evet o da vermek kadar önemli bir şey:18:
Valla artık dur demenin zamanı geldide geçiyor bişeylere ama ben sürükleniyorum,
Aileden dolayı sıkıntılar var biraz ona bozuk benim moralim canım,
Geçecek o da elbet,
Gider inş. ya[/B]
Olsun canım ya nolcak yarın daha dikkatli olurum ben de
Onun orası öyle tabi canım,
Ya 50 kg mı ?
Çok zayıf olursun amaaa
O yüzden sağlıklı vermek önemli ki aynı yeme düzeniyle devam edelim zaman zaman kaçamak olsa da ..
Sinemcim inşallah her şey yoluna girer ve çok mutlu olursun.
Bazı şeylere sınav olarak bakıyorum, sabretmemiz gerekli.
Sonunda o güzel mükafatımızı alıp çok mutlu olmak için.
Sen her şeye inat yüzünde bir gülümseme bulundur.
Hedefim 55 aslında o halimi bir göreyim ona göre.
Yoksa aşırı zayıf olmak istemiyorum hiç bir zaman.
Öyle canım haklısın da insan dayanamıyo bazen yük ağır geliyo,
Sıkılıyorum bunalıyorum ama elden ne gelir geçecek diyip dönüyorum arkamı,
Bence de canım 55 halini bir gör de öle 50 ye karar ver.
Ben de aynı durumdaydım ev okul dersler bir de benimki derken.
O kadar bunaldım ki anlatamam.
Sonunda tamam dedim artık eskisi kadar sıkmayacağım canımı.
Melek demişti geçmiş ve gelecek için üzülmemek lazım.
Geçmiş için zaten üzüldük gelecek için de üzüleceğiz.
Şimdiki an içinde olabildikçe rahatlatmaya çalışıyorum kendini.
Sen iyi olmazsan hiç biri olmaz canım unutma.
O yüzden iyi ol ..
Ya yapmak istediğim o kadar çok şey var ki,
Benim kadar azimli bir insan da bile azim bırakmıyorlar,
Bazen üzülüyorum bazen takmıyorum işte,
Ama işyerinin yoğunluğu evin sıkıntıları,
derken çok dolmuşum rahatlayamıyorum,
kendime çok severek yapacağım rahatlatan birşey arıyorum,
ya yüzme çok iyi geliyor benim ayarlamam lazım bunu
O yüzden sağlıklı vermek önemli ki aynı yeme düzeniyle devam edelim zaman zaman kaçamak olsa da ..
vooovvvvv evet meleğim evttt istiyom bacım_ferdici_ seri halinde çok güzel bi zumba videosu buldum
Hiphop tan salsaya, oryantalden hint dansına kadar hepsi içinde
Yarısını indirdim yarısı kaldı... İstersen atarım sana bi ara :))
ya bu dijital tartıda nasıl görüyoruz yağ oranını suyu faaln benimkide dijital ama bakmayı bilmiyorummmmmBen de ona güveniyorum açıkçası.
Çünkü genelde protein ağırlıklı.
Arada sebze yiyorum o kadar.
Karbonhidrat zaten yok.
Ona da bakıyorum, giden yağdan gidiyor.
Hatta vücudumda ödem olduğunu tartıda da görebiliyorum.
Ayy ne güzel Gülçincim çok sevindim valla güzel bir gün geçirdiğine.
ya Hilal sen şu tartını aldığın siteden link gönderseen bana özelden ya çok makbule geçer,
Ben tartımdan hiç emin değilim sabah çıktım beni 73 gösterdi bir daha çıktım 78 gösterdi ne halt yediği belli değil hiç
teşekkür ederim bebeğim. bana 50 dk zumba öğretenin 50 kere kölesi olurum ayolll.
Baktım canım sağol,
Ben bunu indirirsem süper olur valla...
vooovvvvv evet meleğim evttt istiyom bacımbiliyosun ikimizde dans hastasıyıkkk akşam msn açık olurr olursan gönderirsin inşşş
:
vooovvvvv evet meleğim evttt istiyom bacımbiliyosun ikimizde dans hastasıyıkkk akşam msn açık olurr olursan gönderirsin inşşş
ya bu dijital tartıda nasıl görüyoruz yağ oranını suyu faaln benimkide dijital ama bakmayı bilmiyorummmmm
hiç sorma benim tartıda arada bi çıldırıyoo sabah bi tartıldım 65bi tartıldım 63 bi tartıldım 62.5 hasbinallahhh
kahvaltıda yediklerimi yazmıştım
akşam yemeğim:
1 küçük kase yeşil mercimek çorbası
1 küçük kase cacık
yarım porsiyon sebzeli tavuk yemeği
su henüz 1 lt içtim suyum bitti alıp içicem hemen spor olarak da öğlen yazdıklarıma ek olarak 15 dk adım atma aletimde adım attım müthiş terletti 15 dk yaptım çünkü üzerinde 15 dakikadan fazla yapmayın yazıyordu
Bugün itibariyle bende teyzeyim artık
Kardeşimin bi kızı olduYarın annem onun için, yanına gidecek. 1 ay sonrada gelecekler :))
hadi bakem ölç bende merak ettimm. ebnim belim 83 ya çok feci. 80 den sonrası iç organların yağlandığı evreymiş bende iç organlar baya yağlı sanıırm..Gülçin mezura aldımm
Yarın sabah ölçüleyim bakalım bir, koca popom ne kadarmış.
hadi hayırlı olsun
ton balıklı köfte nasıl oluyor yahu çok ilginç
hadi bakem ölç bende merak ettimm. ebnim belim 83 ya çok feci. 80 den sonrası iç organların yağlandığı evreymiş bende iç organlar baya yağlı sanıırm..
şöle tatlımbende ilk defa yiycem birazdan ama tonbalığı,1,5 kaşık kepek yada istersen un,1 yumurta,bol baharat katıp yuvarlayıp kendi yağıyla pişiriyosun. deneyenler beğenmişler bakalım bende beğenirsem tavsiye ederim.
ben bu türkmaxı seviyorum yaaa.. sıdıka var hatırladınız mı. annem yasakalmıştı bunu izleye izleye banda çemkiriyon diye..
Bugün itibariyle bende teyzeyim artık
Kardeşimin bi kızı olduYarın annem onun için, yanına gidecek. 1 ay sonrada gelecekler :))
Afiyet olsun, çanakkale sana yakıştı.
şöle tatlımbende ilk defa yiycem birazdan ama tonbalığı,1,5 kaşık kepek yada istersen un,1 yumurta,bol baharat katıp yuvarlayıp kendi yağıyla pişiriyosun. deneyenler beğenmişler bakalım bende beğenirsem tavsiye ederim.
Menücüğümü yazayım ben de ..
Sabah / Öğle :
- 2 yumurtadan omlet
- Yarım avuç peynir
- 2 bardak ayran
Akşam :
- Fırında balık
Sıvı :
- 2 litre su
- Bol miktarda bitki çayı
Spor :
- Bugün yapmadım hiç ama iyi bir temizlik yaptım.
ben bu türkmaxı seviyorum yaaa.. sıdıka var hatırladınız mı. annem yasakalmıştı bunu izleye izleye banda çemkiriyon diye..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?