrettim çiço diyo başka bişiy demiyo... sanırım normal ötmeyi unuttu.. çiço diye ötüyo... şuan bile söylüyo..

sporun her zamanki gibi süper cnm...
 
kızlar ben umutsuz vaka oldum bugünde rejime dönemedim... kilo aldığımım hissediyorum tartıya çıkmaya korkuyorum... az önce eşimle koca bi laysi hüplettik... bu ne perhiz bu ne lahana turşusu diyebilirsiniz ama rejimi bi kere bozunca geri dönmem çok zor oluyo... o ilham her zaman gelmiyo...


böyle yedikten sonrada pişman oluyorum... bunların hepsi kendime bugün....
:95::95::95::95::95::95::95::95::26::26::26:

siz bana kızmıyonuz ben kendime kızıyım dedim....:86:
 

oooh afiyet olsun canım. sabah erik ve öğle de tost yemiştin. bence o mantıyı öğleyin yeseydin bir güzel sos de eklerdin bişecik de olmazdı.ama akşam olunca biraz ağır olabilirdi eklemediğin iyi olmuş, tatlı da tatlı yaniiii
 

merhaba, ben yeni üye olduğum için tanımıyorum tabi sizi
ancak çoook tebrik ediyorum gerçekten, ne güzel kilo vermişsiniz öyle maşallah maşallah
darısı bize inş.
 
menümü de yazayım da tam olsun

sabah: normal kahvaltı; domatis peynir zeytin 1 dlm ekmek ve 1 haşlanmış yumurta (haşlanamamış aslında allaaahım o bile ters gitti ve az pişmiş oldu)
öğlen: köfte-makarna (dolapta onlar kalmıştı bitek)
akşamüstü: sek filtre kahve (kalorisiz malorisiz mis gibi)
akşam: aslında nesfit yiycektim ama hain annem peynirli börek yapmış, salata ve 1 minik dilim börek

bir de fena yaramazlık yaptım, ara ara kola içtim bir de cips yedim biraz özür dilerim :26:
 

sek kahveciiiiii güzeliiiiii:80:
menün harika, tabi tatile az kaldı ,
işi sıkı tutuyoruzzz hımm tebriklerrrr
 

yaa niye rezil diyosun harika işte! burda önüne mantı gelip de yok dicek kimse var mıdır sence?
tereyağı ben zaten hiç dökmem mantıya ve hiçbir yemeğe ama yoğurt ve salçalı sos da ister mantı yani... ay şimdi olsaydı... of!
bu sırada yağsız yoğurt kullanabilirsin biraz daha masum en azından.

bu sırada yağsız yoğurt ve süt kullanan veya hiç sevmeyen var mı arkadaşlar? ben öyle bir alıştım ki tam yağlı süt içemiyorum, hele süzme yoğurtlar öyle ağır geliyor ki!
yaklaşık 4 senedir falan hep yağsız süt ve yoğurt alıyoruz... siz nasıl süt ve yoğurt kullanıyorsunuz?
 

canım senin bu durumun aklıma Murphy Kanunları'nı getirdi
her insanın vardır böyle talihsiz günleri, umarım herşey yoluna girer yada girmiştir
 
hamutran .!.:
canım senin bu durumun aklıma Murphy Kanunları'nı getirdi
her insanın vardır böyle talihsiz günleri, umarım herşey yoluna girer yada girmiştir
Genişletmek için tıkla...

ayy aynen! bugün murphy bana çalıştı gerçekten, birşeyin kötü gitme ihtimali varsa kötü gider!
ya kalemin kapağı nasıl evde kalır ya?! hani "basmalı" kalemlerden, arkasındaki basılıp da uç çıkaran kısım evde yere düşmüş!

neyse ki hepsi geçti ve işallah artık yarın herşey güzel olacak... evrene olumlu enerjimi gönderiyoruommmmmmmm....
 

ooohhh afiyet olsun
bugün mantı günümüydü yaa elisya da mantı yemiş de
bak şimdi canım çekti yaaa
menü çok güzel, 5 de yediğin içinde o mantı zarar vermez
 
hamutran .!.:
ooohhh afiyet olsun
bugün mantı günümüydü yaa elisya da mantı yemiş de
bak şimdi canım çekti yaaa
menü çok güzel, 5 de yediğin içinde o mantı zarar vermez
Genişletmek için tıkla...

ayy evet bi biz kalmışız yani hayret bişey! hamutran gel yarın da biz mantı yiyelim bende kayseri'li geni de var açıaçıveririz mantıcıkları
 

ben de hep yağsız kullanıyorum, öyle alışmışım ki % 1,5 yağlı sütü dahi içmek de zorlanıyorum. herşeyin yağsız olanı tercihim. süt % 0,3 yağlı, yoğurt % 0,1 ve peynir de light olanı kullanıyorum. diyette olduğum için değil ama herzaman öyle...
 
kedican .!.:
ayy evet bi biz kalmışız yani hayret bişey! hamutran gel yarın da biz mantı yiyelim bende kayseri'li geni de var açıaçıveririz mantıcıkları
Genişletmek için tıkla...

biz yeniyiz ya canım söylemiyorlar bize, bugün mantı günü diye
biz de açalım bi mantı da görsünler nasıl yeniyormuşşşşşş
 

Ayy çok güzel olurdu hayvanlar falan.
Şimdi de yazlıkta duruyor 2 köpek

hamutran .!.:
sek kahveciiiiii güzeliiiiii:80:
menün harika, tabi tatile az kaldı ,
işi sıkı tutuyoruzzz hımm tebriklerrrr
Genişletmek için tıkla...

Valla o kahveyi içmeden kendime gelemiyorum.
Bir de güne kahveyle başlayınca bağırsaklarım da iyi çalışıyor.
Valla sıkı tutuyoruz da en fazla 62ye düşerim heralde.
Neyse Ağustosun ortasında tekrar görüşme ihtimalimiz var olmadı eylülde o zamana kadar verebileceğimi düşünüyorum ama bakalım.
Bir de sorunumuz kilo vermemi istemiyor
O yüzden çok çaktırmadan vermem lazım .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
730
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
422
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
7K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…