Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

HerseyVatanIcin .!.:
peki yürüyüşmü daha iyidir leslie mi
Genişletmek için tıkla...

Zaman zaman dışarıda yürürsün zaman zaman da leslie yaparsın sıkılmamış olursun böylece.
Leslienin her mili 90-100 kalori yaktırıyor.
5 mil 68 dakika ..
Yani Yaklaşık 68 dakika da 450-500 kalori yakıyorsun ve sırılsıklam oluyorsun terden bence hiç fena sayılmaz.
 

5 mili hiç tamamlayamıyorum ama
sağol canım yorumun için.
 
- İftar menüm -

Bir haşlanmış baharatlı patates.
Bir tabak salata

- Arada -

İki şeftali
Bolca su
Yeşilçay (Daha yapmadım ama yapcam)
Salatalık (Daha yemedim ama yiycem)

- Sahurda -

Haşlanmış yumurtalı domatesli biberli yağsız peynirli baharatlı salata gibi yapcam. Görüntüsü çok güzel oluyor. Fotoğrafını çekersem paylaşcam.

- Egzersiz -

Egzersiz bölümünde aerobik videosu vardı. Ancak 20 dakika yapabildim. Hayatımda hiç bu kadar terlememiştim. Foşur foşur ter aktı. Bi de gözlerim karardı. Kalkamadım yerimden. Kalbim acayip atmaya başladı ama her yanımın çalıştığını hissediyorum. Çok hareketli bir şeydi. Şimdi terim soğudu banyoya gireceğim kızlar.


Bir karar aldım. Bu aerobiki yaptıktaN sonra bundan sonraki her gün bu tatlı kız ile pilates yapcam. Bi kaç defa yapmıştım.

burcuv's Channel - YouTube

Sabah tartılıp kilomu yazacağım. Bakalım gelecek hafta neler olacak.
 
selam kızlar seeelaam!

bugün kedicikler sabah kadar uyutmadılar tepemde zıplayıp durdular
benim bünye de yeter ki uyumiyim sıcak olsun kedicik olsun bahane arıyor zaten
gece uyutmadıkları gibi sabah 8de de dikildiler tepeme meyav meyav kalk bizle oyna diye
sonra 10da falan bi daha sızmışım 2de kalkıp apar topar babamla buluştum gözümü açamadan
aha da ancak gelebildim çamaşır neyin yıkadım

neyneyse .!.:
hayırdır, neyin iş yükü?
çeviri mi doktora mı?
Genişletmek için tıkla...

çeviri canım başımın belası çeviriler
 

geçmiş olsun canım
niye kendini suçluyosun evlatların annelerine zararı dokunmaz!
melekler var onların omuzlarında hem koyurolar anneleri
iyileşir bişeyi kalmaz işallah yakında üzülme
 

modern fizik mi???? bizde fizik gördük ama sadece 1. sınıfta... gerçi sen fen bilgisiydin deme benim kafa hep biyolojiye gittiğinden şaşırdım...
inş iyi geçer cnm sınavın....
 
Son düzenleme:
kızlar bende yediklerimi yazayım...
sabah 1 peyniri domatesli tost
4 zeytin
1 bardak elma suyu

ara
1 paket çikolata( ama cezamı çektim biliyosunuz)

öğle
sadece marul az peynirle

ara
tarçınlı süt bir hurma

akşam
3 köfte
salata
1 tbk çorba
1dlm ekmek

ara
4 dlm karpuz
 

masalcım naget ne? nagıt mı?
sabah mı?
10 tane mi?
sen mi?
oksijenle yeşil çayla beslenen hilal sabah kahvaltıda 10 tane nagıt mı yedi?
 
merhaba fıstıklar akşamınız iyi olur inşallahhh
geldim ben ama çıkcam ya geç oldu uykum var valla,
İftarımı yazayım:
1 kepçe çorba,2 kaşık kuru fasulye,bol salata,1 kaşık pilav
3 tane sarma,1dilim sade dondurma azcık ama valla
bol su içtim 2 bardak da çay içtim geldim yatcam işte :85:
 
iyi geceler kızlar:79:
misafirleri gönderdim, yoruldum epey.. yine de misafirle güzel oluyor ramazan:97:
geçmişe bakabilir miyim bilmiyorum. 1 makine bulaşık yıkanıyor. bitince 1 makine daha rahat çıkar gibi.
şimdilik iyi geceler herkese.
 
-güncelleme-

yeni mesaj sayma listesi:

17 ağustos - 18 ağustos : dryrgp
19 ağustos - 20 ağustos : mcrgozde
22 ağustos - 23 ağustos :elisya
24 ağustos - 25 ağustos : ferdici
26 ağustos - 27 ağustos : ozlemmtekinn
29 ağustos : maviyesil1999
 
selam kıslar iftar menümü yazayım
bir kepçe tarhana çorbası
2 ızgara çöp şiş tavuk
2 3 dilim karpuz

bi saat önce de 3 mil leslie

ve şimdi bir bardak dereotlu ayran:)
 
selaamm.. geçmişi okuyamadım dün yeni gelen olduysa o da hoşgeldii
sahur;
1 haşlanmış kabak + yoğurt
iftar
1 kase menemen
2 dilim ekmek

biraz önce de 1 tane şeftali yedim.. ve kilo bildirimi de yapayım 53.8.. 100 gram almışım
 
menücük

2de kalkıp koşa koşa evden çıkınca ne limonlu su içebildim ne bişey

14:30 kahvaltı oldu böylece
1 çay, yarım sandviç
ama sor nasıl sandviç?
beyaz peynirli domatesli sandviç

17:00 de haliyle öğle yemeği oluyor
kahvaltı olarak yarısı yenen sandviçin diğer yarısı

akşam saat kaçtı hatırlamıyorum
2 kaşık salçalı makarna, 1 köfte

az evvel
birkaç tane üzüm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
134 135 136
Yorumlar
3K
Görüntüleme
34K
Cereser
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
2K
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
cereny
C
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
692
Niynoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…